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疲労回復のいい方法教えて

1名無しさん@おーぷん:2018/10/09(火)22:44:00 ID:viC()
上司が異動して今月まだ休みないンゴ
2名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:44:35 ID:q2W
早い時間に寝ること
3名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:45:05 ID:RVP
沢山食べ過ぎずに寝る
4名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:45:14 ID:viC()
>>2
家帰って気づいたら寝落ちしてる‥
5名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:45:38 ID:viC()
>>3
ラーメン特盛と餃子食べてきたばっかや‥
6名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:45:41 ID:6oK
おんj
7名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:45:53 ID:nxS
ガチで早めに寝ることやぞ
8名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:46:26 ID:xMR
体力つける
9名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:46:40 ID:4fZ
手軽なとこで蒸気でアイマスクめっちゃええで
ホカホカして目休まった感じするしメンタル的にもかなり癒されるで
10名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:46:46 ID:viC()
>>7
気づいたら寝てて、起きて歯磨きしてシャワー浴びて仕事いくだけや
朝は
11名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:47:18 ID:6oK
おい何無視してんだ
12名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:47:29 ID:viC()
>>8
運動全くしてないンゴ
仕事で体動かすぐらいや
13名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:47:39 ID:Fhk
酒は飲まない
飯できるだけ早く食って3時間もしたらストレッチでもして寝る
14名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:47:44 ID:0XH
適度なアルコール摂取は血液の回りを良くして疲労回復の手助けになるで
あくまでも適度な
15名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:48:08 ID:BYJ
湯に浸かる
16名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:48:08 ID:VBB
睡眠の質向上運動や
17名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:48:32 ID:viC()
頭がぼーっとしてて少し体はだるいけど眠くならない
18名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:48:55 ID:ZUC
>>12
運動しない人間はまずはストレッチと自分で出来る範囲のマッサージから始めようや
筋を伸ばす、コロをほぐし筋肉柔らかくする、血流を良くするのは効果非常に大
なにより気持ちええしな
19名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:49:01 ID:q2W
少なくともお前8時間は睡眠時間取れないと疲れ取れないぞ
通勤時間が邪魔なら会社の近くのホテルでも使って寝たほうがいい
20名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:49:47 ID:viC()
>>19
通勤は全然時間かからない
けど寝ようと思うとねれなくて知らないうちに寝落ちしてる
21名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:49:48 ID:YXq
適度な酒
うまい飯
あったかい風呂
美人の添い寝
22名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:49:56 ID:FFM
夕食にタウリンを摂るとええで
イカとかタコ
23名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:50:24 ID:xMR
あとは仕事や疲れイコール残ってる仕事なんや
後回しにしている仕事をつぶすしかないんや
24名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:50:45 ID:xMR
仕事なかった時代はつかれへんかったやろ
25名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:51:06 ID:0XH
おいしいご飯にぽちゃぽちゃお風呂
あったかい布団
26名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:51:10 ID:viC()
>>23
ってか、ほぼ毎日仕事になってるわ最近
27名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:51:28 ID:VBB
>>20
ストレッチと入浴をしてからの睡眠やな。あとはマルチビタミンのジュースでも飲んどけ。気休めにはなる
28名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:51:42 ID:viC()
>>24
上司がワイの代わりに現場でてくれて休み取れてるときはつかれんかったあ
29名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:52:13 ID:RVP
食べ過ぎはアカン
消化に体力使う
30【37】 :2018/10/09(火)22:52:17 ID:nGh
オナニー
31名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:52:38 ID:VBB
>>30
むしろ疲労感が抜けないならオナニーはやめた方がええ
32名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:53:08 ID:qsn
愚痴ったらええで
33名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:54:53 ID:ZUC
単純に筋肉つければ疲労しにくい体にはなる
イッチの場合肉体的な話だけでもないかもやけど、どっちかだけでも楽になれば大分変わる
34名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:55:13 ID:viC()
>>32
愚痴はたにんのきいてばっかか言われてばっかやな
35名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:55:31 ID:FFM
アリナミンの錠剤飲んで家でひたすら寝るわ
36名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:55:43 ID:viC()
>>33
仕事は肉体労働やからそれもありやな
37名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:56:46 ID:R5t

38名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:56:54 ID:viC()
体のダルさが最近抜けないわ
まだ2週間ぐらいやのに
39名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:57:53 ID:xvF
睡眠睡眠アンド睡眠

しっかり布団で歯は磨いてから寝るのがポイント
40名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:58:07 ID:q2W
まあどうすれば睡眠を減らせるかみたいなもんでどんなに質上げてもある程度の時間は必要やで
つまりどうすれば疲れを取れるかよりどうすれば休みを取れるかを考えた方がええわけやな
41名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:58:35 ID:jQ6
銭湯行ってサウナ→水ぶろを繰り返す
上がったら仮眠所で寝る
42名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:59:28 ID:ZUC
まぁ結局睡眠時間なんですけどね
酒飲んで椅子で寝落ちするみたいな、くっそ雑に寝方でも半日寝てれば嫌でもスッキリするわ
43名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:59:48 ID:RVP
エアウィーブとかお風呂に浸かる
後はニンニク注射
44名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)22:59:53 ID:FFM
>>41
この生活一週間したら無事クズ人間になれる
45名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)23:00:14 ID:qsn
ワイの受注してるコンサルも災害関係で7月から休みない言うてたな
46名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)23:00:58 ID:RVP
ふくらはぎの筋トレすると血の巡りが良くなって疲労回復にええ
47名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)23:01:03 ID:q2W
短期的には飯を食わないことより睡眠をとらない方が死にやすいんやで
2週間も睡眠をとらないと死ぬ
絶食は3週間は持つ
48名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)23:01:12 ID:jQ6
>>44
ワイのいく銭湯の常連のジジイが毎日風呂→パチンコかパチンコ→風呂って生活しててクソ羨ましい
49名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)23:01:33 ID:oFa
早寝早起き
寝る1時間前からスマホPCを弄らない
50名無しさん@おーぷん :2018/10/09(火)23:02:11 ID:ZUC
あとダイマみたいでアレなんやが黒にんにく超オススメやで
https://item.rakuten.co.jp/saladcosmo/kuro_nin001-1/
一粒で栄養ドリンク一本飲んだくらいは元気でるし、甘くて柔らかくて食べやすいし匂いも30分くらいで消える
なにより食品なんで食べ過ぎても別に害ない

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