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筋トレしてたらさ

1名無しさん@おーぷん:2018/07/12(木)15:53:48 ID:S3W()
身体でかくなったせいか威圧感でてるらしくて
打合せでワイに逆らうやつがいなくなってきてるんや

なんていうか良くない傾向だよな



2名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)15:54:27 ID:XKU
筋トレすると知能が落ちる
怯えられてるのはそれが原因
3名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)15:55:27 ID:S3W()
>>2
そうなん?エビデンスあるんかな
タンパク質たくさん摂るようになったら頭すっきりしてるけどな
4名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)15:55:39 ID:LHV
>>2
筋トレしなくても知能低いからセーフ
5名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)15:55:48 ID:S3W()
>>4
これ
6名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)15:56:44 ID:LHV
>>3
筋肉付くと、頭使わなくても筋肉で解決できる範囲が増えるから、結果的に知能下がって見えるんやろな
7名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)15:57:07 ID:uWR
じゃあまず、年齢身長体重を教えてくれるかな?
8名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)15:57:13 ID:Ya5
笑顔ならいけるいける
9名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)15:57:13 ID:S3W()
>>6
筋肉で解決はちょっと草
10忍法帖【Lv=26,ガメゴン,OCq】 :2018/07/12(木)15:57:17 ID:z4u
>>7
24歳です
11名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)15:58:21 ID:Bq3



>>1のワイの想像図
12名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)15:58:53 ID:B64
>>11
オリバやんけ
13名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)15:58:54 ID:uWR
服着ていても分かるレベルの筋肉って相当頑張ったんだな
半年鍛えたくらいじゃ誰にも気がついてもらえないで
14名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)15:59:17 ID:uWR
>>11
チョコレートの擬人化
15名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)15:59:23 ID:Bq3
>>12
モデルやもん
16名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)15:59:27 ID:LHV
>>9
女「ビンのフタ開かない」

ガリ「お湯を沸かしてビンを温めてそれから…」
筋肉「(知ってるけど面倒だな) フンッ!」

こういうのが増えるからしゃーない
17名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:00:12 ID:Bq3
>>16
ムキムキでも滑るときつそうやな
蓋にゴム巻けば体格関係ないやろ
18名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:00:12 ID:uWR
電車でタックルされなくなる
あいつら人選んでやってるから
19名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:00:35 ID:uWR
>>17
いやーほならね?自分が開けてみろって話でしょ?
20名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:00:37 ID:z4u
>>16
女「コピー機動かなくなった」

ガリ「えーとまず配線は」
筋肉「フンッ」ドゴォ
21名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:01:02 ID:LHV
>>20
それは筋肉関係なくガイジやろ
22名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:01:15 ID:Bq3
中西学って全盛期この体格で120kgで筋肉量80kgあったらしいな



23名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:01:32 ID:d5w







24名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:01:42 ID:Bq3
>>20
よけいに壊してて草
25名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:01:42 ID:uWR
【悲報】イッチ死亡
26名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:01:48 ID:LHV
>>22
フェラ上手そう
27名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:02:05 ID:S3W()
>>13
1日うちに一時間ずつを朝晩の二回繰り返してた程度やで
骨格筋率40%くらいや
28名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:03:03 ID:uWR
>>27
骨格筋率
高い37.4%~60.0%

やるやん
29名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:03:06 ID:z4u
女「旦那に浮気された」

ガリ「じゃあまずは弁護士に相談して浮気の証拠集めて」
筋肉「フンッ」ドゴォ
30名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:03:17 ID:B64
>>29

31名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:03:29 ID:Bq3
>>26
想像したら確かにたくやさんと似てるな
異名は筋肉式武装ゴリラとか進化を忘れた類人猿とか
真夏のゴリラは気が荒いとか素晴らしい評価されてるで
32名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:03:31 ID:uWR
正直筋肉で全てをねじ伏せられるって考えると楽
33名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:03:46 ID:Bq3
>>29
これシリーズ作ってよ
34名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:04:32 ID:uWR
>>27
風俗とかは行くの?
35名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:04:40 ID:kjd
>>29

36名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:05:12 ID:uWR
´・ω・`)   n
⌒`γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ /
=(こ/こ/ `^´  
)に/こ(
37名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:05:12 ID:S3W()
>>34
筋トレはじめてからさっぱり行かなくなったな
38名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:05:54 ID:uWR
       /フフ         ム`ヽ
      / ノ)   ∧∧     ) ヽ
     ゙/ |  (´・ω・`)ノ⌒(ゝ._,ノ
     / ノ⌒7⌒ヽーく  \ /
     丶_ ノ 。   ノ、  。|/
        `ヽ `ー-'_人`ーノ
         丶  ̄ _人'彡ノ
         ノ  r'十ヽ/
       /`ヽ _/ 十∨
39名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:06:04 ID:Bq3
昔アイフルのCMでチワワ飼ってるおっさんが
最初KBTIT体系になって足鍛えたら競輪選手みたいになってるのあったな
40名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:06:41 ID:Tqc
いうて身長ないと鍛えても無駄でしょ?
どう思う?
41名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:07:04 ID:S3W()
>>40
172しかないからクソチビの部類やで
42名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:07:42 ID:z4u
女「晩御飯なにがいい」

ガリ「えーとまず赤緑黄のバランスをとりつつ今日セールなのは」
筋肉「フンッ」ささみドゴォ
43名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:08:12 ID:Bq3
>>41
オリバもシュワちゃんも170cm台やで
44名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:08:47 ID:LHV
>>43
ビルダーは身長低い方が見栄え良いから仕方ないね
45名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:08:47 ID:Bq3
>>42

いや筋肉使ってる人は野菜も考えてるやろ
46名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:08:58 ID:okI
>>43
シュワちゃんはもっと高いやろ
47名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:08:58 ID:Bq3
>>44
山岸さんとか北村か
48名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:09:09 ID:uWR
身長は170あれば見栄えする
なお165以下
49名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:09:36 ID:Bq3
>>46
かなりサバ読んでるらしいで
悲しいのがスタローンかなり縮んで174しかないらしい
あとステイサムもイメージより低い
50名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:10:12 ID:uWR
>>49
俳優は許してやれよ
51名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:10:28 ID:S3W()
欧米人が170台だと色々苦労がありそうやな
52名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:10:31 ID:LHV
ボディビルダーって身長クソ低いんよな
175越えなんてほぼおらんらしいし
53名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:11:01 ID:Bq3
>>50
案外海外も鯖読み多いんやなって知って悲しくなった
54名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:11:17 ID:LHV
>>51
知り合いのアメ公、身長低いと人権半分になるって言うてたわ
55名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:11:31 ID:Bq3
>>51
メッシはラテンやけど苦労したみたいやしな
食生活もあれやけどストレスでピッチでゲーゲーしてた
56名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:12:21 ID:S3W()
>>54
>>55
えぇ…可哀想すぎやろ
57名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:12:32 ID:okI
180あって活躍したのロニコーぐらいやな
58名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:12:38 ID:Bq3
武藤がアメリカ遠征行った時
俺が一番小さいとか言ってたが試合見るとそうでもない
ミステリオとかルチャ系はそれがポイントやけど
59名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:13:08 ID:Bq3
>>56
あの人の場合は病気持ってたからしかたないけどな
ロナウドと比べられるとリーチの差が半端なあ
60名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:13:54 ID:Bq3
>>57
160cm台でアクション活躍してるの
トムクルーズ ダウニーjr デニーロ ダニーロくらいやな
61名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:14:47 ID:LHV
低身長と高身長が海外行ったら、犯罪に遭う率も全然違うって聞くわ
62名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:15:00 ID:S3W()
身体でかくなると小顔にみえるのがありがたい



63名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:15:49 ID:Tqc
うわぁ頑張ろう、物理的にビッグになろう…
64名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:16:36 ID:Bq3
意外に素顔童顔なミステリオJrさん



65名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:19:27 ID:LHV
ドーピングしたいわ
66名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:19:57 ID:tzG
最近ベンチ120キロ上がるようになったけど100キロ超えた辺りから初対面の人の目から怯えが見えるようになった
67名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:20:16 ID:Bq3
これでも全盛期よりしょぼいライガー



68名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:21:03 ID:uWR
フィジークが流行らないのはハゲの低身長ばかりだからってYouTube rが言ってた
69名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:21:33 ID:Bq3
>>68
フィジークとはなんぞや
70名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:21:57 ID:Oos
今どきビンの蓋開かんなんて状況ないやろ
あったら即クレームよ
71名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:22:25 ID:Bq3
>>70
それこそアメリカとかは地面に叩きつけてそう
72名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:22:48 ID:LoE
>>69
大会の名前
73名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:23:10 ID:okI
>>68
いうてジェレミーブエンディアも173ぐらいやから身長関係ないかもしれん
74名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:23:14 ID:TmN
胸筋あるやつって良いよな
スーツとかメッチャ似合うし
75名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:23:48 ID:Bq3
まあ行き過ぎた肉体改造が数奇な目で見られるのは当たり前やろ
モデルが極限までガリガリになるのと一緒やろな
76名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:24:28 ID:Oos
>>74
スーツはジャストサイズかワンサイズ小さめに合わせれば誰でもカッコよくなるで…
77名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:25:12 ID:LHV
>>76
ワンサイズ小さいのあるある
Tシャツとかいつもワンサイズ下げるわ
78名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:25:35 ID:okI
フィジークも奇形レベルのウエストの細さが求められるからあんまりかっこいいと思わない
最近できたクラシックフィジークは割といいと思う
昔のボディビルに近い
79名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:26:02 ID:Bq3
全盛期ライガーさん
実は総合も才能あった



80名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:26:17 ID:Ygu
外見のために鍛える奴は正直見下してる
ただ筋肉のためだけに鍛えろ
81名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:26:37 ID:XLl
150cmやけど鍛えてかっこよくなるか?
82名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:27:02 ID:Bq3
ライオンはええよな寝ることが大半なのにムキムキで
83名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:27:52 ID:uWR
>>80
頭筋肉になってますよ
84名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:31:02 ID:5Bj
なにいってだ
脳は筋肉やぞ
85名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:31:38 ID:LHV
>>82
腸内細菌のおかげらしいな
クソ羨ましいわ
86名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:32:41 ID:Bq3
>>84
もう脳筋の台詞みたいになっとるやん
87名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:32:44 ID:5Bj
>>82
ゴリラとかも食事あんなんなのにムキムキだよな
88名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:33:22 ID:uWR
心臓は脳って言ってるようなもんやんけ
89名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:33:23 ID:okI
生き物として違うものと比べてもしゃーない
90名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:34:10 ID:Bq3
>>87
ゴリラに効果あるか不明やが
最近トレーニング後にバナナとか糖分あるものとタンパク質摂取すると筋肉の構築の効果上がるってやってたな
91名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:35:28 ID:LHV
>>90
それは筋肉界隈では昔からの常識やで
ゴリラとかは全く分野が違う話や
92名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:36:04 ID:Bq3
>>91
はぇ〜そうなんや
93名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:36:15 ID:uWR
アイスクリームでもよいはず
94名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:37:41 ID:Bq3
インドの筋肉村みたいなので知ったわ
95名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:38:24 ID:tzG
よっぽど減量してるとかじゃなきゃトレーニング後に糖質取るのは効果的やな
チョコレートとか凄くええぞ
96名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:40:40 ID:uWR
タンパク質がもったいないとか言って筋トレ後に自分の精液をプロテインに混ぜて飲んでるやつがジムにいたな
97名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:41:26 ID:Bq3
>>96
精子はまた違うんやろ確か
98名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:42:00 ID:uWR
>>97
すまん嘘や
99名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:42:57 ID:Bq3
>>98
いやわかっとるよ
100名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:43:27 ID:tzG
精液はシコらなきゃタンパク質として体に吸収されるらしいぞ
101名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:43:32 ID:Ygu
えっ違うんか?
ワイずっと…いやなんでもない
102名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:44:03 ID:okI
精子のタンパク質なんて微々たるもんやで
103名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:45:11 ID:Bq3
>>100
パーセンテージが全くちゃうんやって
一日一回シコるくらいやったら
特に問題ないらしい
オナ禁筋トレで効果現れるのは信じる力らしい
ただ複数回シコったら先に精子を作るのに急ぐから
支障は少し出るとか
104名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:45:44 ID:uWR
>>101
ん?
105名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:47:08 ID:rHo
クソガリが筋トレして平均体重乗るのにどのくらいのレベルトレーニングしたらええんやろか
106名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:47:44 ID:Bq3
>>105
普通に平均的な体格になるまで太ればええんやない
筋トレはそこから考えるとか
107名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:48:15 ID:uWR
太れない体質の方は強力わかもともを服用してね
108名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:48:34 ID:okI
>>106
先に太るのはいかんぞ
109名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:48:48 ID:rHo
>>106
10キロくらい食べんとあかんのしんどひンゴ
110名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:49:00 ID:okI
ガリさんはウエイトゲイナー飲みながら筋トレするんやで
111名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:49:48 ID:rHo
>>107
>>110
はえサンガツ
112名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:49:52 ID:uWR
>>110
それ一度欲しいって思ったけど脂肪にならない?
113名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:49:58 ID:Bq3
>>108
下地がガリガリすぎるのもあれやろ
平均に近づけるところからって意味や
114名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:51:37 ID:okI
>>113
ガリからいきなり筋トレしても問題ないよ
最初に脂肪ついてる状態から増量するとデブになるからあかん
115名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:52:02 ID:uWR
ガリから筋トレして大丈夫やで
116名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:52:32 ID:rHo
どっちやねーーん
117名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:52:51 ID:okI
>>112
筋肉ってのは基本的にカロリーオーバーしないとつかないんや
だからカロリー稼ぐためにウエイトゲイナー飲むんや
多少脂肪着くのは仕方ない
118名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:53:18 ID:Bq3
>>114
はぇー
119名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:53:39 ID:uWR
>>117
うっそだろwwww脂肪!?
ウエイトゲイ飲みたいけど怖くて飲めないわ
120名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:55:46 ID:okI
>>119
んなこと言うてたらいつまでも筋肉つかんで
痩せたいならええけど
121名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:56:00 ID:tzG
筋トレした日はほぼ必ずラーメン食いに行くわ
122名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:56:09 ID:LHV
ゲイナーはホンマに太れんガリしか飲んだらアカン
トッモからもらったゲイナー飲んだら3日で5キロくらい太ってビビったわ
123名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:56:14 ID:lik
筋トレよりも食事に気を遣ってるマッチョのやつがいたなそういや
筋肉ってどれくらいで付き始めるん?
124名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:57:30 ID:LHV
>>123
そらトレメニューと体質とその他諸々によるとしか言えん
ただまあキッチリやれば、大体の人は一ヶ月で成果感じるんちゃうか
125名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:57:36 ID:okI
>>123
鏡見て変わったと思うのが2ヶ月後ぐらいやな
人から変わったと言われるには3ヶ月~半年かかる
126名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:58:30 ID:xHJ
ワイ将は初めて二週間くらいで4キロ増えたで
筋肉やと思うけど
127名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:58:38 ID:okI
>>122
1杯1200キロカロリーのやつとかあるんやろ
ワイが飲んだらブクブクになるわ
128名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:58:42 ID:lik
>>124
>>125
サンガツ
変化ないとモチベ続かんクソザコやからもっと頑張るわ
129名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:58:51 ID:BGm
>>117
おんJでよくこれ言うやついるけど
基礎代謝量より多くとらないといかんというだけで
カロリー収支がプラスにならないといけないって事じゃないんやで
130名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:59:05 ID:LHV
>>126
二週間で筋肉4キロはステロイドでも使わん限り無理や
131名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)16:59:16 ID:xHJ
>>130
多分脂肪もやね
132名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:01:06 ID:LHV
>>131
二週間でキロ単位前後するのは水分とウンチや
脂肪も体質とかゲイナー使わん限りそんな増えない
133名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:01:17 ID:okI
>>129
よほどデブじゃない限りプラスにならないと筋肉はつかんぞ
http://shofitness.com/leanbulk_mealplan
リーンバルクって方法もあるけど結局プラスや
134名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:03:37 ID:BGm
>>133
カロリーって一括りにするのが大間違いなんだよなぁ
プラスにならなきゃいけないのはタンパク質やで
更にいえば脂肪に変わらんように筋修復に回りやすいように調整するもんや

そのうえで脂肪にかわってる奴は自己管理ができてない負け犬
135名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:04:08 ID:ctR
よく食ってよく動けばええんや
136名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:04:19 ID:R4u
ガリ「宇宙人が攻めてきたンゴォ代理人立てて交渉してそれから…」

筋肉「ふんっ!!!!!!」ドゴォ
137名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:04:31 ID:okI
>>134
それどこ情報だよ
あとタンパク質を沢山とるのは当たり前の話な
138名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:04:48 ID:xHJ
>>132
マ?でもワイ一日6回はうんこするで?
139名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:05:53 ID:emD
おんJオフ会の様子
ワイは参加できんかったがみんな凄いなやっぱり







140名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:06:05 ID:S3W()
脂肪に変わらないようにコントロールするのは勿論やけど
それでも脂肪に変わるもんやで

言うても一日で増えたり減ったりする程度の少量のもんやけどな
昨日増えてても今日は減ってたりとかそんなもん
141名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:06:56 ID:LHV
>>138
腸ゆるゆるやんけ!

まあ元がガリガリで、トレーナー雇ってジムに週7通って、食事も完璧にコントロールすれば脂肪と筋肉で4キロ増量できるかも知らん
142名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:07:44 ID:LHV
>>139
ワイの写真片手に載せるのやめーや///
143名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:08:37 ID:LdI
>>66
エアプ
144名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:11:26 ID:BGm
>>137
脂質も糖質もタンパク質もけっきょくのところ余剰は熱量になるし余剰は脂肪になるんやで

ただ糖質は筋繊維の修復に直線使われない(伝播するだけ)
脂質は遅筋の材料になるけど筋繊維修復に使われにくい
タンパク質は筋トレさえしていれば筋繊維修復に使われる

このいずれも余れば脂肪細胞内に単なる脂肪として補完されるんや
だからあまるほど摂らないと筋肉つかない説はスポーツ医学や栄養学が発達する前の古い認識
145名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:11:38 ID:okI
結局カロリー収支に自信ニキはどこソースか教えてくれなかったな
146名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:12:20 ID:okI
>>144
だからどこソースですか?
147名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:12:53 ID:EUY
>>136
うっわつまんね
148名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:13:32 ID:BGm
>>146
ここのどこかに解説とエビデンスあるで
https://www.rehabilimemo.com/
149名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:14:05 ID:xHJ
筋トレは賢くないとできないンゴね
150名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:14:31 ID:LdI
とりあえずオーバーカロリーとか意識しなくてもいいから
筋トレするとええんやで
151名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:14:53 ID:Bcg
軍人見たらわかるが上半身のビルドアップは単なる自己満やで
152名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:15:13 ID:tzG
>>151
筋トレなんてほぼほぼ自己満やろ
153名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:15:45 ID:LHV
>>151
やっぱり上下鍛えないとね
154名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:16:04 ID:TmN
死ぬ程筋トレして死ぬ程飯食って死ぬ程寝てりゃ勝手に筋肉はつく
155名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:16:29 ID:LHV
>>154
そして死ぬ
156名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:17:21 ID:okI
>>148
どこかってどこだよ
見つからんぞ
157名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:17:24 ID:TmN
>>155
本望だろ?
158名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:17:33 ID:BGm
>>149
スポーツとかもそうやけど
教えてる層の認識が古くて今では間違ったことを教えてたりするからなぁ

オーバーカロリーやら根性論やら
159名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:19:07 ID:BGm
>>156
そらみつけたくないからやろなぁ
見つけたら認識改めなあかんし
筋トレごっこデブ全否定やし
おんJの筋トレスレなんかクソデブまみれやんか
160名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:19:33 ID:LHV
>>157
別に死ぬのは本望ちゃうぞ
ただどんだけ鍛えても、普通にみんな死んで無になるんやなって
161名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:19:35 ID:tzG
言うてある程度オーバーしとかないと筋肉の修復も満足に出来んやろ
162名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:19:44 ID:xHJ
減量が一番むずかしそう
163名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:20:33 ID:okI
>>159
君が知らないっておかしいやん
カロリーオーバー必要ないんやろ?
どこに書いてるか教えてくれやマジで見つからんのや
164名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:21:09 ID:okI
てかがむしゃらな増量じゃなくて計算された増量ならそこまで脂肪つかないんやけどな
165名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:21:16 ID:TmN
>>162
筋トレと減量って根本的な部分で言えば真逆の思想やからな
有酸素運動のタイミングや量を間違えたら筋肉もガンガン分解されるし
166名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:21:38 ID:BGm
>>161
タンパク質は必須量よりオーバーせなあかんで
とはいえそれを余らせてタダの熱量に変えたうえに
脂肪になってもうたら
そもそもトレーニングの質が悪かったり足りてなかったいうことや
167名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:22:41 ID:xHJ
>>165
でもやっぱりバキバキの
腹筋欲しいからやるしかないわね。
168名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:25:53 ID:ixh
自称細マッチョのガリガリよりは多少脂肪付いててもゴリゴリの方がカッコいいわ
一番はゴリゴリの上にバキバキの腹筋やけど
169名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:26:34 ID:okI
BGm君の増量しないで手に入れた究極のバルク見てみたいな
脂肪一切付けずに筋肉増やすんやもんなw
170名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:29:11 ID:LHV
>>168
やっぱ多少脂肪付いた重量級格闘家みたいなのがええわ
171名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:29:46 ID:BGm
>>164
カロリー=熱量
摂取して熱量に変化するものは脂質 糖質 タンパク質
脂肪細胞は熱量を脂肪に変換して蓄えるための細胞
(脂肪を減らす=脂肪細胞にたくわえられた熱量の塊を消費する)

脂質は必須量に抑える
糖質は運動量に合わせる
タンパク質は総負荷量によって体重1kgあたり必要になる量が0.8~2gの範囲

ソースソースいうても近代の常識なんだよなぁ
172名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:31:20 ID:okI
>>171
常識ならソースが沢山あるはずだよね?
筋トレしてるやつで増量減量が必要ないって言ってるやつ見たことないんやが
173名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:31:46 ID:BGm
>>169
典型的なおんJの筋トレスレ民やんけ
体脂肪率と骨格筋率の伸び率が体脂肪率の勝ちな時点でお前ら全員ただの負け犬やで
174名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:32:46 ID:jv4
172/80のワイが1ヶ月で70キロまで落とすのは可能か?
175名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:34:00 ID:okI
>>173
君どうやって体脂肪と骨格筋測ってる?
家にクソ高いマシンあるのか毎回500円払ってるのか知らんが君がエアプやということは分かった
体脂肪低い状態から増量しても世間一般に言われるデブにはならんのやで
コンプ丸出しのガリガリ君にはわからんかw
176名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:35:13 ID:okI
Shofitnessとカトちゃんの動画100週してから言えガイジ
177名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:38:09 ID:LHV
>>174
両足落としたらすぐやで
178名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:41:10 ID:BGm
>>172
体脂肪率あげる意識なんかしなくても体重は増えるで
常識やけど脂肪より筋肉のほうが重たいからな

筋トレ関係なく健康的な食生活をしてたら15~20%程度の体脂肪率になるんやけど
それだとカットがイマイチやから
減量して8~12%まで追い込むんや

よほどのダーティーバルクアップでもない限りは大抵のやつはいっても18%くらいやで
パトロンついてるようなビルダーでもないかぎりは20オーバーから8まで落とすための生活は耐えられんやろ
179名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:42:11 ID:okI
>>178
いやそれ体脂肪ふえてるやん
カロリーオーバーしてるやん
180名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:43:03 ID:BGm
>>175
あーあこれ言わなきゃただのデブ説ごまかせたかもしれないのに語るに落ちるとはこのことやなぁ
181名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:44:11 ID:okI
>>180
君の筋トレメニューと身長体重おしえて
182名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:44:51 ID:BGm
>>179
そもそも減量というものをわかってない時点で
筋トレスレのデブだとバレバレやで君

15~20%は平均的な体脂肪率やで
183名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:45:54 ID:okI
>>182
だから増量する過程で18%ぐらいまで増えるやろ
ほんで減量して10%近くまで落とすんやん
184名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:47:08 ID:LHV
レスバするくらいなら黙って写真載せたらいいのでは
185名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:48:02 ID:okI
先に噛み付いて来たのはBGm君やから先に貼るんやで
186名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:54:28 ID:BGm
>>181
家トレメインでジムは週1やけど

休息日以外毎日の基本メニューは
ダンベルフライ(30*2) 20rep *3
ダンベルプレス(30*2) 20rep *3
比喜式ダンベルフライ(30*2) 20rep *3
ダンベルデッドリフト(30*2 + リストウェイト3*2 ウェストウェイト 20) 20rep *3
ダンベルショルダープレス (30*2) 20rep *3
ダンベルアダクション(30) 20rep *6
ダンベルシュラッグ(30*2) 20rep *3 repの終わりにあげたまま二分静止
187名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:55:56 ID:okI
>>186
脚トレはどこ?
188名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:56:44 ID:BGm
>>183
筋トレ関係なくって言うたやん
健康な成人男性が普通に生活してたら15~20%なんや
筋トレしてても減量やめただけで18%くらいに戻るで
バルクアップは体脂肪アップじゃなくて体重アップやぞ勘違いすんなよデブ
189名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)17:59:04 ID:BGm
>>187
趣味がロードレースからウェイトで補うのはデッドリフトだけで足りてるで
あと遺伝的に脹ら脛恵まれてるから足りてない上半身と体幹をウェイトで鍛えてるんや
190名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:00:49 ID:okI
ほんで肝心の身長体重は?
最近インボディとかで測ったならそれを貼ってもらうとありがたい
191名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:02:42 ID:BGm
>>190
170/64kgやで
骨格筋率37%
体脂肪は14%くらいやな
192名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:03:47 ID:okI
>>191
えっそれでカロリーオーバーせず増量できるとか言ってたんですかwww
まあ体重の軽さはワイも人のこと言えんけどな
193名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:05:13 ID:okI
ワイは177cm71キロで体脂肪率は18%ぐらいのクソガリや
体脂肪計が正確か知らんが見た目で判断しても18~20の中やと思うわ
194名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:05:44 ID:okI
ガリ同士仲良くしようや
195名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:06:31 ID:BGm
>>192
できるで
半年間で体脂肪率増やさず
体重47kgから64kg まで増えてるから
196名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:07:45 ID:qHP
>>195
もうちょっと食おうぜ
197名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:08:10 ID:okI
>>195
それ体脂肪率は増えてないけど体脂肪は増えてるよね
もし君の言う通り筋肉だけ増やせるなら体脂肪「率」は減るはずだよね
やっぱりカロリーオーバーしてんじゃん
198名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:09:08 ID:S3W()
>>192
なんか嘘っぽいな
後出しマウンティングは筋トレスレにいるデブの常套手段やし
199名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:10:30 ID:BGm
>>197
言うてることめちゃくちゃやで自分
体脂肪率ってなんなのかさえわかってなさそう
200名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:12:28 ID:S3W()
>>197の理屈は人間の容積や質量が常に一定という前提がないと成り立たないな
荒唐無稽すぎて草が生えた
201名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:13:19 ID:okI
>>199
47キロで14%脂肪だったんやろ
それが64キロになっても14%だったんやろ
増えてるやん脂肪は
202名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:14:17 ID:S3W()
>>201
筋トレスレで筋肉を無視する豪気さに草
203名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:14:58 ID:BGm
>>201
模範的なおんJ民の計算力やね
204名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:15:14 ID:qHP
>>201
(´・ω・`)???
205名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:17:30 ID:okI
>>203
いやいやいや
47キロの14%と64キロの14%は違うやろ
206名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:17:55 ID:S3W()
そもそも体脂肪率は体重との比率じゃないやで
207名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:19:42 ID:Ygu
なんかレスバ始まってて草生える
レスバする暇があるなら筋トレしろ
208名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:20:28 ID:okI
>>206
ならなんや
209名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:20:43 ID:okI
教えてくれ
体脂肪率とはなんなんだ
210名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:22:14 ID:qHP
>>207
今は肩と三頭筋を重点的に鍛えてるな
211名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:24:42 ID:S3W()
>>208
脂肪とそれ以外の割合や
体重も無関係ちゃうけど要素の一つにすぎん
計算方法はいくつかあるけど
こんな感じ

・体表面積(cm2)=72.46×身長0.725×体重0.425
・身体密度 D=1.0923-0.000514×A 
   A=皮脂厚合計(mm)×体表面積(cm2)/10000÷体重(kg)×100
・体脂肪率(%)=(4.570/D-4.142)×100
212名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:26:46 ID:BGm
okIは体脂肪率とBMI混同してるんやろな
213名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:27:41 ID:S3W()
>>212
いつものBMIガイジか
214名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:27:51 ID:tzG
筋肉はレスバの為の道具とちゃうぞお前ら
215名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:28:20 ID:okI
まてや
脂肪とそれ以外の割合なんやろ?
筋トレで「それ以外」が増えたんやろ?
なら体脂肪率は減るはずだよね?
216名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:28:40 ID:BGm
>>213
やろなぁ
アク禁はよ
217名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:28:58 ID:okI
アク禁は負けやぞ
自演バレバレやしな
218名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:29:48 ID:S3W()
>>215
せやからその理屈は人間の容積と質量が変化しない前提じゃないと成り立たんで
頭小久保かよ
219名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:29:49 ID:okI
BGm君だけに用がある
自演じゃないなら黙っとれ
220名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:30:18 ID:S3W()
>>219
それならよそでやってくれませんかねぇ
221名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:30:44 ID:BGm
イッチガン無視で二人で話したいとかホモかよ
222名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:31:00 ID:okI
>>218
質量増えてるから言ってるんやぞ
223名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:32:12 ID:S3W()
>>222
筋肥大という概念は捨てたんか?
質量と容積言うてるやん頭おかしいんか
224名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:32:52 ID:BGm
もうこのデブガイジ構うのやめようや
言うてる事めちゃくちゃやで
225名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:32:55 ID:okI
>>223
筋肥大したんやろ?
筋肉増えたんやろ?
なら脂肪の割合は減るよね?
226名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:33:15 ID:BGm
>>224
すまんな

!aku222
227名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:33:26 ID:okI
>>226
端末間違えてますよ
228名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:33:38 ID:okI
自演確定やん草
229名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:33:54 ID:S3W()
>>226
ワイじゃなきゃアク禁できないでお客さん
230名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:34:08 ID:UlY
でもイッチ童貞じゃん
231名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:34:32 ID:okI
お客さんにしては筋トレスレとかやけに詳しいですね
232名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:34:38 ID:tzG
筋肉の重量↑
脂肪の重量→なら相対的に脂肪の割合は減るやろって話しやろ?
233名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:34:49 ID:yYO
てかイッチ体ハラデイ
234名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:35:00 ID:BGm
すまんな
235名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:35:00 ID:UlY



236名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:35:33 ID:BGm
>>231
まとめ民やしね
237名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:36:23 ID:okI
まずBGm君とイッチは体脂肪を待ったく増やさず筋肉を増やせると思ってる
47キロ14%から64キロ14%にできたかららしい
でもこれ体脂肪増えてるよね?ってこと
238名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:36:28 ID:ixh
前に健康診断のついでに測ったら体脂肪率12%しかなくてびっくりした
てっきり20近くあるもんやと思ってた
239名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:36:38 ID:S3W()
とりあえずお客さんとガイジは一律アク禁でええか?
240名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:36:56 ID:yYO
>>239
頼んだ
241名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:37:01 ID:tzG
>>239
両方アク禁したら優しい世界になるんちゃうか
242名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:37:06 ID:UlY
>>239
おっと長文来ちゃった
悔しかったねぇ


アク禁したらお前の負けな
243名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:37:27 ID:L1S
>>239
アク禁たのむ
244名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:37:37 ID:S3W()
>>237
ワイそんなん言うたか?
>>140とか読める?
245名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:37:41 ID:okI
アク禁は敗北宣言やぞ
246名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:38:04 ID:qHP
敗北?
247名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:38:18 ID:qHP
なにと戦ってるの?
248名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:38:19 ID:tzG
敗北者…?
249名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:39:13 ID:okI
体重増えて体脂肪率変わらないなら体脂肪自体増えてるやろBGmくん
それは認めろ
250名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:40:05 ID:S3W()
まあ延々とガイジ理論ぶちまけてマウンティング取ろうと頑張られてもうざいし恨まないでくれや

!aku245
!aku236

アク禁:>>236 >>245
251名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:40:32 ID:tzG
筋トレなんてそんな細々と考えてやるようなもんちゃうやろ
死ぬ程追い込んでからサラダチキンをつまみにビール飲むのが最高に美味しいからワイはどんだけキツくても頑張れるんや
252名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:41:10 ID:S3W()
>>249
筋肉には重さがなかったのか
253名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:42:19 ID:TmN
>>251
一理ある
254名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:43:22 ID:qHP
>>252
脂肪より筋肉のほうが重いけど...

体脂肪率なんて気にした事全くないわ
255名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:43:22 ID:am6
筋肉のほうが脂肪より圧倒的に重たいで
oklは筋肉と脂肪あべこべに覚えてるデブなんやろ
太れば太るほどマッチョになってる的な
256名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:45:13 ID:S3W()
>>254
>>255
いや筋肉が重たいのは知ってるで
ちょっとした皮肉や
257名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:50:00 ID:am6
筋トレスレのデブ推進派っていつも発狂してるけど
何が目的なんやろ

単に妬ましいのかな
258名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:53:01 ID:qHP
>>257
水に浮くのはうらやましい...
259名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)18:54:52 ID:S3W()
>>257
トレーニングというより重量挙げや相撲に近い認識なのでは

体重あった方が重たいものを扱えるから重量級の人達は減量あんまり考えないし
その手の認識をもってる人達が筋肉がないとは思わないけど
筋肉質であるというよりは太っているように見えるのは仕方ないわな
260名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:03:33 ID:LdI
とりあえず筋トレや
261名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:03:51 ID:am6
平均的オーバーカロリーガイジ





262名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:06:02 ID:S3W()
>>261
自称ガタイが良い勢はこういうのばっかりやんな
263名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:10:41 ID:qHP
>>261
この左のは格闘向きの体格やん
しっかり筋肉もついとるし
264名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:11:03 ID:LdI
>>262
上のは自称どころか実際筋量あるやろ
265名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:13:02 ID:uWR
めっちゃ伸びてて草
体脂肪測れる体重計を信頼しない風潮きらい
266名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:13:36 ID:LdI
>>265
家庭用のはほんまあてにならん
267名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:15:39 ID:uWR
>>266
ソースください
268名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:16:08 ID:uWR
脂肪をつけてから筋肉つけろというガイジ
そんなことしなくても筋肉つくからwww
ソースは俺
269名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:16:27 ID:S3W()
>>263
>>264
レスラー体型やろ?
個人的には引退して体重落ちたお相撲さんに見える

ワイは絞りきる少し前くらいがええわ



270名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:17:25 ID:qHP
>>267
本当に体脂肪を図りたいなら
水を貯めた水槽に入って
溢れた水の量を計算する方式が一番的確
271名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:17:37 ID:uWR
>>270
おはアルキメデス
272名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:18:18 ID:LdI
>>267
乗るタイプのやつは立って測るのと座って測るので全然数値違ってでるで
273名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:19:47 ID:am6
>>268
スポーツ医学とか栄養学とかが大正義になる前は
そんな風潮やったで

高重量扱うためにまず太れ!甘いもの!ビール!肉や!お菓子もバンバン食え!
太ったら持ち上げられないような設定ではじめろ!
持ち上げられたらもっと重量増やせ!
プロテインはうさんくさいから飲むな!卵と納豆と鶏肉食え!

今でも結構いるから怖いよな
274名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:20:21 ID:qHP
的確な体脂肪のはかり方↓

//sports.hc.keio.ac.jp/ja/smrc2017/cn13/cn14/perfomance.html
275名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:20:33 ID:uWR
>>273
アルコールがトレーニングの効果を削減するって論文出たの2016年くらいだっけ
276名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:21:25 ID:am6
>>275
細かい話忘れたけど割と最近だったと思うで
277名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:21:32 ID:uWR
>>272
タニタの使ってるんだけどそれに出る体脂肪率間違ってんの?
278名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:21:36 ID:qHP
>>275
論文に出てたかはしらないけど通説で存在してた
アミノ酸が分解されるから多分筋肉育成にむかないだろう位だけど
279名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:22:07 ID:qHP
>>277
基本的に家庭用のは信頼性薄いっていうかほとんどない
280名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:22:11 ID:tzG
>>275
マ?筋トレ後のビールアカンのか
281名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:22:56 ID:S3W()
>>278
論文自体は古くからあるんだけど
長期観察のエビデンスがでたのが割と最近だったはずや
282名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:23:11 ID:uWR
>>280
https://www.rehabilimemo.com/entry/2017/08/06/134948
悔い改めて
283名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:24:27 ID:uWR
2014年、初めて筋トレとアルコールの残酷な真実を報告したParrらは、アルコールによる筋タンパク質の合成作用への影響を検証しました。その結果、筋トレ後にアルコールを摂取すると筋タンパク質の合成率が最大37%も減少することを明らかにしました。
284名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:24:58 ID:R4u
>>147
…w
285名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:25:48 ID:uWR
>>279
そのソース教えてほしい
286名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:26:07 ID:tzG
>>283
じゃあトレーニング量を1.4倍にすれば解決やんけ
心配して損したわ
287名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:27:29 ID:84F
>>2
高レップならBFNF増えるから頭は良くなるはず
ただテストステロン値が上昇して衝動的な決断が増えるから知能が下がったように見えることもある
288名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:27:58 ID:qHP
>>285
上にすでに貼ってる
289名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:28:15 ID:uWR
ソースないなら体脂肪率は正しいということで
290名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:28:20 ID:uWR
>>288
どこ?
291名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:29:31 ID:Jki
>>290
IDもふめんのか
頭筋肉でできてんのか?
292名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:29:42 ID:LHV
たまにビール飲むと、翌日一気に身体が甘くなるやね
293名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:30:05 ID:qHP
>>286
その1.4倍の強化トレ...
酒を飲まなければ1.4倍筋トレの効率が上がるという螺旋...
294名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:30:13 ID:uWR
リンク切れてるジャン
家庭向け体重計の体脂肪率が間違っているってソースどなたか教えていただけませんか?
295名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:30:36 ID:tzG
血流良くなるからてっきり少量のアルコールなら筋肉にも良いと思い込んでたわ
296名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:31:07 ID:S3W()
>>285
市販の体脂肪計って身体に微弱な電気を流して抵抗値から算出するんやけど
筋肉量が多くなればなるほど基準となる抵抗値からかけ離れてるから値が不正確になる
あと着衣か全裸かでも違うし
手足カサカサかベタベタかでもぶれるで

骨格筋率が一緒に計れるタイプのやつは自動的に補正されるものもあるけど、それでも水中計測法ほどの精度にはならないな
297名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:31:15 ID:84F
>>294
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/15076792/
298名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:33:40 ID:qHP
>>297
おっ!
ちゃんとしたソース上げありがと!
299名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:34:21 ID:LHV
>>294
試しに家庭用で測ったあと、ジムにある高そうなヤツ使ってみて
何もかもガバガバで何も信じられなくなるで
300名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:34:40 ID:qHP
>>296の裏付けね
メーカーの見解だから

://www.karadakarute.jp/tanita/column/columndetail.do?columnId=212
301名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:34:52 ID:yYO
BMIとかいう一番信じられないやつ
302名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:36:13 ID:qHP
的確な体脂肪のはかり方↓

//sports.hc.keio.ac.jp/ja/smrc2017/cn13/cn14/perfomance.html
303名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:36:43 ID:uWR
>>297
これ読む限り体重計でも測れるぞって言ってるじゃないか
304名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:38:45 ID:uWR
>>300
同じ生活サイクルの時間に測ってねってタニタのお願いやん
体組織計の体脂肪率が間違ってるソースにはならんな
305名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:38:50 ID:LHV
>>301
BMIはもう採用するの辞めようって海外ではなりつつあるな

個人的にはアリスターみたいなバグった肩幅にほんのり脂肪乗ったのが理想やわ カットキツいのは弱そう



306名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:40:28 ID:LHV
>>304
そらメーカーは「ウチのは信用ならんで」とは言えんよ
家庭用のやつはただの目安と思った方がええよ
307名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:40:47 ID:uWR
服を着ずに毎日同じ時間に測ってるんだから正確な値やろ
お前らが言ってるのは状況や環境による値の分散のことやん
308名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)19:42:14 ID:LdI
インボディのほうがええやろ
309名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)20:01:56 ID:SUR
そもそもお前らはなんで筋トレはじめたんや
310名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)20:02:55 ID:S3W()
>>309
苛立ちや怒り、憎しみを発散するためやで
311名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)20:04:19 ID:LdI
>>309
ナルシストやから
312名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)20:05:21 ID:SUR
>>311
筋トレしてるやつってナルシストなんやなぁ
313名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)20:06:35 ID:SUR
正直きもいわ
筋トレナルシストガイジうざ
314名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)20:07:05 ID:S3W()
えぇ…
315名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)20:09:36 ID:SUR
うざ
しねよナルシスト
316名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)20:10:26 ID:LdI
>>315
ワイの胸に飛び込んでくるんやで
317名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)20:11:37 ID:SUR
ID:okIみたいな奴は好印象やけど
ナルシストガイジはほんまうざいわ
ID:okIのアク禁解除して謝罪しろやナルシストガイジども
318名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)20:12:13 ID:S3W()
自演下手くそか
319名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)20:14:14 ID:SUR
うっざ死ねよナルシスト
早く自分の間違い認めろや敗北者
320名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)20:15:00 ID:S3W()
!aku319
しつこいガイジはポイーで
アク禁:>>319
321名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)20:16:32 ID:9zs
>>1
トレーニング歴十年越えとるワイが断言するけど、それ勘違いやで
変わったんは周りの人間の見る目やなく自分の意識や
おそらく元々肉体的なコンプレックスが強かったタイプちゃうか?
その反動で自意識過剰になっとるんや思うで、「マッチョになってみんなから一目置かれる俺!」みたいに
でも言っちゃ悪いが周りの人間はそこまでアンタの筋肉に興味ないし、物事の判断基準にもしとらん
自重せんとウザがられるだけやで
322名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)20:18:38 ID:S3W()
>>321
そうか?最近めっちゃゴツくなってますよね、なんかやってるんですか?って結構な頻度で聞かれるで
323名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)20:20:24 ID:S3W()
ちな筋トレしてることは公言してないで
バキバキやんけ!って言われても太っただけですって言って誤魔化してる
324名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)20:23:35 ID:Qfu
なんかいつの間にかナルシスト前提になってるな
325名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)20:28:12 ID:S3W()
ナルシストではないんやけどな
ストレス発散とストレス源の爆散ために鍛えてるだけやし
326名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)20:33:29 ID:S3W()
あとコンプレックスの話か
元々骨格は細めやけど中~高と学生時代はボクシング(校外活動)とバスケ(部活)と空手(部活)やってて
そこそこ身体には自信あったほうやで

鍛えはじめたのはストレス発散とヘッドロックで人の頭を潰せるようになるにはどこまで鍛えたらええんやろ?っていう純粋な興味や
327名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)20:34:54 ID:Qfu
魔物かな
328名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)20:39:51 ID:Qfu
>>321
筋トレ話を通じてお友達になりたいくらいの興味はなくても
世間話では結構あるで
「鍛えてんの?」とか「最近痩せたけど何かはじめたんか?」とかな
329名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)20:40:42 ID:S3W()
>>327
いやいや善良な小市民やで
ワイなんてとるにたらない小間使いでさ
330名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)20:42:13 ID:Qfu
>>329
明らかに筋トレしてるやつがそれを隠すんやから不穏で怖いんやないか
331名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)20:44:38 ID:S3W()
いやバレてないやろ
単にふた周り以上でかくなったから
威嚇行動やと思われてるはずやで
フグとかエリマキトカゲみたいなもんや
332名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)20:47:19 ID:Qfu
絶対バレてるで
333名無しさん@おーぷん :2018/07/12(木)20:51:35 ID:LdI
>>330
そんなん思うやつおらんわ
照れ隠し程度にしか捉えへんぞ

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