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睡眠時間ってどうやったら短く出来るの?

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1 :名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:13:26 ID:7GU
ロングスリーパー臭いから短くしたいんやが
2:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:13:56 ID:AWP
短くしない方がええぞ
3:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:14:00 ID:aHd
おなってねるがちやぞ
4:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:14:30 ID:TeS
定期的に目覚ましかけると良いで
5:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:14:55 ID:7GU
>>4無理やり短くすると日中眠くて無理やねん
6:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:15:31 ID:7GU
睡眠時間短くしても日中余裕になりたい。睡眠の質をあげたい
7:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:15:48 ID:KLy
小食にしろしかも流動食やサプリ主体にして内蔵の負担を減らす
8:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:15:50 ID:m5r
ノンレム睡眠の時間を増やすしかないな
9:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:16:21 ID:gny
ショートやとえらいわけちゃうけどな五時間くらいで目が勝手に覚めんか?
10:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:16:31 ID:psc
マジレスすると遺伝やから無理やで
11:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:16:49 ID:AWP
>>9さすがに5時間はおん爺民やろ
12:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:17:08 ID:7GU
>>9ジジイ長生きしやがれ
13:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:17:20 ID:SX1
ちな何時間寝るんや?
14:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:17:23 ID:7GU
>>10親は割と短いねん
15:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:17:38 ID:bAW
マジレズすると寝る3時間前に電子機器見らんかったらええんやで
16:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:17:49 ID:7GU
>>13休日にやれって言われたら18時間寝れる、言われなければ10時間から12時間
17:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:18:04 ID:7GU
>>15やだ
18:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:18:05 ID:AWP
>>15エッッッッッ!
19:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:18:08 ID:n27
ワイは諦めてくっそ長い時間寝てるで。大学受験の時も毎日9時間は寝てた
20:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:18:12 ID:SX1
>>16長スギィ!!
21:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:18:25 ID:psc
歳とる度に短くなってくから安心してええで
22:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:18:36 ID:7GU
>>208時間より短くすると日中眠くてやばい
23:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:18:47 ID:7GU
>>21長生きすんなジジイ
24:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:19:23 ID:Hnd
マジレスすると睡眠外来でもいったらどうや?専門家の意見聞くのが早いんちゃう
25:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:19:31 ID:SX1
>>22長過ぎる人も早死すると言うから気をつけるんやで
26:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:19:39 ID:psc
学生の時は午前中自然に起きるなんて無理やったけど20過ぎてから余裕になったわ
27:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:19:55 ID:psc
>>23長生きしないのは君の方やで
28:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:19:58 ID:AWP
>>24睡眠外来ってあるんやな
29:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:20:03 ID:7GU
>>24睡眠薬で無理やり眠らされるのはやだ
30:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:20:28 ID:Hnd
>>29睡眠外来=睡眠薬処方する場所ってわけちゃうわw
31:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:21:25 ID:bAW
ワイ平日は6時寝9時起きのショートフーディンやけど質問ある?
32:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:21:32 ID:bAW
間違えたショートスリーパーや
33:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:21:39 ID:SX1
7時間半を続けてればじき慣れると思うで
34:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:21:43 ID:bAW
35:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:21:46 ID:Hnd
どう考えても狙ってる定期
36:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:22:10 ID:SX1
>>31仕事中死にそうになるやろ?
37:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:22:23 ID:7GU
>>31生きろ
38:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:22:52 ID:qlI
オナニーの頻度を減らす
39:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:22:56 ID:YhJ
ワイもショートスリーパーになりたい
40:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:23:09 ID:bAW
>>36死にそうにはならんでただ機能停止してるから話しかけられても生返事しかしないだけや
41:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:23:49 ID:SX1
>>40死にそうてか死んでるやんけ!
42:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:24:02 ID:aAL
ショートスリーパーは遺伝子レベルで決まってるみたいだから無理やろ
43:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:24:25 ID:psc
>>40機能停止しとるやんけ!
44:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:24:52 ID:7GU
>>42親はかなり睡眠時間短いからワイもそのはずなんやけどな。ちなみにパッパ165、マッマ170でワイ185
45:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:25:29 ID:bAW
人間最低3時間は睡眠いるらしいで残りの睡眠時間は脳の調整時間やから日中どれだけストレス受けてるかによって長さ変わるらしいで3時間未満で平気言うてるやつは嘘つきらしいで
46:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:26:02 ID:mNA
>>44マッマとパッパは昼寝してるんやで
47:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:26:10 ID:bAW
>>45ちなだいぶ前のスレでこれいうたらおネムに自信ニキに嘘つき呼ばわりされたで
48:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:27:32 ID:aAL
おネムに自信ニキは草
49:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:27:56 ID:Vs3
草かわいそう
50:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:28:19 ID:7GU
おネムに自信ニキ、睡眠の質の上げ方おしえて😭
51:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:28:36 ID:bAW
>>48サプリメント飲んだら3時間以下でもいける!って熱弁してたわ
52:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:29:29 ID:ums
True sleeper 買え
53:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:29:57 ID:7GU
>>52やだ
54:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:30:15 ID:aAL
>>52あれ本当に昔から通販やってるよなワイが子供の頃からずーっとやってるイメージやわ
55:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:30:42 ID:ums
>>54あの枕ホームセンターで試したらくっそ気持ちよくて草生える
56:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:33:00 ID:7GU
True sleeperの回し者か?!
57:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:33:33 ID:ums
>>56そうやで
58:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:33:40 ID:7GU
枕以外の質の上げ方クレメンス😫😭😣
59:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:33:50 ID:7GU
>>57安くしてくれるなら買うぞ
60:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:34:18 ID:ums
>>59オオタニサーンに買ってもらえ
61:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:34:41 ID:bAW
>>58風呂の中で寝たらよく寝れるらしい
62:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:35:06 ID:ums
>>61死ぬぅ!
63:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:35:14 ID:mj9
生まれ持っての才能やろワイも短くしようと色々努力したけど諦めた
64:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:36:08 ID:lek
ワイは調子ええと短くても余裕やけど疲れたりすると半日寝るで
65:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:36:16 ID:zHm
精神的なものが大きいと思うでワイも友人来ると休日でも早起きできちゃうし
66:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:36:54 ID:bAW
>>65よく休めましたか…?
67:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:38:08 ID:PW6
年取ると意思にかかわらず眠り浅くなってくるから気持ちよく睡眠できる若いうちに無理に睡眠時間削んなや
68:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:39:16 ID:bAW
サンキューゲゲゲhttps://i.imgur.com/Ip1xYPq.jpg
69:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:39:17 ID:mj9
たまに4時間くらいで凄いスッキリ起きられるときあるけど夕方から死にそうになるしやっぱり時間は大事や
70:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:39:35 ID:gIw
昼寝しろってこった
71:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:40:09 ID:QaJ
夜は気が滅入るから早く寝てるわ
72:名無しさん@おーぷん:19/06/15(土)21:49:17 ID:PW6
>>71かしこい判断やなワイは気が滅入るから酒でごまかして眠りの質を下げてるわ
73:名無しさん@おーぷん:19/06/18(火)09:56:34 ID:yoL
長時間寝て熟睡感あるか?時間の問題も大切だけど熟睡感があるかが大切やろ?
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睡眠時間ってどうやったら短く出来るの?