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普通の量しか食べてないのに太ったのだが

1名無しさん@おーぷん:2018/10/12(金)07:08:23 ID:Ss6()
朝は学食の朝食かすき家の朝食
たまに別の店や朝マックとか
昼は弁当か学食かその他外食
夜は学食か外食
すき家の牛丼が安いからそれで済ますことが多い
間食はそんなに食べない

この生活で半年で4kg太ってた…
158cm53kgの♀です…
やっぱ牛丼って太るのか?
2名無しさん@おーぷん :2018/10/12(金)07:09:58 ID:Zdl
摂取カロリーで示せ
あと運動してる?
3名無しさん@おーぷん :2018/10/12(金)07:10:42 ID:rmZ
野菜食べてなさそう
4名無しさん@おーぷん :2018/10/12(金)07:11:06 ID:Ss6()
>>2
運動はしてない
バイトで動いてはいる
5名無しさん@おーぷん :2018/10/12(金)07:11:43 ID:7xU
ランニングしろオッサン
6名無しさん@おーぷん :2018/10/12(金)07:14:04 ID:Ss6()
>>2
すき家のホームページ見たけど
混ぜのっけが670kcal
牛丼並みが743kcalだった
7名無しさん@おーぷん :2018/10/12(金)07:14:18 ID:7Le
54.92㎏が標準です
8名無しさん@おーぷん :2018/10/12(金)07:14:37 ID:7Le
標準すら勉強できない馬鹿が増えてて嫌になる
9名無しさん@おーぷん :2018/10/12(金)07:15:26 ID:7Nd
>>6
それだけで成人女性の1日の消費カロリー1500キロカロリーに近い数値になってる。
10名無しさん@おーぷん :2018/10/12(金)07:16:01 ID:7Le
>>9
低いよそれだと
11名無しさん@おーぷん :2018/10/12(金)07:16:13 ID:Ss6()
学食は丼ものだけだと600~700kcal
だけどそれにおかず足したら1000kcal超えてるな
12名無しさん@おーぷん :2018/10/12(金)07:16:35 ID:7Le
だからテメーは標準だと
13名無しさん@おーぷん :2018/10/12(金)07:16:36 ID:X34
夜は炭水化物抜け それだけでいい
14名無しさん@おーぷん :2018/10/12(金)07:17:01 ID:7Le
体重なんかよりも肌綺麗にするの心がけとけや
15名無しさん@おーぷん :2018/10/12(金)07:17:17 ID:7Le
食が荒れると肌も荒れる
16名無しさん@おーぷん :2018/10/12(金)07:17:45 ID:Ss6()
>>9
朝と夜はそれくらいで
昼食は軽めだと600,ガッツリだと1000オーバーくらい
夜も牛丼にトッピングしたらカロリー増えそうだし
17名無しさん@おーぷん :2018/10/12(金)07:18:11 ID:o62
朝食抜くか夕食抜けばええで
抜くのキツいならおにぎり一個とかパン一個とかにすればええ
18名無しさん@おーぷん :2018/10/12(金)07:18:11 ID:7Le
カロリーの高さよりもその内容と質やね
19名無しさん@おーぷん :2018/10/12(金)07:18:57 ID:7Le
炭水化物+油もの、肉にしないで繊維と野菜も摂らんと
あとお魚も
20名無しさん@おーぷん :2018/10/12(金)07:19:21 ID:xYH
いや運動しないからでしょ動けよデブ
21名無しさん@おーぷん :2018/10/12(金)07:19:44 ID:7Le
運動すると腹が減る
22名無しさん@おーぷん :2018/10/12(金)07:20:44 ID:Cgs
胸が大きければ別に肥満ってわけでもないんちゃう?
絶壁なら悔い改めろ
23名無しさん@おーぷん :2018/10/12(金)07:20:47 ID:Zdl
>>7
それBMI参考にしてるやろ
女なら筋量低めだから52くらいが適正だろ
24名無しさん@おーぷん :2018/10/12(金)07:20:54 ID:Bk1
年くうと食えなくなるし
若いうちはええんやないか
25名無しさん@おーぷん :2018/10/12(金)07:21:29 ID:7Le
>>23
医者ならこれでええいうやろ

たぶん
26名無しさん@おーぷん :2018/10/12(金)07:21:58 ID:xYH
いやいやこの食の嗜好性完全に男やんけ
しかも絶対臭い
27名無しさん@おーぷん :2018/10/12(金)07:22:18 ID:c5D
普通の量でも糖分やカロリーが高ければ意味ない
28名無しさん@おーぷん :2018/10/12(金)07:23:15 ID:Ss6()
>>22
C~Dある
29名無しさん@おーぷん :2018/10/12(金)07:25:52 ID:xYH
でも服5Lじゃん
30名無しさん@おーぷん :2018/10/12(金)07:27:22 ID:Ss6()
>>29
いやMサイズだし
下はLのときもあるけど
31名無しさん@おーぷん :2018/10/12(金)07:28:44 ID:Cgs
>>28
ほなら別にそこまで気にしなくてええんちゃう?
野菜はもっととった方がええと思うけど
32名無しさん@おーぷん :2018/10/12(金)07:31:40 ID:xYH
やっぱ牛丼太るのか→太るよで結論でてるしあとはおっさんがウォーキング始めて虚言癖治せば解決やな
33名無しさん@おーぷん :2018/10/12(金)07:33:21 ID:xYH
158cm 53(+40)㎏やろどうせ
34名無しさん@おーぷん :2018/10/12(金)07:33:56 ID:Ss6()
>>32
違うわw
35名無しさん@おーぷん :2018/10/12(金)07:35:39 ID:6lJ
女なら45kgまで落とすべき
今の数値はデブ
36名無しさん@おーぷん :2018/10/12(金)07:37:55 ID:Zdl
そもそも大事なのは体重じゃない
運動してる人間としてない人間とじゃ体重同じでも見た目の太さが全然違うし
37名無しさん@おーぷん :2018/10/12(金)08:53:54 ID:GjF
水分摂りすぎて水太りしてる可能性は?
水分代謝悪くて水摂りすぎちゃいけない体質もあるよ

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普通の量しか食べてないのに太ったのだが
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