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疲労回復のいい方法教えて

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1 :名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:44:00 ID:viC
上司が異動して今月まだ休みないンゴ
2:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:44:35 ID:q2W
早い時間に寝ること
3:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:45:05 ID:RVP
沢山食べ過ぎずに寝る
4:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:45:14 ID:viC
>>2家帰って気づいたら寝落ちしてる‥
5:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:45:38 ID:viC
>>3ラーメン特盛と餃子食べてきたばっかや‥
6:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:45:41 ID:6oK
おんj
7:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:45:53 ID:nxS
ガチで早めに寝ることやぞ
8:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:46:26 ID:xMR
体力つける
9:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:46:40 ID:4fZ
手軽なとこで蒸気でアイマスクめっちゃええでホカホカして目休まった感じするしメンタル的にもかなり癒されるで
10:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:46:46 ID:viC
>>7気づいたら寝てて、起きて歯磨きしてシャワー浴びて仕事いくだけや朝は
11:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:47:18 ID:6oK
おい何無視してんだ
12:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:47:29 ID:viC
>>8運動全くしてないンゴ仕事で体動かすぐらいや
13:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:47:39 ID:Fhk
酒は飲まない飯できるだけ早く食って3時間もしたらストレッチでもして寝る
14:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:47:44 ID:0XH
適度なアルコール摂取は血液の回りを良くして疲労回復の手助けになるであくまでも適度な
15:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:48:08 ID:BYJ
湯に浸かる
16:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:48:08 ID:VBB
睡眠の質向上運動や
17:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:48:32 ID:viC
頭がぼーっとしてて少し体はだるいけど眠くならない
18:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:48:55 ID:ZUC
>>12運動しない人間はまずはストレッチと自分で出来る範囲のマッサージから始めようや筋を伸ばす、コロをほぐし筋肉柔らかくする、血流を良くするのは効果非常に大なにより気持ちええしな
19:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:49:01 ID:q2W
少なくともお前8時間は睡眠時間取れないと疲れ取れないぞ通勤時間が邪魔なら会社の近くのホテルでも使って寝たほうがいい
20:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:49:47 ID:viC
>>19通勤は全然時間かからないけど寝ようと思うとねれなくて知らないうちに寝落ちしてる
21:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:49:48 ID:YXq
適度な酒うまい飯あったかい風呂美人の添い寝
22:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:49:56 ID:FFM
夕食にタウリンを摂るとええでイカとかタコ
23:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:50:24 ID:xMR
あとは仕事や疲れイコール残ってる仕事なんや後回しにしている仕事をつぶすしかないんや
24:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:50:45 ID:xMR
仕事なかった時代はつかれへんかったやろ
25:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:51:06 ID:0XH
おいしいご飯にぽちゃぽちゃお風呂あったかい布団
26:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:51:10 ID:viC
>>23ってか、ほぼ毎日仕事になってるわ最近
27:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:51:28 ID:VBB
>>20ストレッチと入浴をしてからの睡眠やな。あとはマルチビタミンのジュースでも飲んどけ。気休めにはなる
28:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:51:42 ID:viC
>>24上司がワイの代わりに現場でてくれて休み取れてるときはつかれんかったあ
29:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:52:13 ID:RVP
食べ過ぎはアカン消化に体力使う
30:【37】:18/10/09(火)22:52:17 ID:nGh
オナニー
31:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:52:38 ID:VBB
>>30むしろ疲労感が抜けないならオナニーはやめた方がええ
32:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:53:08 ID:qsn
愚痴ったらええで
33:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:54:53 ID:ZUC
単純に筋肉つければ疲労しにくい体にはなるイッチの場合肉体的な話だけでもないかもやけど、どっちかだけでも楽になれば大分変わる
34:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:55:13 ID:viC
>>32愚痴はたにんのきいてばっかか言われてばっかやな
35:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:55:31 ID:FFM
アリナミンの錠剤飲んで家でひたすら寝るわ
36:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:55:43 ID:viC
>>33仕事は肉体労働やからそれもありやな
37:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:56:46 ID:R5t
38:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:56:54 ID:viC
体のダルさが最近抜けないわまだ2週間ぐらいやのに
39:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:57:53 ID:xvF
睡眠睡眠アンド睡眠しっかり布団で歯は磨いてから寝るのがポイント
40:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:58:07 ID:q2W
まあどうすれば睡眠を減らせるかみたいなもんでどんなに質上げてもある程度の時間は必要やでつまりどうすれば疲れを取れるかよりどうすれば休みを取れるかを考えた方がええわけやな
41:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:58:35 ID:jQ6
銭湯行ってサウナ→水ぶろを繰り返す上がったら仮眠所で寝る
42:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:59:28 ID:ZUC
まぁ結局睡眠時間なんですけどね酒飲んで椅子で寝落ちするみたいな、くっそ雑に寝方でも半日寝てれば嫌でもスッキリするわ
43:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:59:48 ID:RVP
エアウィーブとかお風呂に浸かる後はニンニク注射
44:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)22:59:53 ID:FFM
>>41この生活一週間したら無事クズ人間になれる
45:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)23:00:14 ID:qsn
ワイの受注してるコンサルも災害関係で7月から休みない言うてたな
46:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)23:00:58 ID:RVP
ふくらはぎの筋トレすると血の巡りが良くなって疲労回復にええ
47:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)23:01:03 ID:q2W
短期的には飯を食わないことより睡眠をとらない方が死にやすいんやで2週間も睡眠をとらないと死ぬ絶食は3週間は持つ
48:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)23:01:12 ID:jQ6
>>44ワイのいく銭湯の常連のジジイが毎日風呂→パチンコかパチンコ→風呂って生活しててクソ羨ましい
49:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)23:01:33 ID:oFa
早寝早起き寝る1時間前からスマホPCを弄らない
50:名無しさん@おーぷん:18/10/09(火)23:02:11 ID:ZUC
あとダイマみたいでアレなんやが黒にんにく超オススメやでhttps://item.rakuten.co.jp/saladcosmo/kuro_nin001-1/一粒で栄養ドリンク一本飲んだくらいは元気でるし、甘くて柔らかくて食べやすいし匂いも30分くらいで消えるなにより食品なんで食べ過ぎても別に害ない
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