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ワイが肉体改造する

1名無しさん@おーぷん:2015/09/22(火)03:05:13 ID:gRn()
現在
身長 183cm
体重 67kg
体脂肪率 30%

時々自分の身体撮ってあげるで
ついでにオナ禁もするで
2名無しさん@おーぷん :2015/09/22(火)03:05:47 ID:gRn()
目標は体重70kg体脂肪率15%や!
3名無しさん@おーぷん :2015/09/22(火)05:53:46 ID:gRn()
45分散歩してきた
4名無しさん@おーぷん :2015/09/22(火)13:18:41 ID:IPh
応援してるで
5名無しさん@おーぷん :2015/09/22(火)22:10:27 ID:XdZ
うんこした
6名無しさん@おーぷん :2015/09/23(水)00:14:52 ID:smc
うんこした
7名無しさん@おーぷん :2015/09/23(水)01:45:48 ID:g1C()
筋トレしたやで!
下半身はくそ痛いからスクワットはできないけれど
腕立て伏せと腹筋をしたやで!
8名無しさん@おーぷん :2015/09/23(水)02:42:37 ID:IuD
スクワットきつくても、スクワットをする想像をするだけでもほんの少し鍛えれるらしいで。
9名無しさん@おーぷん :2015/09/23(水)05:07:40 ID:g1C()
いや、スクワットめっちゃしたいんや
しすぎで痛いところもっとやったら酷い筋肉痛みたいな感じになってしまったんや…
10名無しさん@おーぷん :2015/09/23(水)06:00:32 ID:g1C()
散歩してきて帰ってきたやで
完徹後の散歩はもうあとは寝るだけでいい感じや
帰宅後に体重計乗ったやで。徹夜とかで多分身体の状態は違うから参考記録程度に
体重 67.8kg
体脂肪率 25.5%

体脂肪率が全然違うから参考記録と言いたかった
11名無しさん@おーぷん :2015/09/23(水)21:34:26 ID:g1C()
写真撮ってきたやで
一週間か一ヶ月か、違いがわかるくらいの期間にまた撮るやで
あとネットは怖いからそのうち消すやで



12名無しさん@おーぷん :2015/09/23(水)22:24:22 ID:smc
うんこした
13名無しさん@おーぷん :2015/09/24(木)00:31:02 ID:a3f
頑張ってクレメンス。応援してるやで!
14名無しさん@おーぷん :2015/09/24(木)01:10:21 ID:aJ9
うんこした
15名無しさん@おーぷん :2015/09/24(木)01:14:26 ID:Yx5()
>>13
サンクス
16名無しさん@おーぷん :2015/09/24(木)05:50:54 ID:Yx5()
散歩してきたやで
67.6kg
26.4%
17名無しさん@おーぷん :2015/09/24(木)09:38:49 ID:a3f
謎に体脂肪率が増えたり減ったりしてるンゴねぇ
18名無しさん@おーぷん :2015/09/25(金)00:42:41 ID:JYM
うんこした
19名無しさん@おーぷん :2015/09/25(金)06:34:19 ID:V1k()
もしかしてスクワットで股関節炎とかになる…?
膝は痛くないんやけど、腰からお尻を通って外ももが一週間以上痛いんよ…
20名無しさん@おーぷん :2015/09/25(金)22:13:47 ID:JY9
ワイはよくわからんけどちょっとスクワットお休みしたほうがええんちゃうか

応援してるやでイッチ
21名無しさん@おーぷん :2015/09/26(土)03:18:24 ID:Jgf
うんこでない
22名無しさん@おーぷん :2015/09/26(土)06:10:54 ID:0Q1()
散歩してきた
67.3kg
26.7%
めっちゃ足の付け根が痛い…病院行こうかな…
こういう時って病院って何科にかかればええんや?
もしくは接骨院とか?
23名無しさん@おーぷん :2015/09/26(土)20:27:46 ID:Uk9
痛さの感じ方で変わるんちゃうか?
24名無しさん@おーぷん :2015/09/27(日)01:41:18 ID:XLD()
接骨院行ってきたやで
なんか筋肉なさすぎらしい
とりあえずマッサージしてもらったら結構良くなったやで!
痛みの根本が分かったからすごい安心や!
25名無しさん@おーぷん :2015/09/27(日)15:40:41 ID:5Ks
取りあえずイッチが無事で良かったンゴ
26名無しさん@おーぷん :2015/09/28(月)05:54:05 ID:tGB()
心配かけたようですまんな
散歩してきたやで
66.8kg
27.3%

体重減っても体脂肪率が増えていく…これが嫌だ…
体重増えていいから体脂肪率へってくれぇ…
27名無しさん@おーぷん :2015/09/29(火)18:23:54 ID:sFj
ちなみにオナ禁はどうなってるんや?
28名無しさん@おーぷん :2015/09/30(水)05:52:32 ID:upA()
昨日も散歩したし今日も散歩したやで
昨日はメンテ中やったかこれへんかった
67.7kg
26.2%
まだ痛むから今日もう一度接骨院いくやで

>>27
おととい失敗してもうた…
でもコツは掴んだ気がするで!もっと長期間目指すやで!
ちなみに現在の記録をアプリの画像でのせとくやで




30名無しさん@おーぷん :2015/10/03(土)02:44:56 ID:j3Y
イッチ生きてるか
31名無しさん@おーぷん :2015/10/03(土)05:53:01 ID:ftl()
生きとるでー
雨がすごくて散歩さぼったりしてしまってたんや
66.6kg
28.5%
体重減って体脂肪率増えてる…
その日その日のブレだとしても焦るやね…
32名無しさん@おーぷん :2015/10/05(月)06:07:53 ID:uZx()
散歩してきた
昨日の夜からスクワット再開したやでー!
これからは痛めないように注意しながら頑張るでー!

67.1kg
26.9%
33名無しさん@おーぷん :2015/10/06(火)03:37:27 ID:P0W
>>32
ちょっと心配やでスクワット
34名無しさん@おーぷん :2015/10/06(火)05:56:01 ID:9KV()
散歩してきたやで
>>33
前回は毎日100回くらいやってたから
今度は一日置きに30回くらいに抑えてやってみるやで

66.5kg
29.1%
日常のブレだとしてもこういう数字見るとやる気なくすなぁ…
35名無しさん@おーぷん :2015/10/07(水)05:52:24 ID:cxy()
65.8kg
29.9%
もうなんでや…もしかして喉渇いている時に測ると体脂肪率は上がったりするんか…
体重は減ってきているのに体脂肪率は上がる…
これはもうただただ筋肉がなくなってきてるんか…?運動始めたからどちらかというと増えるはずなのに…
36名無しさん@おーぷん :2015/10/08(木)06:13:31 ID:MOZ()
66.5kg
29.1%
うーん体重は増えてええんやけど
体脂肪はもっと減ってほしいんやけどなぁ…
37名無し君 :2015/10/08(木)15:50:08 ID:nlC
>>1は背高くていいね
38名無しさん@おーぷん :2015/10/09(金)06:08:48 ID:na4()
オナ禁失敗したわ
しかも昨日は付き合いで焼肉たらふく食ってしまった…まだ胃の中に残ってる感じや…
絶対体脂肪率30%越えると思ってたら…
67.5kg
27.1%
もうわかんねぇわ
39名無しさん@おーぷん :2015/10/09(金)06:09:49 ID:na4()
>>37
ありがとうやで
でもこのぶよぶよ体やからあんまり自信ないんや
せやからいい肉体目指してがんばるで!
40名無しさん@おーぷん :2015/10/09(金)06:14:03 ID:na4()
あ、あとオナ禁やけど前回より記録伸ばして10日やったで
今度は最低2週間目指すやで
できるなら一生やらん気持ちや
41名無しさん@おーぷん :2015/10/10(土)01:18:08 ID:bs1
イッチは仙人でも目指してるんか…
42名無しさん@おーぷん :2015/10/10(土)06:29:44 ID:4QQ()
散歩してきたやでー
67.7kg
26.4%
あれか?筋トレした次の日は体脂肪率上がって、休んでる時に体脂肪率が下がるのか?とりあえず今日筋トレするから明日測るときに考えよう
>>41
仙人やなく一般人をめざしてるんや!
この身長でこの体重、普通は体脂肪率半分くらいやろ
なのにこの体脂肪率…人より筋肉があまりにも少ないのは嫌なんや…
あとオナ禁はモテるって噂やから
43名無しさん@おーぷん :2015/10/11(日)01:32:14 ID:rIk
頑張ってルね!
44名無しさん@おーぷん :2015/10/12(月)03:02:26 ID:uwo
ちょうしはどうや?
45名無しさん@おーぷん :2015/10/13(火)08:48:41 ID:ge1()
ちょっと旅出ていたで
明日から再開するやで
46名無しさん@おーぷん :2015/10/14(水)06:21:15 ID:huo()
散歩してきたで
68.1kg
26.3%
おいしいもんばっかり食べたから怖かったけど、思ってた以上ではなかったわ!安心!ガンガン体脂肪減らすやでー!
47名無しさん@おーぷん :2015/10/16(金)01:21:48 ID:FFJ
頑張って!
48名無しさん@おーぷん :2015/10/16(金)06:36:11 ID:GjM()
散歩してきたやで
67.4kg
27.1%
体重が減ると体脂肪率が増える…もしかして筋肉が減ってるのか…?昨日筋トレしたんだけど…
>>47
ありがとうやで!がんばるやで!
49名無しさん@おーぷん :2015/10/17(土)06:44:55 ID:rql()
散歩してきた
下痢なう
68.2kg
25.7%
今日は筋トレして、明日はプール行ってみようかな
50名無しさん@おーぷん :2015/10/17(土)11:39:55 ID:rql()
オナ禁失敗や…8日間かな…
くそ…やっぱり休みの日ってのは鬼門やな
あと触らなければオナ禁は成功するしそれのためにはエロ画像を見ないことが重要やな。どちらも破ってしまったことが今回の結果やね
エロ画像見たくなったらとりあえずパソコンとケータイを身体から離すか
51名無しさん@おーぷん :2015/10/17(土)16:43:58 ID:JZM
オナ禁タイマーとか使ったらどうや?
52名無しさん@おーぷん :2015/10/18(日)07:08:16 ID:4aI()
散歩してきたやでー
67.9kg
25.9%

>>51
使ってるやで!
使っていてもしてしまうんだよ…
だけど今回は違う!いままでは抜いた日は明日からやしもう一発…みたいな感じで数発抜いていたけど今回はそれ一回でそれ以来エロ画像も検索してない!今回こそもっと記録伸ばすぞ!



53名無しさん@おーぷん :2015/10/19(月)06:50:14 ID:LXE()
散歩してきたやでー
67.5kg
27.5%
昨日はプール行ってひたすら歩いた。それだけでも結構筋肉痛。なのに体脂肪率は上がってる…体重は減ってるんやけどなぁ…
54名無しさん@おーぷん :2015/10/21(水)09:21:40 ID:vj0()
散歩忘れたやでー
久しぶりの寝坊や…
67.5kg
27.5%
変化なしってのもすごいなー
今日は筋トレするやでー
55名無しさん@おーぷん :2015/10/22(木)01:48:56 ID:jXg
いいぞー
56名無しさん@おーぷん :2015/10/23(金)01:42:42 ID:IFj
まあ焦らずね
プールってやっぱええ運動になるんやなあ
57名無しさん@おーぷん :2015/10/23(金)06:54:24 ID:yrd()
散歩してきたやでー
昨日は筋トレしたやでー
あとオナ禁失敗したやで…
67.9kg
28.4%
筋トレ後はやはり体脂肪率が…
オナ禁は完全油断したからやわ。今まで順調やったから舐めてかかってたわ
58名無しさん@おーぷん :2015/10/25(日)07:30:15 ID:4Am()
散歩してきたやでー
67.8kg
28.2%
59名無しさん@おーぷん :2015/10/28(水)06:12:51 ID:ye7()
最近ちょっと忙しくてサボってた
けど昨日は筋トレしたやでー!
散歩してきたやでー!
67.6kg
27.0%
懸垂スタンド買ってみた!
60名無しさん@おーぷん :2015/10/29(木)07:20:07 ID:xNs()
散歩してきたやでー
67.2kg
26.8%
ただいま下痢でござんす
61名無しさん@おーぷん :2015/10/29(木)07:27:13 ID:WRh
おつやでー
体調管理気をつけなアカンでー
62名無しさん@おーぷん :2015/10/30(金)06:14:47 ID:qw1()
散歩してきたやでー
昨日は筋トレしたやでー
67.3kg
26.7%
63名無しさん@おーぷん :2015/10/30(金)22:13:20 ID:dIH
>>62
おつやでー
懸垂スタンドは使ってるんかな?
64名無しさん@おーぷん :2015/11/01(日)17:48:30 ID:dxj
うんうん
65名無しさん@おーぷん :2015/11/02(月)06:51:23 ID:XcB()
久しぶりやで
散歩してきたやでー!
68.1kg
26.2%
体重増えたけど体脂肪率が減ってきてくれて嬉しいやで
>>63
使ってるやで!
初日使ったら一週間近く筋肉痛続いてびびったわ
66名無しさん@おーぷん :2015/11/02(月)07:08:26 ID:Y33
>>65
おつやでー
筋肉ついてきてるんやでー
67名無しさん@おーぷん :2015/11/02(月)09:00:31 ID:XcB()
>>66
そうなんかな!ならめっちゃ嬉しいわ!
あと持久力(スタミナ?)つけたいんやけど、手軽に付けられる方法ってないんかな…?
68名無しさん@おーぷん :2015/11/02(月)10:14:26 ID:t69
>>67
走り込みやでー
最初はきついかもやけど、慣れるたらマラソンの虜やで
69名無しさん@おーぷん :2015/11/02(月)10:21:59 ID:Y33
>>67
>>68の言う走り込みが一番手っ取り早いで
最初からめっちゃ距離を走るんじゃなくて
徐々に距離を伸ばしていけばええと思うで
最初は2~3Kmぐらいから始めればええんやないかな?
あと、新品で割と高いランニングシューズ買えば、後に引けん感じになって続けやすくなるで
70名無しさん@おーぷん :2015/11/02(月)10:23:53 ID:Y33
持久走は、はまると抜け出せんくなる魅力があるで
市民マラソンとかに人が集まる理由が大体それやで
71名無しさん@おーぷん :2015/11/02(月)13:23:47 ID:XcB()
ふたりともサンガツ!
結構見てくれてる人おるんやね…ますますやる気になったわ!
恥かしながら女の子とそういう風になった時にすぐにめっちゃ疲れたから体力つけたくなったんよ…
走り込みってのはジョギングかな?ランニングみたいに速く走ると1キロも持たなそうやわ…まあジョギングでも2キロ行けない気がするけど…
結構前にジョギングしてたんやけど走り終わるくらいになると内ももが痛くなってたんよね。今考えれば柔軟体操をやってなかったからやと思うけど。それでやめてしまったんや。
いろいろ考えて近々走り込みしてみるやで!
72名無しさん@おーぷん :2015/11/02(月)15:57:54 ID:Y33
>>71
頑張るんやでー
73名無しさん@おーぷん :2015/11/02(月)18:34:00 ID:t69
>>71
ゆっくりでええから続けることが大切なんや
最初から上級者にはなれないんやで
無理と妥協の線引きをしっかりするんやで
74名無しさん@おーぷん :2015/11/04(水)06:33:40 ID:Mpj()
散歩してきたやでー
昨日は筋トレしたやでー
67.5kg
27.0%
筋トレ直後はやっぱり体脂肪率増えるね
ジョギングやるとしたら夜になるなー
75名無しさん@おーぷん :2015/11/04(水)06:57:23 ID:PXr
>>74
おつやでー
夜走った後はしっかりマッサージするんやでー
76名無しさん@おーぷん :2015/11/04(水)20:19:00 ID:Mpj()
>>75
サンガツ!
今日の夜から走ろうと思うんやけど、走った後の柔軟ってお風呂入ったあとでもええんかな?
めっちゃ汗っかきやから先にお風呂入りたいんよね

とりあえず今日はお風呂入ってからストレッチする予定や!靴はサッカーの練習用の靴で!
77名無しさん@おーぷん :2015/11/04(水)22:33:30 ID:Mpj()
ジョギングしてきたやで
1キロでばてて1キロ歩いて1キロまた走った。

いまめっちゃ汗かきつつぜーはーぜーはー言ってる
めっちゃきついなこれ
78名無しさん@おーぷん :2015/11/05(木)00:15:22 ID:LTq
>>77
おつやでー
お風呂入った後のほうがええかも
心肺機能は一朝一夕でつくものやないから気長にやで
つづけることが大切なんやけど、休養日も必要やから注意してな
オーバーワークは危険なんやで
79名無しさん@おーぷん :2015/11/05(木)06:11:50 ID:Fao()
散歩してきたやでー
66.8kg
28.0%
体脂肪率…悲しいなあ…
80名無しさん@おーぷん :2015/11/05(木)06:45:11 ID:Fao()
あ、あとオナ禁失敗してもうた…
少しでも暇があるとエロ画像探しておちんちん触ってしまう…うう…
81名無しさん@おーぷん :2015/11/05(木)07:06:36 ID:LTq
>>80
おつやでー
なんやアナルの人もおるみたいだし、アナニ—とかどうだろうか?
82名無しさん@おーぷん :2015/11/06(金)05:46:09 ID:xV1()
散歩してきたやでー
66.5kg
28.9%
筋肉痛の間は体脂肪率が上がるんやろなぁ…
まだ膝裏が筋肉痛や
>>81
面倒さがオナニーから遠ざけてくれそうやね!
まあさすがにしないが…
83名無しさん@おーぷん :2015/11/06(金)09:10:23 ID:wWz
>>82
おつやでー
84名無しさん@おーぷん :2015/11/09(月)06:27:26 ID:v3Y()
散歩してきたやでー
土曜日はまたランニングしたやでー
66.5kg
26.0%
体脂肪率減ってる!
85名無しさん@おーぷん :2015/11/09(月)17:23:27 ID:d0l
>>84
おつやでー
いい感じやね!
86名無しさん@おーぷん :2015/11/10(火)23:00:00 ID:yIg
ワイも今日筋トレしたンゴ
87名無しさん@おーぷん :2015/11/11(水)06:39:12 ID:h9k()
散歩してきたやでー
昨日は筋トレしたやでー
66.7kg
26.5%
ちなみにオナ禁6日目や
>>86
一緒に肉体改造しよう!
88名無しさん@おーぷん :2015/11/11(水)09:07:34 ID:wyK
>>87
おつやでー
体脂肪26%台でおちついてるのかな?
89名無しさん@おーぷん :2015/11/12(木)21:53:00 ID:htF
>>87
しょうがないンゴねぇ!
90名無しさん@おーぷん :2015/11/13(金)06:26:44 ID:AAS()
散歩してきたやでー
ちょっとお尻が痛くなりそうだったから昨日は完全休養日にしてたやで
67.5kg
25.5%
成果出てきてるかも!?
>>88
かもしれへん!嬉しい!
>>89
仲間がいると嬉しいンゴ
91名無しさん@おーぷん :2015/11/13(金)07:11:57 ID:1tu
>>90
おつやでー
何でお尻が痛くなるんですかねー
あっ・・・(察し)
92名無しさん@おーぷん :2015/11/14(土)07:17:35 ID:nSv()
散歩してきたやでー!
昨日は筋トレしたやでー!
66.4kg
26.8%
筋トレ後やし体脂肪率アップはしゃーないか

>>91
しりアナやない!しり筋や!
93名無しさん@おーぷん :2015/11/14(土)18:14:46 ID:wpy
>>92
おつやでー
体重変動の波が大きくなってる気がするんだが、気のせいかな?
94名無しさん@おーぷん :2015/11/16(月)01:56:07 ID:WiQ
いいンゴねぇ
95名無しさん@おーぷん :2015/11/16(月)06:55:09 ID:ASl()
散歩してきたやでー!
週末は旅行してたやで
67.1kg
25.9%
>>93
確かに体重の波が結構あるかも…なんでやろ…
>>94
ありがとうンゴねぇ…
96名無しさん@おーぷん :2015/11/16(月)17:56:36 ID:522
おつやでー
旅行はどこいったんや?
97名無しさん@おーぷん :2015/11/16(月)19:26:21 ID:uyq
散歩に良い季節やんか
98名無しさん@おーぷん :2015/11/17(火)07:07:19 ID:jVO()
散歩してきたやでー
66.5kg
25.9%
>>96
東京や!学生時代の友人と会ってきたやで!
>>97
散歩ええで!冷たい空気を吸うとさっぱりするんや!一緒に散歩しようや!
99名無しさん@おーぷん :2015/11/17(火)17:11:40 ID:MVU
>>98
おつやでー
100名無しさん@おーぷん :2015/11/17(火)21:53:57 ID:uXM
>>89やけど久々に筋トレしたやで
101名無しさん@おーぷん :2015/11/19(木)07:45:32 ID:rA2()
ちょっと遅れたやでー
昨日は筋トレしたやで!
66.4kg
28.4%
筋トレ後はなんでこうなんや…
102名無しさん@おーぷん :2015/11/19(木)09:08:10 ID:PY9
>>101
おつやでー
筋肉組織になる前の肉が体脂肪として
認識されてるんじゃない?
103名無しさん@おーぷん :2015/11/19(木)09:14:25 ID:PY9
ソースは忘れたけど
筋肉がつく流れって

1.筋肉細胞をいじめて傷つける(筋トレなど)

2.傷ついた箇所を修復しようと肉組織が集まる

3.肉組織が集まって傷ついた箇所を補修・強化する(筋肉がつく)

の、流れだったような
で、イッチの体脂肪が増えるのは2の状態で体脂肪測定してるからじゃないかな?

と、ワイは思うで
104名無しさん@おーぷん :2015/11/20(金)07:15:54 ID:opa()
散歩してきたやでー
昨日は懸垂したやで!
65.4kg
27.8%
>>103
なるほど…なら筋トレ翌日の体脂肪率が上がるのはあんまり気にしないで良さそうやね!
105名無しさん@おーぷん :2015/11/20(金)12:21:36 ID:edz
>>104
おつやでー
106名無しさん@おーぷん :2015/11/22(日)06:42:35 ID:mIf()
散歩してきたやでー
66.0kg
28.0%
昨日はオナ禁失敗してしもた…
とりあえず記録です



最低目標の2週間はクリアしたからええけど…
今度は一ヶ月にチャレンジや!
107名無しさん@おーぷん :2015/11/24(火)07:29:14 ID:VHQ()
散歩してきたやでー
昨日は筋トレしたやでー
66.9kg
25.8%
108名無しさん@おーぷん :2015/11/24(火)19:38:39 ID:6mU
>>107
おつやでー
109名無しさん@おーぷん :2015/11/30(月)09:20:45 ID:lkj()
最近はずっと雨で散歩行けてなかったやで
その分筋トレしてたやでー
67.3kg
25.6%
体重増えて体脂肪率減ってる!
この体重維持して体脂肪率減らしていきたいンゴねぇ…
110名無しさん@おーぷん :2015/12/01(火)07:52:44 ID:wdo()
久しぶりに散歩してきたやでー
昨日は筋トレしたやでー
67.8kg
25.0%
ついに25%切りそうや!!嬉しい!!
111名無しさん@おーぷん :2015/12/01(火)14:04:28 ID:IF9
おつやでー
今年もあと1ヵ月やけど、つづけるんやでー
112名無しさん@おーぷん :2015/12/02(水)08:38:45 ID:qjA()
散歩してきたやでー
67.3kg
25.4%
>>111
サンガツ!今年中にもう少し体脂肪率下げたいンゴねぇ…
113名無しさん@おーぷん :2015/12/06(日)09:33:37 ID:VBW()
久しぶりやでー
雨で散歩ができない毎日や…
昨日は筋トレしたやでー
66.4kg
27.2%
筋トレあとの体脂肪率も低くなって来てるかな…?
114名無しさん@おーぷん :2015/12/06(日)16:39:44 ID:vHJ
>>113
おつやでー
イッチは身長のわりに体重が軽いんやな
115名無しさん@おーぷん :2015/12/07(月)07:49:18 ID:NQc()
散歩してきたやでー
67.2kg
25.8%
もう寒いンゴねぇ…
116名無しさん@おーぷん :2015/12/07(月)07:49:54 ID:NQc()
>>114
体重軽いのに体脂肪ばっかりやから最悪なんや…
117名無しさん@おーぷん :2015/12/07(月)13:06:24 ID:Rco
その身長と体重でその体脂肪率っておかしくない?どういう体型しとんねん
118名無しさん@おーぷん :2015/12/08(火)08:03:19 ID:i5b()
散歩してきたやでー
66.6kg
27.3%
夜に筋トレします
>>117
ほんこれ
こんな体重なのにお腹出てるんや…ひどい体型なんや…
119名無しさん@おーぷん :2015/12/08(火)21:39:39 ID:919
>>118
猫背やろ?
120名無しさん@おーぷん :2015/12/14(月)16:23:29 ID:JzT()
めちゃ久しぶりになってしまったンゴ…
一週間くらいサボってしまっていたンゴ…
66.6kg
26.1%
昨日筋トレしたンゴ
また走り始めたいンゴねぇ…
>>119
ひどくはないけど確かに猫背やわ…いわゆる猫背線ってのがお腹にある…
121名無しさん@おーぷん :2015/12/14(月)16:38:48 ID:SQ7
報告乙やで
続けるのが大変やもんな
122名無しさん@おーぷん :2015/12/14(月)21:00:58 ID:wo7
>>120
この時期寒いからなー
123名無しさん@おーぷん :2015/12/16(水)07:10:19 ID:Anb()
雨ふって散歩してないンゴ…
昨日の夜に筋トレしたンゴ!
67.1kg
27.3%
Wii Uのfit?ってやつきになるンゴねぇ…
124名無しさん@おーぷん :2015/12/17(木)22:14:10 ID:VF8
>>123
おつやでー
今年もあとちょっとだけど頑張って続けるんやでー
125名無しさん@おーぷん :2015/12/19(土)07:48:19 ID:iVa()
みぞれで散歩行けへん…
こんなんなら雪のほうがましや!
66.9kg
27.4%
また少し体脂肪率戻ってきてしまった…今日は筋トレするやでー!
126名無しさん@おーぷん :2015/12/20(日)01:56:38 ID:CZw
>>125
おつやでー
ところで、イッチっていまいくつなんや?
学生時代の同級生に会ったとか言ってたから20代以上だと思うんだが
127名無しさん@おーぷん :2015/12/20(日)11:13:48 ID:o8A()
昨日は筋トレしたやでー
67.4kg
25.3%
>>126
20代やでー
128名無しさん@おーぷん :2015/12/20(日)20:30:40 ID:CZw
>>127
おつやでー
クリスマスはなんかするんかー?
129名無しさん@おーぷん :2015/12/22(火)15:31:04 ID:tHu
まだやっとるかー?
130名無しさん@おーぷん :2015/12/23(水)09:01:40 ID:J7k()
昨日は筋トレやったやでー
66.5kg
28.0%
>>129
やってるやでー!
なかなか時間が見つけられなくてここに来れへん…
131名無しさん@おーぷん :2015/12/24(木)05:45:45 ID:ha8
>>130
メリークリスマスやで
132名無しさん@おーぷん :2015/12/24(木)10:05:10 ID:iqz()
メリークリスマスやで
昨日は少し運動したやで
66.1kg
27.4%
133名無しさん@おーぷん :2015/12/25(金)10:50:15 ID:HoB()
昨日は筋トレしたやでー
66.5kg
27.1%
134名無しさん@おーぷん :2015/12/26(土)00:14:34 ID:wzx
>>133
おつやでー
もう年末なんやね
135名無しさん@おーぷん :2015/12/26(土)09:01:47 ID:FWV()
年末やね
66.6kg
27.7%
昨日も運動したんやけどなぁ…
とりあえず年明けたらまた身体の写真撮ってみるわ
136名無しさん@おーぷん :2015/12/26(土)09:15:03 ID:wzx
>>135
おつやでー
楽しみにしときますやで
137名無しさん@おーぷん :2015/12/28(月)11:29:17 ID:nOh()
明日が今年最後の測定になると思うンゴ
66.8kg
26.8%
今年中に体脂肪率25%切るのは無理みたいやね…
138名無しさん@おーぷん :2015/12/29(火)03:17:03 ID:c0Q
>>137
おつやでー
139名無しさん@おーぷん :2015/12/29(火)09:55:24 ID:NK6()
昨日はがっつり筋トレする予定が、上半身しかできなかった…
66.7kg
26.5%
ではみなさんよいお年を
140名無しさん@おーぷん :2015/12/29(火)17:21:06 ID:c0Q
>>139
おつやで
良いお年を迎えるんやでー
141名無しさん@あけおむ :2016/01/01(金)09:29:02 ID:7AA()
明けましておめでとうやでー
68.4kg
24.7%
新年早々何かの間違いか25%切ってた!
こういうのやられると嬉しくてたまらんわ
では今年もよろしくやでー
142【吉】 :2016/01/01(金)20:31:24 ID:iG6
>>141
あけおめやで
新年そうそう縁起がええな!
143名無しさん@おーぷん :2016/01/02(土)07:52:58 ID:BiY()
昨日は筋トレしたやでー
67.3kg
25.9%
>>142
ありがとうやで!
この調子でガンガン体脂肪率下げたいンゴ!
144名無しさん@おーぷん :2016/01/03(日)09:29:34 ID:F1C()
散歩してきたやでー
67.0kg
25.7%
年末は毎日10000歩以上歩いてたから痩せたのかも…もしかして痩せるにはとにかく距離歩くのがいいのかも…少し筋肉痛にもなったし…
145名無しさん@おーぷん :2016/01/03(日)21:26:04 ID:zkw
あけおめやでー
146名無しさん@おーぷん :2016/01/05(火)09:58:43 ID:h3I()
散歩してきたやでー
67.3kg
24.4%
徐々に数字は変わってきた…嬉しい…
147名無しさん@おーぷん :2016/01/08(金)04:06:38 ID:KTS
>>146
2016年は幸先が良さそうですね
148名無しさん@おーぷん :2016/01/08(金)09:45:18 ID:0iP()
久しぶりやで!運動はサボってないやで!
散歩してきたやで。今日くらいの寒さ好きや
昨日は筋トレしたやで
67.3kg
25.1%
だんだん体重を計るのが楽しみになってきたわ
149名無しさん@おーぷん :2016/01/08(金)12:18:09 ID:0qk
>>148
波に乗りそうやね
150名無しさん@おーぷん :2016/01/11(月)09:23:53 ID:4tE()
昨日は筋トレしたやでー
67.2kg
25.9%
やっぱり走りたいンゴねぇ…
走るには朝と夜どっちがええんやろか…
151名無しさん@おーぷん :2016/01/11(月)16:11:03 ID:KfL
http://imgur.com/x79fIep 下林教団 教祖 秦美雪



152名無しさん@おーぷん :2016/01/11(月)18:44:32 ID:nQo
>>150
朝やで
153名無しさん@おーぷん :2016/01/12(火)09:27:17 ID:M4f()
>>152
そうなんか
朝に時間作るのはなかなか難しいけどがんばるか

散歩してきたやで
昨日は完全にサボったやで
66.1kg
27.6%
体重は減ったが体脂肪率は上がった…悲しい
154名無しさん@おーぷん :2016/01/12(火)20:33:25 ID:xLF
>>153
おつやでー
身体は正直なんやで
155名無しさん@おーぷん :2016/01/13(水)10:21:29 ID:D9V()
散歩してきたやでー
やっぱり朝に時間作るのはなかなか難しいわ
67.1kg
25.5%
朝のほうがええらしいが夜走ることにするわ
156名無しさん@おーぷん :2016/01/14(木)12:47:45 ID:1IZ
続けるのが1番や
ステップアップしたい時に色々やってみればええ
157名無しさん@おーぷん :2016/01/14(木)13:16:36 ID:956()
おっと、書くの忘れてたで
昨日の夜走ったやで
LSDって走り方で3キロほど
あと散歩したやで
67.1kg
25.2%
>>156
ちょっとでも毎日やるのが重要なんやね
頑張るで!
158名無しさん@おーぷん :2016/01/17(日)10:35:17 ID:QRl()
昨日馬鹿みたいに運動したやで!
67.4kg
23.4%
やはり運動って重要やね…脚はめっちゃ疲れてるが
159名無しさん@おーぷん :2016/01/17(日)16:39:22 ID:9g0
>>158
体脂肪下がりスギィ
160名無しさん@おーぷん :2016/01/18(月)10:13:13 ID:Enx()
>>159
びっくりやで…やっぱり運動が重要やね…
昨日もびっちり動いたやでー!
67.4kg
23.8%
161名無しさん@おーぷん :2016/01/19(火)09:56:22 ID:JGL()
散歩してきたやでー
昨日は完全に何もしなかったやでー
67.9kg
23.1%
サボったけど増えたのは体重だけ…嬉しい!
162名無しさん@おーぷん :2016/01/20(水)10:17:37 ID:OjF()
散歩してきたやでー
昨日は4キロ走ったやでー
67.5kg
24.8%
これを続けてれば痩せるんかな…
163名無しさん@おーぷん :2016/01/20(水)17:14:03 ID:flg
>>162
ぜい肉より筋肉の方が重いから、ガチで続けると体脂肪は下がるけど体重は増えるよ
164名無しさん@おーぷん :2016/01/22(金)11:19:48 ID:cVy()
散歩してきたやでー
昨日は筋トレしたやでー
66.8kg
25.3%
>>163
そうなりたいンゴ…
筋肉で体重が増えるのが理想
165名無しさん@おーぷん :2016/01/22(金)12:44:16 ID:Xi7
>>164
頑張ってるなー
166名無しさん@おーぷん :2016/01/24(日)10:31:55 ID:LTb()
散歩してきたやでーめっちゃ雪降ってたわ
昨日はちょっと動いたやでー
66.3kg
28.5%
なんでや…今度は体重が減って体脂肪率が上がって…
食事も制限してるし運動もしっかりしとるのに…悲しい…
>>165
さんがつ!
167名無しさん@おーぷん :2016/01/24(日)13:10:07 ID:xpu
>>166
諦めたらアカンで
今までの体に悪い生活をこれだけ続けても67kgまでしかいかなかったと考えるんや
そう短期間体重は変わらんのや
168名無しさん@おーぷん :2016/01/24(日)13:10:22 ID:xpu
訂正)そう短期間で体重は変わらんのや
169名無しさん@おーぷん :2016/01/26(火)10:42:55 ID:z4O
ワイも筋トレしたでー
170名無しさん@おーぷん :2016/01/26(火)10:55:33 ID:JgT()
昨日は腹筋だけ潰れるまでやったで!
66.5kg
25.9%
>>169
一緒に頑張ろう!
171名無しさん@おーぷん :2016/01/28(木)10:15:45 ID:7te()
散歩してきたやでー
昨日は筋トレとジョギングしたやでー
66.5kg
24.3%
やっぱり走らなあかん
はよ雪なくなれや
172名無しさん@おーぷん :2016/01/30(土)09:15:45 ID:MNA()
散歩してきたやでー
66.8kg
24.4%
明日は外に出るから測れない
173名無しさん@おーぷん :2016/02/02(火)11:03:51 ID:Xe8()
土日は外に出てたでー
昨日は筋トレとジョギングしてきたやでー
65.1kg
27.1%
体重減ってしもた…
174名無しさん@おーぷん :2016/02/02(火)21:20:53 ID:iLP
>>173
おつやでー
175名無しさん@おーぷん :2016/02/03(水)07:17:02 ID:fu6()
散歩してきたやでー
65.9kg
24.1%
176名無しさん@おーぷん :2016/02/04(木)09:28:32 ID:3Pr
>>175
おつやでー
177名無しさん@おーぷん :2016/02/04(木)12:04:56 ID:gtW()
散歩してきたやでー
昨日は走ったやでー
65.3kg
24.7%
体重が減ってきたンゴねぇ…
178名無しさん@おーぷん :2016/02/04(木)22:45:23 ID:3Pr
>>177
いい調子やね
筋トレもせなあかんでー
179名無しさん@おーぷん :2016/02/06(土)07:32:11 ID:zyQ()
風邪ひいたンゴ…
180名無しさん@おーぷん :2016/02/06(土)17:21:41 ID:S0V
>>179
ネギを首に巻くといいゾー
お大事にやで
181名無しさん@おーぷん :2016/02/12(金)18:18:12 ID:JR5()
風邪あらかた治ったンゴ!
また再開するンゴ!体重は明日はかるんご!
182名無しさん@おーぷん :2016/02/14(日)13:25:43 ID:Ymj()
65.6kg
26.5%
やっぱり体脂肪率が戻ってしまったンゴ…今日は走るンゴ!!
183名無しさん@おーぷん :2016/02/14(日)19:18:51 ID:XK6
>>182
無理しない程度に頑張るんやでー
184名無しさん@おーぷん :2016/02/17(水)07:43:18 ID:5Xt()
>>183
サンガツ!そうするわ
昨日は筋トレしたやでー
66.2kg
23.5%
筋トレをタバタ式?ってのに変えたで!
キツイけどすぐ終わるからええね
185名無しさん@おーぷん :2016/02/20(土)10:40:56 ID:tTH()
昨日は筋トレしたやでー
65.7kg
26.0%
今日は走るやでー
186名無しさん@おーぷん :2016/02/29(月)11:46:29 ID:L4q()
めっちゃ久しぶりになってしまった
一応運動してるで。昨日は筋トレとジョギングした
66.0kg
25.6%
187名無しさん@おーぷん :2016/03/12(土)12:16:26 ID:nsh
まあ半年間なら続いた方やね
188名無しさん@おーぷん :2016/03/13(日)06:47:27 ID:wIU()
筋トレはしてるんやけど生活習慣がガラッと変わって同じような時間に体重測れないんや…
実際問題今から寝るンゴ…
189名無しさん@おーぷん :2016/03/14(月)11:40:10 ID:RL5()
昨日筋トレしたやで
67.7kg
26.2%
190名無しさん@おーぷん :2016/03/15(火)00:07:24 ID:S7r
1の頃から見てるががっつり体脂肪減ってるな
192名無しさん@おーぷん :2016/03/19(土)21:56:43 ID:QJU
見とるで~
193名無しさん@おーぷん :2016/03/21(月)11:40:07 ID:urZ()
久しぶりやで!
昨日筋トレしたやで〜
67.7kg
26.8%
またここに頻繁にこれるようになると思うで!
>>190
マジか!サンガツ!
自分ではあんまり変化なくて苛立ってるんやけど…でも走れる距離とか伸びてきて見た目より体力の成長を感じるやで!
>>192
サンガツ!これからも見ててくれやでー
194名無しさん@おーぷん :2016/03/22(火)08:28:45 ID:K0j()
昨日は腹筋だけ…
68.0kg
26.8%
体脂肪率がそのままに筋肉が少し増えたかも…?
195名無しさん@おーぷん :2016/03/25(金)07:26:24 ID:HT0()
昨日は筋トレしたやでー
67.8kg
27.0%
ぷりっぷりなお尻を作りたい…
196名無しさん@おーぷん :2016/03/28(月)04:24:18 ID:w8k
  
         ,, _
       /     ` 、
      /  (_ノL_)  ヽ
      /   ´・  ・`  l    肉体改造ニキは死んだんだ
     (l     し    l)    いくら呼んでも帰っては来ないんだ
     l    __   l    もうあの時間は終わって、君も人生と向き合う時なんだ
      > 、 _      ィ
     /      ̄   ヽ
     / |         iヽ
    |\|         |/|
    | ||/\/\/\/| |
 
197名無しさん@おーぷん :2016/03/28(月)04:24:44 ID:w8k
いきとったらすまんな
198名無しさん@おーぷん :2016/03/28(月)08:45:34 ID:Oa4()
生きとるで
東京に出張だった
68.3kg
23.3%
東京の空気には脂肪を吸引されているのかもしれない
199名無しさん@おーぷん :2016/03/29(火)10:24:39 ID:KTj()
出張での身体の疲れも抜けたから今日はこれから筋トレするで
68.7kg
23.9%
200名無しさん@おーぷん :2016/03/29(火)18:07:30 ID:NKq
ええね
201名無しさん@おーぷん :2016/03/30(水)08:56:38 ID:t0y()
昨日は筋トレしたやで
69.1kg
25.5%
ちょっと炭水化物減らそうかな
その分たんぱく質増やすわ
202名無しさん@おーぷん :2016/03/31(木)23:38:30 ID:SsU
頑張れ、イッチ
203名無しさん@おーぷん :2016/04/01(金)10:53:19 ID:fDx()
昨日筋トレしたやで
69.1kg
25.4%
気持ち炭水化物減らすことにするで
気持ちだけやけど
>>202
さんがつ!頑張るでー
204名無しさん@おーぷん :2016/04/03(日)09:52:38 ID:VMM()
昨日筋トレしたやで
68.9kg
26.3%
205名無しさん@おーぷん :2016/04/05(火)11:45:07 ID:8LF()
昨日は軽く筋トレしたやで
68.6kg
26.1%
206名無しさん@おーぷん :2016/04/05(火)15:33:04 ID:j3X
ワイは冬太ったんやけど
>>1はすごいわ
207名無しさん@おーぷん :2016/04/07(木)11:07:31 ID:SPc()
昨日は久しぶりに走ったやでー
67.7kg
28.6%
筋肉が減ったんかな…
208名無しさん@おーぷん :2016/04/07(木)11:08:06 ID:SPc()
>>206
そう言ってもらえるとやる気になるわ!サンガツ!
209名無しさん@おーぷん :2016/04/07(木)13:41:55 ID:Nt4
>>207
おつやでー
210名無しさん@おーぷん :2016/04/12(火)10:27:39 ID:ZHC()
68.1kg
27.2%
211名無しさん@おーぷん :2016/04/12(火)17:46:42 ID:gZp
>>210
おつやでー
四月は何かと忙しいと思うけど続けるんやでー
212名無しさん@おーぷん :2016/04/15(金)12:02:59 ID:Fzr()
熊本大変やなー
68.2kg
26.3%
>>211
サンガツ!できる限りやってくで!
213名無しさん@おーぷん :2016/04/18(月)12:18:10 ID:wPp()
68.6kg
26.1%
214名無しさん@おーぷん :2016/04/18(月)19:35:14 ID:Y9F
体脂肪率って減らすの大変なんやなー
215名無しさん@おーぷん :2016/04/23(土)09:44:37 ID:WFk()
67.2kg
28.9%
ひえ…食事にも気をつけて、運動もして、現在筋肉痛なのに…
あ、筋肉痛のときは体脂肪率上がるんやっけ…?
>>214
多分ワイが怠けてるんやと思う。食事しなけりゃ痩せるんやないか…?
216名無しさん@おーぷん :2016/04/23(土)12:49:15 ID:NH0
それやと続かんもんな
乙やで
217名無しさん@おーぷん :2016/04/23(土)18:22:27 ID:Hvx
食事バランスか筋トレと運動のメニュー見直した方がいいかもしれんゾあと体脂肪率は正確に測れるやつなん?
218名無しさん@おーぷん :2016/04/23(土)21:10:57 ID:WFk()
>>217
かもなー。もう少し気合入れるわ!
体脂肪率を正確に測れるかわからんけど、筋トレして夕飯食ってお風呂入って、上がった直後に測ってみたやで!
68.2kg
24.1%
こんなにブレるんやな…
219名無しさん@おーぷん :2016/04/24(日)11:24:39 ID:0Sp()
67.5kg
27.0%
220名無しさん@おーぷん :2016/04/27(水)11:09:13 ID:Evx()
昨日は走ったやでー
66.8kg
27.4%
221名無しさん@おーぷん :2016/04/27(水)19:29:22 ID:qJE
>>220
おつやでー
222名無しさん@おーぷん :2016/04/28(木)17:18:15 ID:Qdd
おつおつ
223名無しさん@おーぷん :2016/04/30(土)11:36:32 ID:jVB()
>>221
>>222
ありがとうやでー

昨日は久しぶりにプールいってきたでー
66.9kg
27.5%
224名無しさん@おーぷん :2016/04/30(土)17:40:40 ID:nWy
>>223
おつやでー
連休は何かするんか?
225名無しさん@おーぷん :2016/05/02(月)10:00:46 ID:oBI()
昨日は1時間ジョギングとウォーキングしたやでー
あとほぼ徹夜…
67.1kg
28.8%
徹夜は悪いな…
>>224
明日から長野行くやでー!真田丸と諏訪大社のお祭りで混んでるやろうけど…
226名無しさん@おーぷん :2016/05/06(金)08:33:21 ID:uEA()
昨日帰ってきたやで
67.7kg
25.9%
遠出すると体脂肪は燃えるのは何故なのか…
電車立ち乗りとかが結構効いてるのかな…
227名無しさん@おーぷん :2016/05/06(金)21:08:12 ID:eUk
>>226
おつやでー
228名無しさん@おーぷん :2016/05/07(土)10:09:48 ID:Pkf()
67.4kg
26.1%
>>227
ありがとうやでー
229名無しさん@おーぷん :2016/05/10(火)11:28:52 ID:lSQ()
67.1kg
26.1%
230名無しさん@おーぷん :2016/05/11(水)11:36:12 ID:nJz()
昨日は走ったやでー
67.0kg
26.3%
231名無しさん@おーぷん :2016/05/16(月)09:03:54 ID:jbA()
昨日は筋トレしたやでー
67.4kg
26.7%
232名無しさん@おーぷん :2016/05/18(水)11:31:29 ID:G96()
昨日は筋トレしたやでー
66.5kg
27.2%
順調に体脂肪率が増えていってる…腹立つンゴ!!
233名無しさん@おーぷん :2016/05/18(水)22:31:26 ID:3KP
>>232
おつやでー
気長に頑張るんやでー
234名無しさん@おーぷん :2016/05/20(金)09:39:13 ID:9x0()
昨日筋トレしたやでー!
66.4kg
26.2%
ちなみにやけどオナ禁1ヶ月以上いってるでー
でもエロを見るのはやめられない…


>>233
サンキューガッツ!
235名無しさん@おーぷん :2016/05/20(金)19:47:53 ID:kof
>>234
おつやでー
オナ禁すごいな、尊敬するわ
236名無しさん@おーぷん :2016/05/23(月)07:59:16 ID:QFV()
68.0kg
23.5%
日曜日朝にやったバスケが効いてるのか…?
とにかく下半身がずっと筋肉痛
でもめっちゃ嬉しい!!!!
237名無しさん@おーぷん :2016/05/23(月)19:55:33 ID:xNN
>>236
おつやでー
一気に下がっとるな
238名無しさん@おーぷん :2016/05/27(金)08:12:41 ID:P6b()
68.0kg
25.4%
筋肉痛も落ち着いてきたやで!
>>237
普段しない運動はええってことが分かったやで!
239名無しさん@おーぷん :2016/05/27(金)09:21:38 ID:xAA
>>238
おつやでー
山登りとかもええでー
240名無しさん@おーぷん :2016/05/27(金)22:30:59 ID:e2m
>>238
これからもちゃんと頑張りや
わいもちゃんと見守ってるで
241名無しさん@おーぷん :2016/05/28(土)07:55:31 ID:l4f()
みんなありがとやでー!

67.7kg
25.4%
昨日筋トレしたやけど、あんまり筋肉痛がないから今日もやる予定やでー!
242名無しさん@おーぷん :2016/05/29(日)08:16:35 ID:bHk()
結局書き込んだあと筋肉痛来たから筋トレやめておいたわ…
68.1kg
24.9%
最初と比べると少しは筋肉増えてきてるんかな…!
243名無しさん@おーぷん :2016/05/29(日)19:26:31 ID:srJ
>>242
おつやでー
休息も必要なんやでー
244名無しさん@おーぷん :2016/06/02(木)20:24:09 ID:fbp()
昨日は筋トレしたやでー
67.7kg
26.0%
体脂肪減らしながら筋肉増やすなんて相当難しいことだと最近になってわかった…
まずは体脂肪減らすのを主目的にするやで!ガンガン走ったる!
245名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)20:24:10 ID:QfQ()
67.2kg
26.1%
246名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)22:33:59 ID:9cC
>>245
おつやでー
梅雨入りやでー
247名無しさん@おーぷん :2016/06/05(日)23:18:38 ID:lrM
>>245
よう頑張るな
わいには一人でここまで続けることはできんわ
これからも見守ってるでー
248名無しさん@おーぷん :2016/06/09(木)09:43:51 ID:x1w()
毎日筋トレ(上半身下半身分ける)をするようにしたで!
67.1kg
25.9%
249名無しさん@おーぷん :2016/06/13(月)10:37:55 ID:PEP()
今日はこれから下半身の筋トレや!
67.5kg
25.2%
250名無しさん@おーぷん :2016/06/13(月)10:41:00 ID:PEP()
できるだけ朝晩と1日2回と測ってるんやけど
長いスパンでみたら結構ちょっと変わってるみたいで嬉しいわ



251名無しさん@おーぷん :2016/06/13(月)13:39:32 ID:p1V
>>250
おつやでー
イッチは真面目やな(感心)
252名無しさん@おーぷん :2016/06/14(火)11:58:58 ID:O88
正直このスレがおんS最後の希望やわ
253名無しさん@おーぷん :2016/06/15(水)21:57:04 ID:BWf
ほんまイッチのためのおんSやで
254名無しさん@おーぷん :2016/06/16(木)07:22:47 ID:02p()
そんなこと言われても困るわ…

67.4kg
25.4%
255名無しさん@おーぷん :2016/06/18(土)08:09:02 ID:IDb()
67.4kg
22.7%

ちょっと寝る時間が短かったからかありえない数字を叩き出した
256名無しさん@おーぷん :2016/06/18(土)10:19:35 ID:Df7
>>255
おつやでー
睡眠は大事やでー
257名無しさん@おーぷん :2016/06/20(月)08:51:27 ID:qH3()
昨日はボルダリング
今日の朝はバスケ(シューティング練習のみ)
やったでー

67.0kg
23.5%
258名無しさん@おーぷん :2016/06/20(月)12:09:07 ID:7mg
>>257
おつやでー
体脂肪下がったね
259名無しさん@おーぷん :2016/06/25(土)11:42:55 ID:smC()
2時間運動してた

65.8kg
26.1%
体脂肪率めっちゃ戻った。悲しい
260名無しさん@おーぷん :2016/06/27(月)11:43:05 ID:0Lm()
67.4kg
24.8%

ちょっとは戻ってきたな
261名無しさん@おーぷん :2016/06/27(月)16:03:59 ID:FVC
>>260
おつやでー
262名無しさん@おーぷん :2016/06/28(火)21:43:13 ID:c3q
>>260
いつも見とるでー
263名無しさん@おーぷん :2016/07/02(土)09:35:36 ID:bno()
ちょっと忙しくてサボってたわ…

66.6kg
25.7%
264忍法帖【Lv=3,キラークラブ,f0A】 :2016/07/02(土)10:43:25 ID:c3r
>>263
おつやでー
もうすぐイッチが肉体改造始めてから300日経つんやなって
265名無しさん@おーぷん :2016/07/04(月)08:12:29 ID:Hi5()
66.9kg
24.5%
>>264
そうなんか!
そう考えると怠けすぎてるな…もっとやらなあかん…
266名無しさん@おーぷん :2016/07/04(月)09:31:20 ID:Y3o
>>265
おつやでー
体脂肪率下がってきてるし健康的な減り方でええんやないか?
267名無しさん@おーぷん :2016/07/08(金)10:15:46 ID:OMX()
>>266
そう言ってくれるとありがたいわ…

66.7kg
25.4%

体重減りながら体脂肪率も変わらないから少しは体脂肪も減ってるってことなんやろな
268名無しさん@おーぷん :2016/07/10(日)10:05:07 ID:gsq()
66.7kg
24.3%
269名無しさん@おーぷん :2016/07/10(日)12:13:42 ID:gN3
>>268
おつやでー
いよいよ夏やなー
270名無しさん@おーぷん :2016/07/11(月)21:25:37 ID:WIb
>>268
追い込みの時期やで〜
271名無しさん@おーぷん :2016/07/13(水)08:46:43 ID:oOX()
追い込みってなにすりゃええんやろ…

66.3kg
25.9%
272名無しさん@おーぷん :2016/07/13(水)15:46:01 ID:dMK
>>271
おつやでー
もうすぐオールスターやでー
273名無しさん@おーぷん :2016/07/14(木)11:41:49 ID:Imw()
66.4kg
25.3%
>>272
楽しみやー!大谷が特例で野手で出たり、今年は面白そうや!
274名無しさん@おーぷん :2016/07/14(木)19:24:29 ID:72L
>>273
おつやでー
イッチはやきう好きなんか?
275名無しさん@おーぷん :2016/07/16(土)09:51:00 ID:iFS()
66.9kg
23.6%
>>274
CS契約してないから時々見る程度やけどねー
276名無しさん@おーぷん :2016/07/16(土)12:06:54 ID:xjN
>>275
おつやでー
277名無しさん@おーぷん :2016/07/19(火)14:21:43 ID:iPI()
66.8kg
24.6%

最近、カロリーを簡単に計算し始めた
今までは取らなすぎてたようでびっくりや…基礎代謝以下だったから脂肪と一緒に筋肉も落ちていたのかもしれない…
278名無しさん@おーぷん :2016/07/19(火)19:13:32 ID:n5B
>>277
おつやでー
肉を食べよう(提案)
279名無しさん@おーぷん :2016/07/21(木)22:25:46 ID:Llv
プロテイン飲んだ方が効率いいぞ
280名無しさん@おーぷん :2016/07/22(金)06:54:39 ID:7yv()
66.7kg
24.5%

プロテインでタンパク質取ってるんやけどな…
あんまり大量にプロテインでタンパク質を補うのはちょっと気がひけるから、多くても1日2杯だけしか飲みたくないかな
281名無しさん@おーぷん :2016/07/22(金)08:44:16 ID:7YJ
>>280
既に使用してたんかすまんな
ならHIITはどや?20秒インターバルで筋トレするんや
めっちゃキツいで
282名無しさん@おーぷん :2016/07/25(月)09:16:53 ID:DZc()
67.1kg
24.0%

>>281
やってるでー!タバタ式?をやってるで!

上半身の日下半身の日休みの日とローテーションしてるんやけど、休みの日の次の日の朝はこう、体脂肪率がええ感じになるな
283名無しさん@おーぷん :2016/07/27(水)08:33:14 ID:SRU()
66.8kg
25.7%
284名無しさん@おーぷん :2016/07/29(金)11:36:31 ID:yxE()
66.7kg
25.2%
285名無しさん@おーぷん :2016/07/31(日)09:50:07 ID:hCG()
67.2kg
24.1%
286名無しさん@おーぷん :2016/08/02(火)11:22:27 ID:MJs()
66.7kg
24.5%
287名無しさん@おーぷん :2016/08/02(火)14:52:33 ID:OMU
てかなんでこんな過疎板でやっとるんや?人少ないのによくモチベ保てるな
288名無しさん@おーぷん :2016/08/02(火)15:34:14 ID:9W6
>>286
おつやでー
夏休みの予定はあるんかー?
289名無しさん@おーぷん :2016/08/04(木)11:06:05 ID:VrB()
66.9kg
24.5%

>>287
ワイには過疎ってるくらいがちょうどええわ
ほんのすこしの人だけに見られてる方がやりやすい
>>288
オリンピック見るくらいやなー。できる限りいろんな競技みて、いろんな肉体をみて筋トレの意欲に繋げるで!
290名無しさん@おーぷん :2016/08/06(土)10:31:38 ID:2W2()
67.6kg
23.1%

昨日は食べ過ぎた…
291名無しさん@おーぷん :2016/08/08(月)19:45:56 ID:Sjw
HIITってのやっとるか?
292名無しさん@おーぷん :2016/08/09(火)09:14:12 ID:q2p()
67.1kg
24.9%
>>291
時々やってるでー。最近はサボって単なるスクワットしてたわ
またあれ始めるかな…汗かきやすい体質だからあれを夏にやるとほんとひどいことになるんだよなぁ…
293名無しさん@おーぷん :2016/08/11(木)04:53:30 ID:8bO
なんでおんSきたん?おんすちゃんの呼び込みか?
294名無しさん@おーぷん :2016/08/11(木)10:03:46 ID:9aE()
67.1kg
24.9%

>>293
もう昔すぎて忘れてしまったわ
295名無しさん@おーぷん :2016/08/15(月)11:42:34 ID:lex()
コミケ行ってきた

67.7kg
20.8%

歩きまくったからかすげぇ減ってる…めっちゃ歩くのがいいのか、それとも家の体脂肪計が歩くと他の要素で体脂肪率が低くなってしまうのか…体型は全く変わらないから後者だと思ってしまう…
296名無しさん@おーぷん :2016/08/15(月)12:04:22 ID:lex()
ちょっと調べたらむくみ?つかれ?があるときは低くなるらしい…
297名無しさん@おーぷん :2016/08/18(木)09:39:28 ID:eXj()
66.9kg
25.0%
298名無しさん@おーぷん :2016/08/20(土)22:25:08 ID:RWC
さすがに体脂肪計壊れてるだろ
買い直すかジム行って測ってくるんやで
299名無しさん@おーぷん :2016/08/22(月)18:58:37 ID:5yY
68.5kg
23.5%

停滞して腹が立ってきたから今度は増量するようにするで
筋肉ついてきたらまた減量や。いまはとにかく食って筋トレや!
>>298
ジムではかるかー。でもあれ一回千円かかったりするからなぁ…渋谷に無料で測れる場所があるらしいから東京行くときに行ってみるやで
300名無しさん@おーぷん :2016/08/22(月)18:59:33 ID:5yY
げ、主ってやつ消えてしまっとる…
クッキー消したりしてへんのやけどなぁ…履歴が一度全部消えてしまったときに一緒に消えたのかも…
301名無しさん@おーぷん :2016/08/22(月)21:57:41 ID:mlG
パート2でまたつくしへーきへーき
302名無しさん@おーぷん :2016/08/24(水)10:51:12 ID:UCe
>>301
たしかに

68.4kg
24.0%
303名無しさん@おーぷん :2016/08/26(金)11:00:53 ID:yVa
68.2kg
24.6%

増量しようと思ってもなかなかうまくいかんなー
304名無しさん@おーぷん :2016/08/29(月)09:18:49 ID:PX6
土曜日に無料で精密に測ってもらったで
体脂肪は20%やったわ
家庭用やとやっぱり体脂肪率は信頼できひんらしい
体重と見た目を目安に筋トレして、数ヶ月に一度計りにきたらええやでーって言われたわ

ちな今日は
68.6kg
22.0%
305名無しさん@おーぷん :2016/08/30(火)10:59:11 ID:Zux
68.9kg
22.2%

体重増やすのも大変やね…暇があれば食べようと思うんやけど、なかなか間食する気にならへん
306名無しさん@おーぷん :2016/09/02(金)09:46:29 ID:64O
68.3kg
24.2%

もっと食わな太らんのか…難しいな…
307名無しさん@おーぷん :2016/09/06(火)08:49:38 ID:kYq
68.8kg
24.6%
今度からふくらはぎも鍛えるやで〜
308名無しさん@おーぷん :2016/09/09(金)10:12:27 ID:L3t
69.1kg
24.5%
309名無しさん@おーぷん :2016/09/11(日)23:00:10 ID:KHQ
>>308
おつやでー
310名無しさん@おーぷん :2016/09/13(火)10:56:31 ID:hzk
69.1kg
25.9%
体脂肪率は気にしなくていいと言われても、気になってしまうな
>>309
サンキューガッツ!
311名無しさん@おーぷん :2016/09/15(木)10:53:03 ID:cQG
69.5kg
25.9%
312名無しさん@おーぷん :2016/09/18(日)18:50:19 ID:6g2
69.4kg
26.4%
313名無しさん@おーぷん :2016/09/21(水)20:23:04 ID:tlm
69.5kg
26.3%
314名無しさん@おーぷん :2016/09/22(木)10:34:05 ID:ggJ
70.3kg
23.8%

70キロ到達やでー!75キロくらいまで増えたら嬉しいンゴ。そうしたらそこから70キロまで減らすンゴ
315名無しさん@おーぷん :2016/09/23(金)11:49:39 ID:56J
70.3kg
25.5%
316名無しさん@おーぷん :2016/09/25(日)10:57:04 ID:Lcm
70.7kg
25.2%
317名無しさん@おーぷん :2016/09/25(日)17:46:56 ID:lVM
イッチ応援してるで
318名無しさん@おーぷん :2016/09/27(火)12:27:32 ID:DAG
69.8kg
26.5%
>>317
サンガツ!
319名無しさん@おーぷん :2016/09/30(金)11:35:37 ID:es1
70.7kg
26.2%
320名無しさん@おーぷん :2016/09/30(金)17:39:46 ID:YG6
75まで増やして、また70に落とすのはなんでなん?
321名無しさん@おーぷん :2016/10/02(日)11:04:38 ID:lbM
71.1kg
25.1%
>>320
筋肉つけるときは一緒に脂肪も少なからずついてしまうんや…せやからそのついた脂肪を重点的に落とすって感じや!
322名無しさん@おーぷん :2016/10/04(火)18:29:02 ID:V58
70.6kg
24.5%
323名無しさん@おーぷん :2016/10/06(木)10:23:11 ID:pPd
71.0kg
26.5%
324名無しさん@おーぷん :2016/10/08(土)08:50:18 ID:tox
71.4kg
26.6%
325名無しさん@おーぷん :2016/10/08(土)14:27:50 ID:Snn
11451.4kg
81.0%
326名無しさん@おーぷん :2016/10/08(土)16:26:30 ID:09L
おもろいスレやんけ、忍法帖でもつけりゃどれがイッチか分かりやすいもんやが
応援してるで、
327忍法帖【Lv=10,せんし,6OK】 :2016/10/09(日)11:40:49 ID:co7
>>326
そうさせてもらうで!

70.6kg
26.7%

かすかにやけどなんとなく筋肉ついてきてる気がするわ…この体脂肪率はひどいけど…
328忍法帖【Lv=10,せんし,6OK】 :2016/10/11(火)11:21:06 ID:2Np
70.7kg
26.9%
329名無しさん@おーぷん :2016/10/11(火)17:26:30 ID:Ha1
aaaaaaaaaaaaaa
330忍法帖【Lv=10,せんし,6OK】 :2016/10/13(木)10:20:36 ID:Fw7
70.8kg
27.0%
331名無しさん@おーぷん :2016/10/13(木)17:06:04 ID:lh0
もう丸一年やってるんやな
332名無しさん@おーぷん :2016/10/15(土)10:28:04 ID:Lfc
70.3kg
29.7%
333忍法帖【Lv=10,せんし,6OK】 :2016/10/16(日)09:22:36 ID:rhM
71.2kg
27.1%
334名無しさん@おーぷん :2016/10/17(月)02:27:49 ID:Lv9
オナ禁はしてるの?
335忍法帖【Lv=10,せんし,6OK】 :2016/10/17(月)10:34:33 ID:uyh
71.6kg
25.0%
>>334
とりあえず今は4日目や。どうもうまくいかへん…何度かひと月シコらずに来ても、我慢できなくてシコってしまうんや…でもどんどんシコる間隔が減ってきてるからそろそろオナニー自体を忘れることができるのではと思っとる!
336名無しさん@おーぷん :2016/10/17(月)17:00:34 ID:Lv9
オナ禁するメリットゥってなんやったっけ?
337名無しさん@おーぷん :2016/10/18(火)12:16:49 ID:mgL
71.1kg
25.6%
>>336
…なんやったっけ。でも抜くと翌日めっちゃ辛いから、抜きたくないってのがある
338忍法帖【Lv=10,せんし,6OK】 :2016/10/19(水)12:31:22 ID:2g8
71.1kg
24.8%
339忍法帖【Lv=10,せんし,6OK】 :2016/10/21(金)09:03:46 ID:KdY
71.4kg
26.7%

体重増加が止まってしまった感あるな
340名無しさん@おーぷん :2016/10/22(土)09:32:00 ID:T2a
71.1kg
27.3%
341忍法帖【Lv=10,せんし,6OK】 :2016/10/22(土)09:32:17 ID:T2a
今日は精密に計ってくるで!
342名無しさん@おーぷん :2016/10/22(土)09:53:45 ID:rrU
>>341
期待
343名無しさん@おーぷん :2016/10/24(月)08:06:03 ID:qqs
精密検査の結果
71.1kg
23.3%
でした
筋肉も増えてるけど、それ以上に脂肪増えてますよとのお達し。少し食事量減らしてジョギングすると脚の筋肉もついて脂肪も減らせて一石二鳥ですよと言われたので、無理無理食べていた夜食をやめて走ることに
344忍法帖【Lv=10,せんし,6OK】 :2016/10/24(月)08:06:26 ID:qqs
忍法帳忘れてしまった
345名無しさん@おーぷん :2016/10/24(月)17:13:35 ID:AdB
>>343
精密検査ってどこでやれるん?
346忍法帖【Lv=10,せんし,6OK】 :2016/10/24(月)17:55:54 ID:qqs
>>345
カラダステーションってとこで無料でできるでー
ワイはど田舎民やから東京に行く時についでに測ってるんや
347名無しさん@おーぷん :2016/10/25(火)02:27:08 ID:jul
>>346
サンガツ行ってくるンゴ
348名無しさん@おーぷん :2016/10/27(木)11:35:57 ID:AWf
71.4kg
27.3%
349忍法帖【Lv=10,せんし,6OK】 :2016/10/29(土)14:00:22 ID:ZhM
71.0kg
27.4%

ワイも時々走ることにした。数キロ走っただけでふくらはぎが筋肉痛に。これ筋トレにもなりそうだ!
350名無しさん@おーぷん :2016/10/29(土)22:17:33 ID:Zyj
膝壊さないでね!草むらの上走ると体幹も鍛えられるからおすすめ
351忍法帖【Lv=11,せんし,6OK】 :2016/10/31(月)14:15:26 ID:nyk
71.1kg
26.4%
>>350
サンキューガッツ
走れる草むらが近くにない…
352忍法帖【Lv=11,せんし,6OK】 :2016/11/01(火)13:44:00 ID:EyU
71.2kg
26.8%
353忍法帖【Lv=11,せんし,6OK】 :2016/11/04(金)11:47:42 ID:hNu
71.2kg
26.0%
354忍法帖【Lv=11,せんし,6OK】 :2016/11/06(日)10:58:07 ID:0M4
72.1kg
25.9%
355名無しさん@おーぷん :2016/11/06(日)23:24:17 ID:U4G
がんばれ
応援してる
356忍法帖【Lv=11,せんし,6OK】 :2016/11/08(火)12:17:48 ID:Jyk
71.4kg
27.3%
>>355
ありがとう!頑張るやで〜
357忍法帖【Lv=11,せんし,6OK】 :2016/11/11(金)11:47:34 ID:sdz
71.5kg
26.8%
358忍法帖【Lv=11,せんし,6OK】 :2016/11/14(月)11:36:44 ID:Xn0
72.3kg
26.1%
359忍法帖【Lv=11,せんし,6OK】 :2016/11/15(火)09:16:50 ID:d40
72.3kg
25.8%
360忍法帖【Lv=11,せんし,6OK】 :2016/11/18(金)13:31:20 ID:Jv5
71.0kg
27.3%
361名無しさん@おーぷん :2016/11/20(日)09:05:33 ID:8LS
71.0kg
27.5%
363名無しさん@おーぷん :2016/11/21(月)20:01:50 ID:0hA
肉体改造ニキオッスオッス!頑張っとるね
364忍法帖【Lv=11,せんし,6OK】 :2016/11/23(水)11:54:04 ID:mav
みんなありがとやでー
71.4kg
28.5%
筋トレ後はやっぱり体脂肪率上がるんやね
全身筋肉痛やわ!
365忍法帖【Lv=11,せんし,6OK】 :2016/11/24(木)11:52:55 ID:OTK
71.7kg
26.8%
366忍法帖【Lv=11,せんし,6OK】 :2016/11/25(金)11:57:44 ID:dT9
71.3kg
27.0%
367名無しさん@おーぷん :2016/11/28(月)18:54:48 ID:Lvz
72.5kg
26.3%
368名無しさん@おーぷん :2016/11/28(月)19:10:03 ID:mbd
最近オナ禁しとるん?
369忍法帖【Lv=11,せんし,6OK】 :2016/12/01(木)10:34:56 ID:gdN
72.1kg
28.1%
>>368
最近オナ禁の仕方忘れてしまったわ…今までどうやって一ヶ月も我慢してたのか…3日に1回は抜いてる
370忍法帖【Lv=11,せんし,6OK】 :2016/12/02(金)11:44:27 ID:3nA
72.2kg
27.4%
371名無しさん@おーぷん :2016/12/03(土)10:57:06 ID:pkS
72.1kg
26.3%
372忍法帖【Lv=11,せんし,6OK】 :2016/12/05(月)09:57:56 ID:kpt
72.1kg
26.8%
373忍法帖【Lv=11,せんし,6OK】 :2016/12/07(水)11:16:18 ID:dzu
71.9kg
27.1%
374名無しさん@おーぷん :2016/12/07(水)19:35:48 ID:PLh
いっち体重は普通か細身やのに体脂肪率20%超なんか
こんなん初めて見たわ
375忍法帖【Lv=11,せんし,6OK】 :2016/12/08(木)16:33:52 ID:YA2
71.9kg
27.6%
>>374
そうなんよ
いわゆる隠れ肥満やね。筋肉が少なすぎるんや…
昨日はスクワットしすぎたのかケツがずっとピクピクしとるわ…これで休まないとまた痛くなって歩けなくなるんやろうなぁ…焦らずやね
376忍法帖【Lv=11,せんし,6OK】 :2016/12/11(日)11:55:10 ID:U2R
72.1kg
25.9%
377忍法帖【Lv=11,せんし,6OK】 :2016/12/13(火)11:35:49 ID:F7l
72.5kg
25.3%
378忍法帖【Lv=11,せんし,6OK】 :2016/12/15(木)12:20:27 ID:vEk
71.8kg
28.5%
379忍法帖【Lv=11,せんし,6OK】 :2016/12/19(月)11:58:41 ID:cbr
73.9kg
25.0%
いきなりめっちゃ体重増えて怖い
ジョギング増やす
380忍法帖【Lv=11,せんし,6OK】 :2016/12/20(火)10:30:45 ID:Z1b
72.3kg
27.7%
381忍法帖【Lv=11,せんし,6OK】 :2016/12/21(水)11:52:36 ID:UUK
72.9kg
26.2%
382忍法帖【Lv=11,せんし,6OK】 :2016/12/23(金)15:58:33 ID:VnJ
72.3kg
26.9%
383忍法帖【Lv=11,せんし,6OK】 :2016/12/27(火)11:53:53 ID:VL6
72.7kg
27.7%
384忍法帖【Lv=11,せんし,6OK】 :2016/12/29(木)10:20:03 ID:xmH
72.4kg
27.6%
385忍法帖【Lv=11,せんし,6OK】 :2017/01/01(日)09:07:55 ID:3nr
73.2kg
26.3%
あけましておめでとう
387名無しさん@おーぷん :2017/01/02(月)10:05:38 ID:Lvb
h̤̮a̤̮p̤̮p̤̮y̤̮n̤̮e̤̮w̤̮y̤̮e̤̮a̤̮r̤̮✩⃛ೄ
388名無しさん@おーぷん :2017/01/02(月)10:06:34 ID:Lvb
開けましておめでとうございます
今年もo(・`д・´。)ヵ゛ンハ゛レ !
389忍法帖【Lv=11,せんし,6OK】 :2017/01/03(火)11:47:16 ID:VaJ
みんなあけましておめでとう!!頑張るよ!

72.4kg
28.2%
390名無しさん@おーぷん :2017/01/03(火)17:12:37 ID:btj
市川南 裏マンション11階の男に無理やりされそうになって逃げてきた 友人としておしゃべりだけでなんでエッチしたくなる?しかも体を押さえつけてきたから振り切ってきた❗
391忍法帖【Lv=12,せんし,6OK】 :2017/01/05(木)12:12:16 ID:ZFz
72.7kg
25.6%
392忍法帖【Lv=12,せんし,6OK】 :2017/01/08(日)11:59:31 ID:eFr
72.2kg
28.1%
393忍法帖【Lv=12,せんし,6OK】 :2017/01/12(木)12:41:30 ID:w5I
71.8kg
27.2%
394忍法帖【Lv=12,せんし,6OK】 :2017/01/13(金)09:41:26 ID:sYy
72.5kg
26.7%
395忍法帖【Lv=12,せんし,6OK】 :2017/01/17(火)16:05:35 ID:Pt4
72.0kg
26.9%
396忍法帖【Lv=12,せんし,6OK】 :2017/01/20(金)11:40:51 ID:FMt
72.0kg
27.4%
397忍法帖【Lv=12,せんし,6OK】 :2017/01/23(月)09:37:10 ID:ERe
71.7kg
28.4%
398忍法帖【Lv=12,せんし,6OK】 :2017/01/25(水)10:31:14 ID:FPg
72.2kg
27.3%
399忍法帖【Lv=12,せんし,6OK】 :2017/01/26(木)12:10:25 ID:tWK
71.7kg
27.1%
400忍法帖【Lv=12,せんし,6OK】 :2017/01/30(月)08:04:54 ID:KhY
72.5kg
27.3%
401忍法帖【Lv=12,せんし,6OK】 :2017/02/01(水)10:34:43 ID:8ff
72.1kg
27.2%
402忍法帖【Lv=12,せんし,6OK】 :2017/02/03(金)10:30:37 ID:3iE
71.7kg
27.0%
403名無しさん@おーぷん :2017/02/05(日)15:16:33 ID:rjb
みてるで
404忍法帖【Lv=12,せんし,6OK】 :2017/02/07(火)12:01:59 ID:JLc
71.9kg
28.0%
405忍法帖【Lv=12,せんし,6OK】 :2017/02/08(水)11:32:56 ID:WkD
71.4kg
27.1%
406忍法帖【Lv=12,せんし,6OK】 :2017/02/10(金)11:27:32 ID:HKE
71.5kg
27.7%
407忍法帖【Lv=12,せんし,6OK】 :2017/02/12(日)10:56:04 ID:z9H
71.6kg
26.1%
408忍法帖【Lv=12,せんし,6OK】 :2017/02/13(月)11:19:08 ID:BN9
71.8kg
27.0%
409忍法帖【Lv=12,せんし,6OK】 :2017/02/20(月)09:52:08 ID:FlJ
71.7kg
26.8%
410忍法帖【Lv=12,せんし,6OK】 :2017/02/21(火)10:25:46 ID:x86
71.6kg
26.7%
411忍法帖【Lv=12,せんし,6OK】 :2017/02/23(木)16:43:44 ID:fY0
70.9kg
27.0%
412忍法帖【Lv=12,せんし,6OK】 :2017/02/28(火)11:34:33 ID:RRL
71.8kg
27.0%
413忍法帖【Lv=12,せんし,6OK】 :2017/03/03(金)19:30:36 ID:zFW
70.8kg
27.7%
414名無しさん@おーぷん :2017/03/06(月)12:51:35 ID:R4r
71.1kg
27.6%
415忍法帖【Lv=12,せんし,6OK】 :2017/03/09(木)11:24:14 ID:PEh
71.2kg
26.7%
416忍法帖【Lv=12,せんし,6OK】 :2017/03/10(金)09:43:46 ID:T7n
71.3kg
26.7%
417忍法帖【Lv=12,せんし,6OK】 :2017/03/14(火)11:57:49 ID:Oce
71.9kg
25.6%
また体重戻ってきた…気合入れるぞ!
418忍法帖【Lv=12,せんし,6OK】 :2017/03/16(木)10:25:15 ID:XIy
71.0kg
27.4%
419忍法帖【Lv=12,せんし,6OK】 :2017/03/21(火)10:45:41 ID:qB7
71.8kg
25.5%
420忍法帖【Lv=12,せんし,6OK】 :2017/03/22(水)11:48:45 ID:qO4
71.2kg
28.1%
421忍法帖【Lv=12,せんし,6OK】 :2017/03/24(金)14:31:27 ID:Dd3
71.0kg
27.9%
422忍法帖【Lv=12,せんし,6OK】 :2017/03/26(日)10:21:21 ID:cRw
71.6kg
26.0%
423忍法帖【Lv=12,せんし,6OK】 :2017/03/28(火)11:35:28 ID:gwc
71.4kg
28.3%
424忍法帖【Lv=12,せんし,6OK】 :2017/03/30(木)10:31:50 ID:8ii
71.2kg
27.7%
425忍法帖【Lv=12,せんし,6OK】 :2017/03/31(金)12:08:03 ID:Kyg
71.5kg
26.9%
426忍法帖【Lv=12,せんし,6OK】 :2017/04/02(日)11:24:47 ID:R86
71.0kg
26.9%
427忍法帖【Lv=12,せんし,6OK】 :2017/04/04(火)19:14:37 ID:1et
70.7kg
27.8%
428忍法帖【Lv=12,せんし,6OK】 :2017/04/06(木)07:39:15 ID:wQI
70.6kg
28.7%
429忍法帖【Lv=12,せんし,6OK】 :2017/04/08(土)08:27:03 ID:3zL
71.4kg
27.1%
430忍法帖【Lv=13,せんし,6OK】 :2017/04/11(火)08:03:12 ID:WVR
71.0kg
27.5%
431忍法帖【Lv=13,せんし,6OK】 :2017/04/13(木)10:50:42 ID:CsS
70.8kg
26.6%
432忍法帖【Lv=13,せんし,6OK】 :2017/04/14(金)10:40:10 ID:g8g
70.1kg
27.1%
433忍法帖【Lv=13,せんし,6OK】 :2017/04/15(土)12:51:00 ID:8wD
70.9kg
26.8%
434忍法帖【Lv=13,せんし,6OK】 :2017/04/16(日)13:55:51 ID:ytt
70.9kg
28.1%
435忍法帖【Lv=13,せんし,6OK】 :2017/04/18(火)08:54:37 ID:1CC
70.6kg
27.2%
436忍法帖【Lv=13,せんし,6OK】 :2017/04/19(水)09:29:24 ID:kBY
70.6kg
27.1%
438忍法帖【Lv=13,せんし,6OK】 :2017/04/20(木)12:27:07 ID:y83
70.3kg
27.3%
439忍法帖【Lv=13,せんし,6OK】 :2017/04/21(金)10:03:58 ID:kQd
70.6kg
26.8%
440忍法帖【Lv=13,せんし,6OK】 :2017/04/22(土)10:14:08 ID:hu7
70.9kg
25.2%
441忍法帖【Lv=13,せんし,6OK】 :2017/04/23(日)11:36:25 ID:e27
70.8kg
25.4%
442忍法帖【Lv=13,せんし,6OK】 :2017/04/24(月)14:12:40 ID:K5E
71.1kg
25.2%
443忍法帖【Lv=13,せんし,6OK】 :2017/04/25(火)11:30:09 ID:Re6
70.9kg
26.4%
444忍法帖【Lv=13,せんし,6OK】 :2017/04/26(水)09:39:35 ID:DCW
70.7kg
26.8%
445忍法帖【Lv=13,せんし,6OK】 :2017/04/27(木)09:03:00 ID:ZHE
70.5kg
26.5%
446忍法帖【Lv=13,せんし,6OK】 :2017/04/28(金)09:30:36 ID:Gjj
70.2kg
27.4%
447忍法帖【Lv=13,せんし,6OK】 :2017/04/30(日)09:30:30 ID:6lO
70.5kg
26.5%
448名無しさん@おーぷん :2017/04/30(日)12:02:53 ID:SJC
これずっとイッチなん?
あんまり変わってないやん
449忍法帖【Lv=13,せんし,6OK】 :2017/05/01(月)15:59:04 ID:vya
71.1kg
24.3%
451忍法帖【Lv=13,せんし,6OK】 :2017/05/02(火)09:24:46 ID:JqU
71.3kg
25.5%
452忍法帖【Lv=13,せんし,6OK】 :2017/05/03(水)12:54:12 ID:vDm
70.5kg
25.5%
453忍法帖【Lv=13,せんし,6OK】 :2017/05/04(木)08:52:13 ID:oeM
70.6kg
25.4%
454忍法帖【Lv=13,せんし,6OK】 :2017/05/06(土)08:51:33 ID:mLJ
71.2kg
25.5%
455忍法帖【Lv=13,せんし,6OK】 :2017/05/07(日)08:17:29 ID:JeW
70.5kg
26.5%
456忍法帖【Lv=13,せんし,6OK】 :2017/05/08(月)07:47:55 ID:S8m
71.0kg
27.0%
457忍法帖【Lv=13,せんし,6OK】 :2017/05/09(火)08:46:45 ID:rEk
70.3kg
26.3%
458忍法帖【Lv=13,せんし,6OK】 :2017/05/10(水)10:34:02 ID:bMl
70.9kg
26.3%
ちなみにオナ禁4月末くらいから続いてるで〜
459名無しさん@おーぷん :2017/05/10(水)23:50:25 ID:1B9

そういや最初の方オナ禁とかもやってたな
460忍法帖【Lv=13,せんし,6OK】 :2017/05/11(木)09:18:12 ID:ekn
70.3kg
26.5%
>>459
そうなんよ
久しぶりのオナ禁やわ
461忍法帖【Lv=13,せんし,6OK】 :2017/05/12(金)08:14:30 ID:zCT
71.4kg
24.7%
462忍法帖【Lv=13,せんし,6OK】 :2017/05/13(土)10:28:01 ID:i7W
70.7kg
25.9%
463忍法帖【Lv=13,せんし,6OK】 :2017/05/14(日)13:25:14 ID:5l9
70.9kg
27.1%
464忍法帖【Lv=14,せんし,6OK】 :2017/05/15(月)19:30:25 ID:atw
70.4kg
27.0%
465忍法帖【Lv=14,せんし,6OK】 :2017/05/16(火)11:11:32 ID:u12
70.6kg
27.4%
466忍法帖【Lv=14,せんし,6OK】 :2017/05/17(水)12:19:05 ID:zeW
70.6kg
26.6%
467忍法帖【Lv=14,せんし,6OK】 :2017/05/18(木)08:21:55 ID:ljl
70.3kg
27.6%
468忍法帖【Lv=14,せんし,6OK】 :2017/05/19(金)09:09:23 ID:IW7
70.3kg
27.8%
469忍法帖【Lv=14,せんし,6OK】 :2017/05/20(土)14:10:13 ID:obz
70.3kg
28.5%
やっぱり筋肉痛のときは体脂肪率高く出るみたいやね
470忍法帖【Lv=14,せんし,6OK】 :2017/05/21(日)10:49:33 ID:bwY
70.9kg
25.5%
471忍法帖【Lv=14,せんし,6OK】 :2017/05/22(月)09:04:18 ID:uJb
70.6kg
26.1%
472忍法帖【Lv=14,せんし,6OK】 :2017/05/23(火)11:29:57 ID:d6X
70.4kg
26.4%
473忍法帖【Lv=14,せんし,6OK】 :2017/05/24(水)08:02:11 ID:07S
70.5kg
26.5%
474忍法帖【Lv=14,せんし,6OK】 :2017/05/25(木)12:11:52 ID:6VR
70.6kg
26.5%
475忍法帖【Lv=14,せんし,6OK】 :2017/05/26(金)08:32:41 ID:vRb
71.0kg
26.3%
476忍法帖【Lv=14,せんし,6OK】 :2017/05/27(土)08:08:18 ID:Txo
70.5kg
27.6%
477忍法帖【Lv=14,せんし,6OK】 :2017/05/28(日)08:45:30 ID:HC4
70.6kg
26.8%
478忍法帖【Lv=14,せんし,6OK】 :2017/05/30(火)08:15:26 ID:wNc
70.7kg
26.8%
479忍法帖【Lv=14,せんし,6OK】 :2017/05/31(水)08:33:19 ID:pjV
70.1kg
25.7%
480忍法帖【Lv=14,せんし,6OK】 :2017/06/01(木)08:41:50 ID:04V
70.7kg
27.0%
481忍法帖【Lv=14,せんし,6OK】 :2017/06/02(金)10:00:47 ID:JLD
70.8kg
25.3%
482忍法帖【Lv=14,せんし,6OK】 :2017/06/07(水)09:34:23 ID:bL7
ちょっと忙しかった
70.3kg
25.5%
483忍法帖【Lv=14,せんし,6OK】 :2017/06/08(木)10:01:26 ID:qkt
70.4kg
26.1%
484忍法帖【Lv=14,せんし,6OK】 :2017/06/10(土)11:45:24 ID:kuy
69.7kg
27.8%
485忍法帖【Lv=14,せんし,6OK】 :2017/06/11(日)09:15:32 ID:n70
70.1kg
26.7%
486忍法帖【Lv=14,せんし,6OK】 :2017/06/12(月)09:31:16 ID:x42
70.5kg
26.8%
487忍法帖【Lv=15,せんし,6OK】 :2017/06/13(火)08:39:48 ID:dTx
70.2kg
25.9%
488忍法帖【Lv=15,せんし,6OK】 :2017/06/14(水)08:33:11 ID:vTb
70.6kg
26.1%
489忍法帖【Lv=15,せんし,6OK】 :2017/06/16(金)11:58:56 ID:HMC
69.9kg
26.8%
490忍法帖【Lv=15,せんし,6OK】 :2017/06/17(土)09:00:59 ID:hVX
70.0kg
26.0%
491忍法帖【Lv=15,せんし,6OK】 :2017/06/18(日)11:05:28 ID:9sk
70.2kg
25.7%
492忍法帖【Lv=15,せんし,6OK】 :2017/06/19(月)10:47:02 ID:CGF
69.9kg
27.1%
493忍法帖【Lv=15,せんし,6OK】 :2017/06/20(火)15:19:32 ID:a6H
70.3kg
25.6%
494忍法帖【Lv=15,せんし,6OK】 :2017/06/22(木)09:08:40 ID:hJE
69.8kg
27.8%
495忍法帖【Lv=15,せんし,6OK】 :2017/06/23(金)18:39:43 ID:ITJ
69.5kg
26.8%
496忍法帖【Lv=15,せんし,6OK】 :2017/06/25(日)11:51:34 ID:z9Q
70.5kg
25.0%
497忍法帖【Lv=15,せんし,6OK】 :2017/06/27(火)09:41:26 ID:lSK
69.7kg
25.9%
498忍法帖【Lv=15,せんし,6OK】 :2017/06/28(水)09:32:04 ID:sjs
69.7kg
25.7%
499忍法帖【Lv=15,せんし,6OK】 :2017/06/29(木)08:22:12 ID:O9c
69.6kg
27.4%
500忍法帖【Lv=15,せんし,6OK】 :2017/07/02(日)12:15:35 ID:ULq
70.0kg
24.5%
501忍法帖【Lv=15,せんし,6OK】 :2017/07/03(月)11:44:05 ID:wt8
69.4kg
26.3%
502忍法帖【Lv=15,せんし,6OK】 :2017/07/04(火)10:36:41 ID:zex
69.0kg
27.1%
503忍法帖【Lv=15,せんし,6OK】 :2017/07/05(水)11:48:24 ID:tEV
体重計壊れてしまったンゴ…
504名無しさん@おーぷん :2017/07/05(水)12:37:05 ID:dvb

505名無しさん@おーぷん :2017/07/07(金)14:13:50 ID:ZfD
とりあえず体重計買うまで記録はお預けやけど筋トレはするで
筋トレの重りがだんだん増えてきてるのに体系変わらないのほんと悲しくなるわ
506忍法帖【Lv=15,せんし,6OK】 :2017/07/07(金)14:14:07 ID:ZfD
あ、忍法帖やるの忘れてた
507忍法帖【Lv=15,せんし,6OK】 :2017/07/08(土)23:04:47 ID:sR7
体重計、ほっといたら直ったけど、こんどは自分の体調が悪くなってます
508忍法帖【Lv=15,せんし,6OK】 :2017/07/09(日)11:35:55 ID:CNp
69.6kg
25.8%
509忍法帖【Lv=15,せんし,6OK】 :2017/07/10(月)06:27:20 ID:scP
69.8kg
25.7%
510忍法帖【Lv=15,せんし,6OK】 :2017/07/11(火)15:06:43 ID:R3X
体調悪すぎるんで今日は測れませんでした
511名無しさん@おーぷん :2017/07/13(木)00:30:57 ID:AsR
土曜日から体調悪いてヤバない?
512忍法帖【Lv=15,せんし,6OK】 :2017/07/14(金)10:18:27 ID:Dxw
風邪ひいたらいつも一週間くらいダメなんや
ようやく体調戻ってきたやで
68.7kg
26.3%
513忍法帖【Lv=15,せんし,6OK】 :2017/07/15(土)11:54:01 ID:e3d
68.7kg
26.3%
514忍法帖【Lv=15,せんし,6OK】 :2017/07/16(日)08:51:43 ID:ZhY
68.7kg
25.8%
515名無しさん@おーぷん :2017/07/18(火)20:53:18 ID:vvS
頑張れよ
516忍法帖【Lv=15,せんし,6OK】 :2017/07/20(木)08:11:13 ID:Ocs
>>515
サンガツ

68.7kg
26.7%
体調完全に戻ったから明日から筋トレ再開や
517忍法帖【Lv=15,せんし,6OK】 :2017/07/21(金)09:19:48 ID:O2K
67.9kg
27.3%
筋トレする前
518忍法帖【Lv=15,せんし,6OK】 :2017/07/22(土)08:03:56 ID:Rjg
67.8kg
26.0%
519忍法帖【Lv=15,せんし,6OK】 :2017/07/25(火)13:54:22 ID:mxw
体重計、やっぱり調子悪いなぁ
なかなか計れない
520忍法帖【Lv=15,せんし,6OK】 :2017/07/27(木)11:17:11 ID:zkU
体重計直らないし精密に測ってきた
68.5kg
20%
521名無しさん@おーぷん :2017/07/27(木)20:39:53 ID:JV4
体脂肪率が全然違うな
市販の体重計はあてにならんのかな
523忍法帖【Lv=15,せんし,6OK】 :2017/07/28(金)18:51:31 ID:kcW
月収50万でそれだけ休めてるのはすごいンゴねぇ
67.8kg
27.0%
524忍法帖【Lv=15,せんし,6OK】 :2017/08/02(水)10:14:17 ID:nP4
体重計の機嫌を見て計ってる
68.4kg
27.4%
525忍法帖【Lv=15,せんし,6OK】 :2017/08/05(土)09:12:24 ID:gg9
68.2kg
26.0%
526忍法帖【Lv=15,せんし,6OK】 :2017/08/06(日)09:46:28 ID:dtE
68.5kg
26.3%
527忍法帖【Lv=15,せんし,6OK】 :2017/08/07(月)08:56:46 ID:Cf9
67.8kg
27.1%
528忍法帖【Lv=15,せんし,6OK】 :2017/08/10(木)09:16:16 ID:gKm
68.1kg
26.8%
529忍法帖【Lv=15,せんし,6OK】 :2017/08/12(土)08:50:11 ID:Pc4
68.2kg
26.7%
530忍法帖【Lv=15,せんし,6OK】 :2017/08/15(火)08:41:22 ID:yJk
体重計ちゃんが調子悪い日が増えてきた…
531忍法帖【Lv=16,せんし,6OK】 :2017/08/18(金)11:52:04 ID:leP
68.2kg
26.8%
532忍法帖【Lv=1,うごくせきぞう,bY3】 :2017/08/23(水)18:03:59 ID:qdr
マジでそろそろ買い換えるか…
液晶がバグってるだけだからどうにか直せるなら直したいんだけどなぉ…
533名無しさん@おーぷん :2017/09/09(土)10:59:45 ID:x02
まだやってたのか。
がんばれよー
534忍法帖【Lv=3,うごくせきぞう,bY3】 :2017/09/09(土)11:37:14 ID:fU4
サンキューガッツ
体重計新調するまで書き込めないが、やってるやで!
535名無しさん@おーぷん :2017/09/09(土)15:34:29 ID:Q8s
頑張ってや
536名無しさん@おーぷん :2017/09/11(月)19:13:14 ID:n58
まだ?
537忍法帖【Lv=3,うごくせきぞう,bY3】 :2017/09/11(月)19:35:51 ID:00U
すまんな
まだやで
明日は筋トレ曜日や
538名無しさん@おーぷん :2017/09/12(火)20:09:45 ID:Wwn
体脂肪率は下がったけど体重は増えたのか
539忍法帖【Lv=4,うごくせきぞう,bY3】 :2017/09/17(日)08:47:14 ID:gdJ
68.0kg
27.8%

体重計の調子良くなった!
540名無しさん@おーぷん :2017/09/26(火)09:19:05 ID:Kvm
おっ大丈夫か
541忍法帖【Lv=4,うごくせきぞう,bY3】 :2017/09/26(火)09:28:15 ID:U7O
すまんやで…調子良かったり悪かったりするからだましだまし使ってみてるんや…
542忍法帖【Lv=4,フロッガー,J6Z】 :2017/09/26(火)20:55:00 ID:fcD
あくしろよ
543名無しさん@おーぷん :2017/10/03(火)08:25:12 ID:Hln
身長 183cm
体脂肪率 30%
これで体重 67kgはおかしくないか?
183cmでその体脂肪だったら体重77kgは行くだろ
もしかして身長のサバ呼んでるだろ
544忍法帖【Lv=4,うごくせきぞう,bY3】 :2017/10/03(火)11:49:10 ID:AbO
身長サバよんでへんで
なんなら四捨五入して184や
圧倒的に筋肉足りひんのや
それかその体脂肪率はいまご機嫌ナナメの家での体重計での測定やからダメなんやと思う
直近の専門的なやつで調べた数値は20%近辺やから
545忍法帖【Lv=16,アントべア,blK】 :2017/10/03(火)18:41:03 ID:5bc
183cmとか身長高いっすね
546忍法帖【Lv=4,うごくせきぞう,bY3】 :2017/10/04(水)08:03:33 ID:RYV
68.3kg
25.9%
547忍法帖【Lv=5,うごくせきぞう,bY3】 :2017/10/09(月)09:30:15 ID:GSu
67.9kg
26.5%
548名無しさん@おーぷん :2017/10/16(月)11:49:20 ID:dZ7
死んだ?
549忍法帖【Lv=5,うごくせきぞう,bY3】 :2017/10/19(木)08:41:24 ID:fEg
生きとるで〜
68.2kg
26.4%
550忍法帖【Lv=5,うごくせきぞう,bY3】 :2017/11/01(水)10:08:47 ID:h2h
67.8kg
27.0%

体重計ちゃん機嫌ええわ
551名無しさん@おーぷん :2017/11/01(水)10:11:53 ID:D3L
途中で別人がやってたりしてな…
552名無しさん@おーぷん :2017/11/11(土)09:04:27 ID:dR0
67.7kg
28.5%
553忍法帖【Lv=5,うごくせきぞう,bY3】 :2017/11/11(土)09:04:43 ID:dR0
忍法帖忘れた
554名無しさん@おーぷん :2017/11/16(木)20:57:26 ID:Qca
67.4kg
27.1%
555忍法帖【Lv=5,うごくせきぞう,bY3】 :2017/11/16(木)20:57:35 ID:Qca
また忍法帖忘れた
556忍法帖【Lv=5,うごくせきぞう,bY3】 :2017/11/21(火)10:06:33 ID:vET
68.8kg
26.8%
557忍法帖【Lv=6,うごくせきぞう,bY3】 :2017/11/27(月)09:56:18 ID:fFo
68.5kg
27.8%
最近サボってたから体重が1キロ増えてしまったンゴ
ようやく時間もできたからまたちゃんとやるぞ!
558忍法帖【Lv=6,うごくせきぞう,bY3】 :2017/11/29(水)08:25:16 ID:mzF
68.9kg
25.9%
559忍法帖【Lv=6,うごくせきぞう,bY3】 :2017/11/30(木)09:39:16 ID:8QJ
69.0kg
26.7%
560忍法帖【Lv=6,うごくせきぞう,bY3】 :2017/12/01(金)09:02:13 ID:7lC
68.7kg
26.5%
561忍法帖【Lv=6,うごくせきぞう,bY3】 :2017/12/03(日)10:08:59 ID:yf6
68.9kg
26.1%
562忍法帖【Lv=6,うごくせきぞう,bY3】 :2017/12/06(水)09:14:11 ID:SqC
68.3kg
28.5%
563忍法帖【Lv=6,うごくせきぞう,bY3】 :2017/12/08(金)09:29:23 ID:h7U
68.4kg
27.1%
564忍法帖【Lv=6,うごくせきぞう,bY3】 :2017/12/09(土)10:38:40 ID:IN9
69.0kg
26.9%
565忍法帖【Lv=6,うごくせきぞう,bY3】 :2017/12/10(日)10:18:32 ID:bod
69.5kg
25.9%
566忍法帖【Lv=6,うごくせきぞう,bY3】 :2017/12/12(火)10:49:48 ID:Q41
68.4kg
24.9%
雪かきした後に測ったからかな?
567忍法帖【Lv=6,うごくせきぞう,bY3】 :2017/12/13(水)09:08:44 ID:CVg
68.7kg
25.6%
568忍法帖【Lv=6,うごくせきぞう,bY3】 :2017/12/14(木)10:25:43 ID:KgN
68.8kg
25.8%
569忍法帖【Lv=6,うごくせきぞう,bY3】 :2017/12/16(土)09:43:57 ID:8E1
69.3kg
25.0%
570忍法帖【Lv=6,うごくせきぞう,bY3】 :2017/12/17(日)08:03:55 ID:xp4
69.1kg
24.2%
571忍法帖【Lv=6,うごくせきぞう,bY3】 :2017/12/19(火)10:15:38 ID:zYU
68.6kg
26.5%
572忍法帖【Lv=6,うごくせきぞう,bY3】 :2017/12/21(木)11:33:26 ID:lkb
68.3kg
27.4%
573忍法帖【Lv=6,うごくせきぞう,bY3】 :2017/12/22(金)10:39:21 ID:Dax
68.6kg
26.4%
574忍法帖【Lv=6,うごくせきぞう,bY3】 :2017/12/23(土)12:09:23 ID:cIt
69.0kg
26.0%
575忍法帖【Lv=6,うごくせきぞう,bY3】 :2017/12/24(日)10:19:11 ID:u65
69.3kg
25.5%
576忍法帖【Lv=7,うごくせきぞう,bY3】 :2017/12/26(火)18:57:55 ID:MpD
69.4kg
25.5%
577忍法帖【Lv=7,うごくせきぞう,bY3】 :2018/01/06(土)09:19:17 ID:xMG
あけましておめでとうございます
68.6kg
27.9%
578名無しさん@おーぷん :2018/01/07(日)19:28:28 ID:7s8
>>577
正月太り過ぎやろ謝れ
580忍法帖【Lv=7,うごくせきぞう,bY3】 :2018/01/12(金)09:05:52 ID:OAG
>>578
すまんやで…
581忍法帖【Lv=7,うごくせきぞう,bY3】 :2018/01/12(金)09:06:18 ID:OAG
今日から筋トレ再開できるやで!
68.8kg
27.7%
582忍法帖【Lv=7,うごくせきぞう,bY3】 :2018/01/14(日)10:08:52 ID:AeW
68.4kg
27.4%
583忍法帖【Lv=7,うごくせきぞう,bY3】 :2018/01/19(金)11:01:56 ID:4QM
68.8kg
25.8%
584忍法帖【Lv=7,うごくせきぞう,bY3】 :2018/01/23(火)15:36:08 ID:r8V
69.6kg
25.6%
585忍法帖【Lv=7,うごくせきぞう,bY3】 :2018/01/24(水)11:24:53 ID:dTr
68.5kg
26.5%
586名無しさん@おーぷん :2018/01/28(日)22:22:57 ID:865
頑張れ
587忍法帖【Lv=7,うごくせきぞう,bY3】 :2018/01/29(月)11:07:55 ID:YkP
>>586
サンキューガッツ

69.2kg
27.2%
588忍法帖【Lv=7,うごくせきぞう,bY3】 :2018/02/04(日)08:53:54 ID:xZl
69.4kg
25.9%
589名無しさん@おーぷん :2018/02/06(火)19:31:33 ID:Wu4
諦めないで
590忍法帖【Lv=8,うごくせきぞう,bY3】 :2018/02/11(日)09:35:11 ID:yS7
>>589
サンガツ
69.3kg
26.8%
591忍法帖【Lv=8,うごくせきぞう,bY3】 :2018/02/23(金)08:37:04 ID:AXB
68.0kg
28.4%
592忍法帖【Lv=8,うごくせきぞう,bY3】 :2018/03/01(木)09:17:12 ID:c83
69.2kg
26.8%
594忍法帖【Lv=8,うごくせきぞう,bY3】 :2018/03/07(水)08:34:17 ID:NrG
69.5kg
25.9%
595忍法帖【Lv=9,うごくせきぞう,bY3】 :2018/03/12(月)09:00:35 ID:Q9o
69.3kg
27.4%
596忍法帖【Lv=9,うごくせきぞう,bY3】 :2018/03/18(日)09:08:15 ID:7KZ
69.4kg
28.3%
597忍法帖【Lv=9,うごくせきぞう,bY3】 :2018/03/18(日)09:10:11 ID:7KZ
今月中に精密に測ってもらおうかな
598忍法帖【Lv=9,うごくせきぞう,bY3】 :2018/03/20(火)08:33:30 ID:o63
69.4kg
27.4%
599忍法帖【Lv=9,うごくせきぞう,bY3】 :2018/03/30(金)16:32:52 ID:ASZ
精密に測ってもらったら筋肉1キロも増えてたで!やったぜ
600忍法帖【Lv=9,うごくせきぞう,bY3】 :2018/04/03(火)20:18:27 ID:Ot8
精密検査の結果きたやで
21.5%やったで
筋肉増えてるけど体脂肪も増えてるから気をつけてやって言われたで〜
601忍法帖【Lv=9,うごくせきぞう,bY3】 :2018/04/07(土)09:11:40 ID:vwF
70.5kg
26.7%
体重増えるのは怖くない
怖いのは体脂肪が増えることだ…
602名無しさん@おーぷん :2018/04/10(火)02:04:04 ID:P6B
はぇ~
603忍法帖【Lv=9,うごくせきぞう,bY3】 :2018/04/10(火)08:56:02 ID:6Ru
70.6kg
26.8%
昨日から筋トレのメニュー替えたで
がっつり筋肉痛になったわ
あとジョギングもするようにした
604忍法帖【Lv=9,うごくせきぞう,bY3】 :2018/04/12(木)08:44:27 ID:Qn1
70.2kg
27.2%
605忍法帖【Lv=9,うごくせきぞう,bY3】 :2018/04/14(土)09:12:17 ID:WGJ
70.6kg
26.5%
606忍法帖【Lv=9,うごくせきぞう,bY3】 :2018/04/15(日)08:55:31 ID:IKc
昨日は食べ過ぎた
71.0kg
27.3%
607忍法帖【Lv=9,うごくせきぞう,bY3】 :2018/04/21(土)08:56:58 ID:xNN
71.7kg
26.2%
608忍法帖【Lv=9,うごくせきぞう,bY3】 :2018/04/22(日)09:03:45 ID:mtk
71.7kg
26.5%
このくらいの体重で体脂肪率15%くらいにしたいんだけどなぁ…
609忍法帖【Lv=9,うごくせきぞう,bY3】 :2018/04/26(木)08:46:44 ID:KI4
71.3kg
26.4%
610忍法帖【Lv=9,うごくせきぞう,bY3】 :2018/04/28(土)21:58:20 ID:IQQ
71.6kg
26.3%
611忍法帖【Lv=9,うごくせきぞう,bY3】 :2018/04/29(日)08:56:41 ID:3MM
71.2kg
26.9%
612忍法帖【Lv=9,うごくせきぞう,bY3】 :2018/04/30(月)08:32:47 ID:31u
71.3kg
27.1%
613忍法帖【Lv=9,うごくせきぞう,bY3】 :2018/05/03(木)09:51:34 ID:fvq
71.3kg
26.0%
614忍法帖【Lv=9,うごくせきぞう,bY3】 :2018/05/04(金)08:58:25 ID:reh
71.1kg
27.7%
615忍法帖【Lv=9,うごくせきぞう,bY3】 :2018/05/08(火)09:09:14 ID:9jq
71.2kg
26.7%
616忍法帖【Lv=9,うごくせきぞう,bY3】 :2018/05/09(水)12:21:43 ID:iAK
70.8kg
26.6%
617忍法帖【Lv=9,うごくせきぞう,bY3】 :2018/05/12(土)08:14:52 ID:fjE
71.0kg
27.1%
618忍法帖【Lv=9,うごくせきぞう,bY3】 :2018/05/13(日)08:53:40 ID:jPu
71.4kg
27.1%
619忍法帖【Lv=9,うごくせきぞう,bY3】 :2018/05/15(火)08:21:49 ID:WGf
70.6kg
28.1%
620忍法帖【Lv=9,うごくせきぞう,bY3】 :2018/05/20(日)09:05:43 ID:QfK
70.9kg
28.4%
621忍法帖【Lv=9,うごくせきぞう,bY3】 :2018/05/21(月)08:44:36 ID:uD9
70.8kg
28.9%
622忍法帖【Lv=9,うごくせきぞう,bY3】 :2018/05/22(火)09:03:22 ID:T5n
70.6kg
28.1%
623忍法帖【Lv=9,うごくせきぞう,bY3】 :2018/05/24(木)11:29:52 ID:fUl
70.4kg
28.1%
624忍法帖【Lv=9,うごくせきぞう,bY3】 :2018/05/25(金)09:50:25 ID:Glw
70.3kg
27.6%
625忍法帖【Lv=9,うごくせきぞう,bY3】 :2018/05/26(土)09:20:41 ID:87H
70.6kg
27.1%
626忍法帖【Lv=9,うごくせきぞう,bY3】 :2018/05/27(日)14:44:20 ID:Koi
71.0kg
27.3%
627忍法帖【Lv=9,うごくせきぞう,bY3】 :2018/05/29(火)08:13:55 ID:QjL
71.5kg
27.0%
628忍法帖【Lv=10,うごくせきぞう,bY3】 :2018/05/31(木)08:43:42 ID:AAg
70.9kg
26.6%
629忍法帖【Lv=10,うごくせきぞう,bY3】 :2018/06/02(土)08:43:19 ID:oAP
71.6kg
25.0%
630忍法帖【Lv=10,うごくせきぞう,bY3】 :2018/06/03(日)07:16:32 ID:4Zf
71.5kg
25.8%
631忍法帖【Lv=10,うごくせきぞう,bY3】 :2018/06/05(火)08:26:55 ID:v0B
70.8kg
26.8%
632忍法帖【Lv=10,うごくせきぞう,bY3】 :2018/06/07(木)08:46:50 ID:gNE
71.3kg
25.6%
633忍法帖【Lv=10,うごくせきぞう,bY3】 :2018/06/08(金)08:37:52 ID:ve4
70.9kg
25.9%
634忍法帖【Lv=10,うごくせきぞう,bY3】 :2018/06/09(土)19:16:39 ID:11S
70.8kg
25.2%
635忍法帖【Lv=10,うごくせきぞう,bY3】 :2018/06/11(月)11:09:53 ID:lgA
71.0kg
26.3%
636忍法帖【Lv=10,うごくせきぞう,bY3】 :2018/06/13(水)13:26:24 ID:nve
70.0kg
28.2%
637忍法帖【Lv=10,うごくせきぞう,bY3】 :2018/06/16(土)08:56:24 ID:bXx
70.6kg
26.3%
精密に測ってきたやで!体脂肪率が1%減ってたで!

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