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誰かに腹回りの脂肪あげるから筋肉ちょうだい

1名無しさん@おーぷん:2018/06/10(日)04:20:48 ID:tQs()
部分的に脂肪のつきが違うの厄介だわ
2名無しさん@おーぷん :2018/06/10(日)04:37:59 ID:KD6
( ´)Д(`)つ脂肪
3名無しさん@おーぷん :2018/06/10(日)04:38:26 ID:bO1
その考えだからデブなんだろう
4名無しさん@おーぷん :2018/06/10(日)08:02:42 ID:tQs()
お腹の皮下脂肪だけ取るのは無理なのかな?
5名無しさん@おーぷん :2018/06/10(日)10:00:30 ID:Us9
鍛えりゃそれが筋肉になるんだよ
6名無しさん@おーぷん :2018/06/10(日)10:02:13 ID:AYr
鍛えたい
7スーパー文系主婦◆z6N1uZgrC. :2018/06/10(日)10:04:38 ID:uNZ
老人ホームにいる人ほとんどシンデレラ体重だよ
8名無しさん@おーぷん :2018/06/10(日)10:06:46 ID:2OB
毎日腹筋をやれば?
回数は決めないで脂汗出るまでやるんや
9名無しさん@おーぷん :2018/06/10(日)10:07:36 ID:tVg
脂肪吸引すればええんちゃうの
10名無しさん@おーぷん :2018/06/10(日)14:10:46 ID:tQs()
毎日腹筋はやってるよ
計算してみたらシンデレラ体重以下だったよ
だけど下っ腹には何故か皮下脂肪がある

ほんとムカつくw
11名無しさん@おーぷん :2018/06/10(日)14:22:42 ID:AVX
部分痩せはないし上体起こししても腹はへこまない
12名無しさん@おーぷん :2018/06/10(日)14:24:03 ID:7ZL
単に運動不足や。
使わないから腹が膨らむんやぞ
13うんこななし。◆si53y1AdcU :2018/06/10(日)14:24:46 ID:Hwx
胃下垂やろ(適当)
14名無しさん@おーぷん :2018/06/10(日)14:24:51 ID:7ZL
だらしない生活は具現化するんや
15名無しさん@おーぷん :2018/06/10(日)14:26:15 ID:7ZL
腹筋が弱まると内臓が下に落ち、水分をためやすくなり、なおかつ新陳代謝をも落ちる。
16歩くトンクス◆oUwMzFEum2 :2018/06/10(日)14:26:36 ID:aho
俺は毎日50回腹筋やるのが日課
今は500借金してるぞ\(^▽^)/
17名無しさん@おーぷん :2018/06/10(日)14:27:17 ID:7ZL
だから老人の腹はガリガリの人でも膨らんで落ちてるやろ。あれは腹筋が老化したからや
18歩くトンクス◆oUwMzFEum2 :2018/06/10(日)14:27:22 ID:aho
走ったりやらで腹筋めんどい
走る方が継続できそうな気がする
19名無しさん@おーぷん :2018/06/10(日)14:28:43 ID:tQs()
一応毎日運動はしとる
薄っすらシックスパックだけどもっと皮下脂肪を落とさなければカットが綺麗に出ない…

もっと腹筋を鍛えなければか…?
腹筋ローラーもやってるんだけどどうしても腕に負荷が掛かってしまい上手くお腹に掛からないんだよね
20名無しさん@おーぷん :2018/06/10(日)14:29:34 ID:7ZL
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1528092190/24-

ヤフオクで5000円で落札して毎日10分1週間くらい
使ったわ。体重は変わらないけど腹は確実に締まってきた。便秘も解消してきた
21歩くトンクス◆oUwMzFEum2 :2018/06/10(日)14:30:00 ID:aho
>>19
羨ましい
小学校の頃どれだけ運動しても割れなかった
22名無しさん@おーぷん :2018/06/10(日)14:30:22 ID:AVX
カット出したいなら有酸素と食事で減量するしかないだろ
合わせて筋肉量維持のためのウェイトトレもしろよ
23名無しさん@おーぷん :2018/06/10(日)14:36:58 ID:tQs()
>>20
ごめん、自分で負荷を掛けない他力本願のマシンは信用しないw
>>21
腹筋肥大と皮下脂肪を落とせば皆シックスパックになるよ
小学生だったから幼児体形が抜けてなかったのかもね
>>22
半年以上はやってるつもり
でも、本格的に食事に気を付け出したのはここ1〜2ヶ月かなぁ
完全にたんぱく質が足りなくて炭水化物の摂取が多かった
24名無しさん@おーぷん :2018/06/10(日)14:39:28 ID:7ZL
ビリーズブートキャンプの初心者コースを
1か月やった時は3キロ落ちたよ
けど部屋がやかましいから止めさせられた
25名無しさん@おーぷん :2018/06/10(日)14:40:42 ID:tQs()
>>24
あれキツそうだよねw

別に体重は落としたくないんだ
お腹の皮下脂肪だけ落としたい
26名無しさん@おーぷん :2018/06/10(日)14:41:37 ID:7ZL
自転車のレース
鈴鹿8時間エンデューロにフル参戦した時も
8時間で3キロ落ちたよ。死にかけたがな
27名無しさん@おーぷん :2018/06/10(日)14:43:32 ID:7ZL
>>25
常に腹筋を意識して普段から常に力を入れる癖を付けておくだけでも全然変わるよ
28名無しさん@おーぷん :2018/06/10(日)14:45:40 ID:AVX
>>23
年単位で焦らず続けなよ
環境や種目も飽きないように工夫してさ
29名無しさん@おーぷん :2018/06/10(日)14:45:45 ID:7ZL
1日24時間、仕事中、食事中、遊び中、
はては寝る前、暇さえあれば常に腹筋にグッと
力を入れる。これを無意識にできるようになれば
少なくともだらしない腹にはならない
30名無しさん@おーぷん :2018/06/10(日)14:49:41 ID:tQs()
>>28
何となく今年の夏までにって区切りを付けてしまったんだよね
そうだよね
長いスパンで考えるわ!
めちゃ美ボディのトレーナーも体を作るのに3年掛かったって言うし地道にやって行くわ…
>>27
>>29
常に丹田に力込めて意識してるつもり
この憎き皮下脂肪を撃退する為に
31名無しさん@おーぷん :2018/06/10(日)14:52:33 ID:7ZL



32名無しさん@おーぷん :2018/06/10(日)14:53:16 ID:AVX
>>30
その手の人は相当な量のトレーニングを数年やってるもんだからね半年で同じにってのは無理があるよ
しかも有酸素だけでなくウェイトトレもかなりこなしてるししゃーないで
33名無しさん@おーぷん :2018/06/10(日)14:56:05 ID:tQs()
>>31
最早人間じゃないw
>>32
そうだよね〜
ほんとにストイックで真似出来ない
でも、頑張ってちょっとでも近づける様に努力するよw
34名無しさん@おーぷん :2018/06/10(日)14:57:36 ID:7ZL
http://youtu.be/uOQIWYCG0f4
サイヤマングレート先生
35名無しさん@おーぷん :2018/06/10(日)15:01:00 ID:tQs()
>>34
この人のたまに観てる
この前深夜のジムの会員に愚痴ってたよw

この人もゴールドジムに通ってたんだね
36名無しさん@おーぷん :2018/06/10(日)15:11:22 ID:7ZL
>>35
マシンを独り占めするトレーニーが増えたからな

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誰かに腹回りの脂肪あげるから筋肉ちょうだい
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