- 
-pv
スレッドの閲覧状況:
現在、- がスレを見ています。
これまでに合計 -  表示されました。
※PC・スマホの表示回数をカウントしてます。
※24時間表示がないスレのPVはリセットされます。

ダイエット中に食べていい美味しい物ない?

x  
1 :名無しさん@おーぷん:19/07/17(水)23:00:50 ID:KyN
ポテチ的な物が食べたいです
310:名無しさん@おーぷん:19/07/17(水)23:58:55 ID:pwC
>>307寝不足で表情筋が弱くなるんか?
311:名無しさん@おーぷん:19/07/17(水)23:59:00 ID:nPd
>>300牛ヒレやランプやねまあBCAAとプロテインでええけど
312:名無しさん@おーぷん:19/07/17(水)23:59:28 ID:nPd
>>304ワイは貧弱やから響くんや
313:名無しさん@おーぷん:19/07/17(水)23:59:32 ID:Ekx
>>310回復量が追い付かなくてげっそりするで
314:名無しさん@おーぷん:19/07/17(水)23:59:49 ID:Fqb
>>303なるほどサンガツ>>305いや別に飯食う時間の目安にするだけやから正直あんまり気にはしてへん
315:名無しさん@おーぷん:19/07/17(水)23:59:57 ID:KyN
>>307ワイはまだなった事ないわ
316:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:00:04 ID:SMp
>>313ダイエット中の場合やな
317:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:00:19 ID:5NL
>>305どうせまた少ししたらやっぱりゴールデンタイムはあった!って発表され、また少ししたらゴールデンタイム、嘘だった!ってなんねんだからワイはプラシーボ効果を狙ってゴールデンタイムはあると盲信しとるで
318:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:00:31 ID:PY8
>>314そういうことならその認識でええで
319:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:00:50 ID:Yf5
>>315次の日休みなら、処女散らしたんか?ってくらいの歩き方になるまで頑張るんやで(ニッコリ)
320:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:00:58 ID:2Kt
追い込むほどの筋トレってどうやるんやろうなぁ自宅でダンベルとトレーニングチューブでしかやってへんからわからんわ
321:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:01:01 ID:5NL
>>307睡眠不足であったり体力が少なくなってくるとワイのぱっちり二重ちゃんが三重県民になるわ
322:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:01:06 ID:X9a
心にキミオを宿せば何食ってもカロリー0すなわち餓死
323:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:01:33 ID:Fz8
>>319まぁドMのワイからしたら軽くご褒美やなやってみるわ
324:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:01:47 ID:PY8
>>317さっさと明らかにして欲しいわ。あれ多分リハビリテーションにも応用利くし、ワイが今後BCAA配合ゼリーを押していく根拠にもしたい
325:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:02:14 ID:Fz8
>>320ワイはダンベル持っとるけど上腕三頭筋が中々筋肉痛ならん
326:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:02:21 ID:2Kt
運動できる時間が基本的に昼前後かこのくらいの時間やからどの程度筋肉いじめてええのやらワイの場合先にもっと体重落とさなあかんけど
327:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:02:21 ID:TsZ
>>309はえ~みんなマッチョになりたいんやなあ肥満防止の健康法程度のワイには分からん世界や
328:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:03:31 ID:Fz8
>>327ワイはマッチョになりたいと言うよりは体脂肪減らしたいだけやな。あと基礎代謝上げたい
329:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:03:46 ID:PY8
>>320マシンでスクワット140キロ×3セットやったらワイは翌日昼までベッドと友達や仕事には根性で行く。一度起きてから10分部屋のなか這いずり回ったわ
330:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:04:23 ID:2Kt
>>325ワイの持ってるのは10kgまでのしょっぱいやつや上腕三頭筋ならワイはトレーニングチューブで前に腕を軽く伸ばした状態から下の方にぐーっと引っ張る運動やったらビリビリ来たで
331:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:04:42 ID:wVI
>>1ローソンのこんにゃくチップス
332:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:04:46 ID:PY8
>>327マッチョになりたいわけではないが、ある程度限界まで使わないと維持すらできんし
333:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:05:15 ID:wVI
ローソンのこんにゃくチップスをすこれ😠
334:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:05:20 ID:Fz8
>>330ワンダーコアにチューブみたいなん付いてるしやってみるわ。
335:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:05:32 ID:2Kt
>>329ヒエッ……スクワットなんか自重か5kgのダンベル抱えてやるくらいやわマッチョの世界は違うわね
336:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:05:58 ID:Fz8
>>335ワイなんかダンベル2キロやぞ
337:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:06:32 ID:M8h
軽く普段と違う動きするだけで違うわよ
338:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:06:47 ID:2Kt
>>336最初は無理のない重さでええでって漫画のキャラが言ってた
339:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:07:08 ID:M8h
肩凝りとか取れるし
340:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:07:09 ID:PY8
>>335マシンの140なんて全然やで。バーベルやと110の1セットで辛い。職場の先輩が150キロ扱ってるらしいから今はそれを目標にはしてるが……
341:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:07:25 ID:Fz8
>>338まぁ回数増やせばええ話やしな
342:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:07:37 ID:Yf5
>>336捻りを加えて振るんやで可能な限り速くや翌日筋肉が悲鳴をあげるで
343:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:07:43 ID:5NL
>>327違うワイは女ウケも男ウケもええ体、ええ感じの細マッチョになりたいんやモテたいであったり自慢の彼ピになりたいってのもあるけど、メインの理由は醜い自分が嫌いだからや少しても多くの人に好かれるような人間にならなあかん性格がクソやからせめて外面だけはよくせなあかんのや
344:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:08:15 ID:Fz8
>>343何か分かるわ
345:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:08:16 ID:C3K
ニワカやけど週2-3でジョギングしてるわおかげでだるんだるんだった太ももに少しずつ筋肉のような物が見え始めたわ
346:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:08:20 ID:PY8
>>343筋トレで見た目かえたら中身まで変わるやろうか
347:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:08:37 ID:5NL
>>339僧帽筋鍛えると肩こり無くなるんやってなワイ身長174ぽっちしかないし、なで肩なりたくないから僧帽筋は放置や絶対やらん
348:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:08:40 ID:2Kt
>>340マシンもバーベルも触ったことないからわからんけど少なくとも今のワイとは住む世界が違うなぁワイは体重と体脂肪率落としてリバウンドしにくい程度の筋肉をつけたい
349:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:09:03 ID:Fz8
>>3422キロでも結構来るなコレ
350:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:09:37 ID:2Kt
>>346気合と自信はつくやろ捻じくれて鼻につくプライド持ってるやつもおるけど
351:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:09:47 ID:PY8
>>348ぶっちやけワイも痩せる方優先やけどなそれは別として140キロのストレートを投げられるような身体を作りたいというのはあるが
352:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:10:11 ID:Yf5
>>349そらそうよ筋トレなんて正味30分もできんのやでそんだけできたらそれは筋トレやない
353:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:10:25 ID:5NL
>>346どんなに外面を着飾ろうとも、どんなにいい感じの仮面を作り被ろうとも、根元の性格は変わらんどんなに人から好かれようとも、それはワイの表面の性格と見た目の話であって、隠してるクソ本性とは無関係やからそんなんなってもまるで変わらない
354:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:10:53 ID:Fz8
>>352短時間でめっちゃくちゃ負荷かけた方がええって事ですね!
355:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:11:11 ID:2Kt
100kg超えから始めてようやく80kg台に手が届いたから秋には70kg台行きたいわね
356:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:12:26 ID:5NL
>>350つかない人間みんなそんな風だと思ったら大間違いや人から好かれたいがために自信満々マン演じとるが心の中では常に自身に対する罵声が飛び交ってるし止む気配もない表面の性格ごときいくらでも作れるだけど根元の性格はそう簡単に変わらんねん
357:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:12:29 ID:PY8
ダイエット考えたとき後5ヶ月で20キロって現実味あると言えるやろうか?
358:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:12:29 ID:Yf5
>>354見た目を整えたい時には特に心拍数上げてゼェハァしなきゃ肉は落ちてくれんのやゆったり動きをなぞるだけの無駄作業しとる奴多いけど、意味ないぞあれ
359:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:12:42 ID:2Kt
>>354低負荷で回数を多くやると筋持久力がついて高負荷で回数を少なくやると筋肥大できるってアニメのJKが言ってた
360:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:13:04 ID:5NL
>>357元の体重、体脂肪率によるとしかいいようがない
361:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:14:18 ID:PY8
>>360今の166/77を166/57に落とす体脂肪率は26とかやったし落とす余地は多分にあると思うんやけどなあ
362:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:14:22 ID:2Kt
>>357ワイは最初の勢いも手伝って三ヶ月で17kg落とせたまあここから減るペースは落ちるやろうし、目標というか願望やね
363:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:14:52 ID:T9t
最近一人暮らしで堕落した生活してたら普通に体重減ってきたわ
364:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:14:59 ID:5NL
>>359微妙にニュアンスが違うから突っ込む高回数出来る程度の負荷で追い込めば筋持久力がつき、そんなに数こなせないくらいの高負荷のもので追い込めば筋肥大が望める追い込むってのが大事なんや
365:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:15:22 ID:PY8
>>363それ飯の優先度が下がってるだけじゃ……
366:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:15:27 ID:5NL
>>361なんやその程度なら割と余裕
367:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:15:46 ID:eTI
まんさんの集まりなんかここ?浮いてるぞ
368:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:16:05 ID:Fz8
>>367おっさんばっかやろ多分
369:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:16:16 ID:T9t
>>365せやで一日一食次郎食べる生活してたら体重減ったわニキ達もどや?
370:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:16:22 ID:HMs
>>35715㌔なら
371:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:16:29 ID:5NL
>>367いや男やろ>>368失礼なワイはピッチピチピチピチの学生やぞ
372:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:16:31 ID:C3K
筋トレは難しいねんな追い込んでるつもりがそこまで追い込んでなかったりそもそも追い込めるほど筋肉も体力もなかったり
373:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:16:54 ID:Fz8
>>371ワイもまだ20の学生ですぅー
374:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:17:12 ID:PY8
>>366月あたりのカロリー収支を-29000キロカロリーか……1日1000キロカロリーにして限界まで有酸素運動で追い込むレベルか?
375:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:17:19 ID:5NL
>>373ワイのが2歳上やな崇めよ讃えよ
376:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:17:26 ID:2Kt
ワイは今から準備体操と筋トレとジョギング4kg行ってきます>>369痩せたいのであってやつれたいワケやないから遠慮しとくわ
377:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:17:32 ID:HMs
追い込む必要そんなにあるか
378:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:18:08 ID:PY8
>>369一応今月から朝昼2食と夕プロテインに変更したが、これでも辛いのに1食は死ぬわ
379:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:19:02 ID:Fz8
>>377ワイは筋肉痛になりたいんや
380:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:19:09 ID:5NL
>>374いや君の代謝量とか知らんし大体摂取カロリーがその日の消費カロリーを400kcal下回る生活を続けてれば-1kg/週って感じやねでもワイそこまで体脂肪率上がったことないしその状態での減量スピードは知らんわすまんな
381:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:19:14 ID:PY8
>>377筋肉が追い込まないと育たない怠惰な生き物なのが悪い
382:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:19:20 ID:T9t
>>378全マシマシやぞ
383:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:19:53 ID:lLs
体脂肪率が落ちなくてしんどいわ
384:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:21:01 ID:HMs
>>379>>381筋疲労があれば十分効くと思うんやけどダイエットして引き締まった体を目指すんやろ
385:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:21:09 ID:Yf5
だいたい精神が弛むから身体もだらしなくなるんや学生の頃は強制的に運動させられる環境が整っとるからな単純な話、高校のやきう部に入部すれば全員細マッチョよ…食い過ぎない限り
386:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:21:37 ID:PY8
>>385部活辞めてからも白米が減らなかった
387:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:21:52 ID:Yf5
>>386スポーツ経験者あるあるやね
388:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:21:56 ID:Fz8
>>385むしろ部活してた時より食べてた
389:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:22:06 ID:M8h
スレタイから外れててワロス
390:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:22:22 ID:Fz8
>>389まぁワイは満足やしええんやで
391:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:22:41 ID:M8h
なら良し
392:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:22:52 ID:Yf5
>>388精神が肥満体に汚染されてしもうたんやなあ
393:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:24:04 ID:Fz8
筋肉ニキらいっぱいあるから聞きたいんやけど、やっぱ筋肉痛の時は筋肉トレせぇへんほうがええんやろか
394:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:25:20 ID:5NL
ワイは元々高校の時から脂肪嫌いやったけどそれがちょっと訳あって爆発して、1度過食で太ったあと脂肪嫌い悪化したわ今ではデブに巨乳が多いせいで巨乳自体に拒否反応示す始末
395:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:25:24 ID:lLs
>>393部位ごとに鍛えるとるな筋肉痛になっても違う部位鍛えとるわ
396:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:25:38 ID:5NL
>>393せやねオーバーワークでむしろ筋肉細なる
397:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:25:42 ID:Fz8
>>395やっぱそうか
398:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:26:08 ID:PY8
>>395やっぱりローテーションの方がええんかね
399:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:26:18 ID:5NL
>>395ワイもこれというかみんなこれやろいつも体のどこかが筋肉痛やワイは大体5日でサイクル回しとる
400:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:27:46 ID:lLs
>>398朝にトレーニングすると代謝上がるって聞いたからなるべく毎日筋トレ出来るようローテにしとるわ
401:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:28:06 ID:PY8
>>399ワイは全身やるか有酸素やな。部位別に出来たらええんやろうが
402:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:28:22 ID:Fz8
>>400朝は体温が高いからええみたいな聞いた
403:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:28:33 ID:PY8
>>400ストイックすぎやろ……
404:GEレクイエム:19/07/18(木)00:29:21 ID:24g
0カロリーゼリー
405:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:30:15 ID:Fz8
ワイは明日授業やしもう寝るで思った以上に集まってくれて嬉しかったわサンガツな
406:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:30:40 ID:lLs
>>403全然ストイックやないで10分くらいインターバル置きながらダラダラやってるだけやし
407:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:31:33 ID:5NL
>>401ワイは胸と上腕三頭筋と広背筋の日、三角筋とカーフの日、腹直筋と外腹斜筋と脊柱起立筋の日、上腕二頭と前腕筋の日、ハーフの日って感じのをローテしとるで雨とかでハーフ走れない日はしゃーないから雨死ねとかボヤきながら過重スクワットや
408:名無しさん@おーぷん:19/07/18(木)00:33:07 ID:5NL
今年雨と気温低い日多くてマジサガる雨くたばれ湿気くたばれあと蚊とコバエ死ねばええのに
409:名無しさん@おーぷん:19/07/19(金)12:02:40 ID:PfW
朝→冷凍の野菜ミックス150g、鯖缶半分、サラダチキン半分、ゆで卵1個昼→自炊弁当(好きなおかずでOK、ご飯150g)夜→おかず少なめ、米なし、物足りなかったら蒸し野菜)間食したかったら、おかしでも何でも食うこれでも1年で8kgぐらい痩せたぞ。絶対に食べる朝昼晩の3食をカロリー少なめ健康的なもの食べるってことで間食は仕方がないダイエット!
+ の新着レス

板に戻る | 履歴に戻る |    全部 最新10  | ここまで読んだ  


録音中:0:00/0:30

ダイエット中に食べていい美味しい物ない?