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筋トレしてたらさ

178名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:41:10 ID:BGm
>>172
体脂肪率あげる意識なんかしなくても体重は増えるで
常識やけど脂肪より筋肉のほうが重たいからな

筋トレ関係なく健康的な食生活をしてたら15~20%程度の体脂肪率になるんやけど
それだとカットがイマイチやから
減量して8~12%まで追い込むんや

よほどのダーティーバルクアップでもない限りは大抵のやつはいっても18%くらいやで
パトロンついてるようなビルダーでもないかぎりは20オーバーから8まで落とすための生活は耐えられんやろ
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