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【増量】おんj筋トレ部part23【減量】

801名無しさん@おーぷん :2018/08/29(水)21:56:05 ID:56W
2.25キロ?で5000円
802名無しさん@おーぷん :2018/08/29(水)21:57:40 ID:ukN()
ヤスゥイ!
味はどうなんやろか
何味あったんや?
803名無しさん@おーぷん :2018/08/29(水)22:02:56 ID:56W
チョコレートっぽいやつや
美味いで
804名無しさん@おーぷん :2018/08/29(水)22:29:47 ID:ukN()
>>803
はえーサンガツ
こんど買ってみるわ
プロテインバーも気になるンゴねぇ
805名無しさん@おーぷん :2018/08/30(木)09:11:00 ID:C7E
>>796
すごいじゃん
>>804
プロテインバーうまい!
806名無しさん@おーぷん :2018/08/30(木)23:42:26 ID:o3P
立ち仕事ワイ、脚トレが出来ず咽び泣く
807名無しさん@おーぷん :2018/08/30(木)23:55:29 ID:OdD
>>806
関係ないやろ
808名無しさん@おーぷん :2018/08/31(金)00:48:50 ID:v7l
>>807
慢性的に膝の関節が痛いから休日に負担かけたくないんや
809名無しさん@おーぷん :2018/08/31(金)12:59:23 ID:RNM
仕事と脚トレの両立難しいよな
脚に疲労残しての仕事はキツい
810名無しさん@おーぷん :2018/08/31(金)16:49:10 ID:Zod
>>808
ワイは膝がパキィ!ミシィ!って言うから無理ンゴ
811名無しさん@おーぷん :2018/08/31(金)17:10:22 ID:y8f
より一層の筋肉で覆ってしまえば痛み感じなくなってくるで
812名無しさん@おーぷん :2018/08/31(金)17:11:51 ID:4xV
175cm63kgなんやが
筋肉つく気がしないンゴ
813名無しさん@おーぷん :2018/08/31(金)17:12:40 ID:C79
>>812
もっと食いなよ
814名無しさん@おーぷん :2018/08/31(金)17:25:00 ID:Zod
>>811
ほんとお?
膝がクッキーなんかな?って思うくらい鳴るんやけど
815名無しさん@おーぷん :2018/08/31(金)17:25:56 ID:4xV
>>813
1日に米3合食べてるんやがなぁ
816名無しさん@おーぷん :2018/08/31(金)17:27:46 ID:C79
>>815
トレしてタンパク質とらんと
817名無しさん@おーぷん :2018/08/31(金)17:31:15 ID:RNM
思い切ってタンパク質増やすと結構変わるよ
818名無しさん@おーぷん :2018/08/31(金)17:38:17 ID:y8f
トレしてない奴なら60kg台なら1日1~2時間くらいトレタンパク質120gくらいとれば割とすぐ筋肉つくやろ
819名無しさん@おーぷん :2018/08/31(金)17:45:13 ID:Lb0
>>815
強力ワカモトとかエビオス飲んでみたら?
820名無しさん@おーぷん :2018/09/01(土)00:04:05 ID:qKz
そろそろ体重75いきそうやけど流石に自重とプロテインなしは限界ありそうやわ
トレーニングジムいこうかしら
ちな173cm
821名無しさん@おーぷん :2018/09/01(土)08:19:58 ID:xWl
ジムの更衣室での鏡ワイ→まあまあましやん
自宅の鏡ワイ→なにこのなに?
822名無しさん@おーぷん :2018/09/01(土)08:25:13 ID:81k
筋肉体操 視聴し実践しました
トレーナーの准教授がブs…ゴホンゴホン
筋肉は裏切らない(キリッ)
筋肉以外の全てに裏切られてそう
823名無しさん@おーぷん :2018/09/01(土)08:25:57 ID:81k
>>796
やりますねぇ!
824名無しさん@おーぷん :2018/09/01(土)13:12:09 ID:Qoy
>>822
中学生か?
825名無しさん@おーぷん :2018/09/01(土)14:21:10 ID:XR8
三十路辺りかもしれん
826名無しさん@おーぷん :2018/09/01(土)18:01:45 ID:5A5
近所のジムに通い始めて1ヶ月経ったンゴ
このまま継続していくで



827名無しさん@おーぷん :2018/09/01(土)18:19:52 ID:FvY
>>826
この美しい乳首はまさか…!
828名無しさん@おーぷん :2018/09/01(土)19:25:16 ID:jDg
>>826
相変わらずいい三角筋やね
829名無しさん@おーぷん :2018/09/01(土)21:26:54 ID:Ge7
>>826
育てがいがあるねぇ
830名無しさん@おーぷん :2018/09/01(土)22:36:35 ID:Rsf
チャンピオンのバナナようやく使い終わるんで次に買うべき美味いプロテイン教えてクレメンス
滅茶苦茶甘党
831名無しさん@おーぷん :2018/09/01(土)22:51:11 ID:jDg
ビーレジェンドのベリー味めちゃくちゃうまかった
コスパは知らん
832名無しさん@おーぷん :2018/09/02(日)09:31:46 ID:XRL
ディアナチュラのカフェオレ味うまいよ
833名無しさん@おーぷん :2018/09/02(日)17:30:56 ID:znu()
毎日筋トレしたいけど我慢や...
834名無しさん@おーぷん :2018/09/02(日)18:05:29 ID:Dww
ワイは毎日やっとるで
835名無しさん@おーぷん :2018/09/02(日)21:35:14 ID:XRL
回数は少ないけど毎日やってるよ
836名無しさん@おーぷん :2018/09/03(月)06:58:51 ID:zXD
寝違えてジムに行けん…
837名無しさん@おーぷん :2018/09/03(月)19:42:04 ID:dcU
ワイ、市営ジムでヒョロガリのDQN風の兄ちゃんにガン付けられてビビる
838名無しさん@おーぷん :2018/09/03(月)19:45:16 ID:TPP
筋肉で威圧し返したれや
839名無しさん@おーぷん :2018/09/03(月)19:45:47 ID:ZDK
自重トレを鼻で笑ってる奴等なんなんやろな
大したバルクもないのにウェイト至上主義と言うか
ほぼ自重のみでやっとるワイの体で結果でとるっちゅうねん
ちな180の77
840名無しさん@おーぷん :2018/09/03(月)19:47:30 ID:xHu
誰か二頭筋晒せよ
841名無しさん@おーぷん :2018/09/03(月)20:05:13 ID:NKl
>>840
二頭はあんまりやってないンゴねぇ



842名無しさん@おーぷん :2018/09/03(月)20:23:30 ID:1sp()
>>841
かっこE
843名無しさん@おーぷん :2018/09/03(月)20:23:59 ID:hxm
>>839
体重が軽すぎて筋肉に負荷乗らないとか逆に重すぎて出来ないとかそんな連中じゃない?
844名無しさん@おーぷん :2018/09/03(月)20:45:50 ID:7FC
>>839
ベンチ豚やろ
あいつらベンチプレスくらいしかできない脂肪塊やで
845名無しさん@おーぷん :2018/09/03(月)20:46:52 ID:nae
https://www.amazon.co.jp/PRANCE-%E3%83%97%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%82%A2%E3%83%83%E3%83%97%E3%83%90%E3%83%BC-%E8%85%95%E7%AB%8B%E3%81%A6%E4%BC%8F%E3%81%9B-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0-%E7%AD%8B%E5%8A%9B%E3%82%A2%E3%83%83%E3%83%97/dp/B01ID7OP4I/ref=pd_lpo_vtph_bs_t_1?_encoding=UTF8&psc=1&refRID=WEYK7HFHH6BK3N7344RA
今日これ届いたでー
本格的に頑張るんや…
846名無しさん@おーぷん :2018/09/03(月)20:56:14 ID:74r
初心者なんやけど、筋トレマシーンの動作って戻す(息を吸う動作のときにめっちゃゆっくりやると
すごい効くのね・・・
これ意識しつつトレーナーに組んでもらったメニュー全部やったら筋肉痛バキバキや
847名無しさん@おーぷん :2018/09/03(月)21:24:46 ID:7FC
>>846
なんでもそうやでゆっくりやったほうが効く
よくある勘違いで速く動かすと速筋が
ゆっくり動かすと遅筋が鍛えられるみたいなオカルトな

速筋は高重量低回数で
遅筋は低~中重量高回数で効いてくる
848名無しさん@おーぷん :2018/09/03(月)21:27:33 ID:hxm
爆発的な挙上も筋肥大に有効なんやけどな
というか色んな刺激を入れるのが大事だからこれが良いとか悪いとかは無い
849名無しさん@おーぷん :2018/09/03(月)21:31:20 ID:Wel
>>847
へぇー賢いんだねぇ
>>841
すげ--
850名無しさん@おーぷん :2018/09/03(月)21:45:26 ID:yyq
>>830
マッスルファームのチョコレート
851名無しさん@おーぷん :2018/09/04(火)04:42:59 ID:uX2
ある程度以上は遅くしすぎても効果は大して変わらんってリハビリメモで読んだ
852名無しさん@おーぷん :2018/09/04(火)08:50:29 ID:YPA
>>845
高いの買ったんやなあ
853名無しさん@おーぷん :2018/09/04(火)13:07:01 ID:lkS
>>851
意味なくなるのは1動作六秒以上やな
フォームをしっかりゆっくりと意識したとしても六秒以上かけるのは常識的に無理やろ
854名無しさん@おーぷん :2018/09/04(火)18:32:41 ID:Fiu
台風の追い風に乗ってダッシュするのクソ楽しいンゴね
855名無しさん@おーぷん :2018/09/04(火)18:50:36 ID:UJD
>>854
www
856名無しさん@おーぷん :2018/09/04(火)20:43:27 ID:Gw9
>>854
桐生とケンブリッジが何秒出せるか興味あるわ
857名無しさん@おーぷん :2018/09/04(火)21:26:29 ID:aik
すまん、わい筋トレ初心者なんやけど
ライイングレッグカールが全然出来んのや
一番軽い重量でもきつい、みんな最初はなんキロぐらいやった?
やり方がおかしいんかな
858名無しさん@おーぷん :2018/09/04(火)21:35:32 ID:YPA
>>857
膝の位置とか合っとるか?
トレーナーに聞いた方がええと思う
859名無しさん@おーぷん :2018/09/04(火)22:46:19 ID:aik
>>858
やっぱりきいたほうがいいかー、、
動画とか見ながらやっとるけど、直接教わるのは大事よな
それかわいの脚の裏がわの筋肉がよわよわなのかもしれんw
860名無しさん@おーぷん :2018/09/04(火)22:52:00 ID:MI9
ワオは筋トレ初期は胸筋トレーニングのペクトラルが5kgでも糞重かったので
日ごろ使ってないところだと最低でもキツイかもね
でもしばらくすると慣れるよ
861名無しさん@おーぷん :2018/09/04(火)22:59:21 ID:aik
>>860
ありがとう
フォーム確認しながら地道に頑張るよ
862名無しさん@おーぷん :2018/09/05(水)05:17:10 ID:llD
初めてだと完全に足伸ばした状態からだとキツイから、調整できるやつなら少し膝が曲がるポジションから始めるといい
863名無しさん@おーぷん :2018/09/05(水)11:06:09 ID:fT2
>>861
そうそう慣れる
864名無しさん@おーぷん :2018/09/05(水)12:33:09 ID:kKq
遅ればせながらNHKの筋肉体操見てきたで
ワイの筋肉人生も新天地に突入する気がする
865名無しさん@おーぷん :2018/09/05(水)14:36:08 ID:ist
ソイプロテインのおすすめ教えてくれー
今ザバスのソイプロテイン飲んでるんだが他にいいのがあれば乗り換えたい
866名無しさん@おーぷん :2018/09/05(水)14:46:52 ID:5Th
ソイに拘る理由はなんや
867名無しさん@おーぷん :2018/09/05(水)14:48:01 ID:K3d
ばっちり筋トレ追い込んだ後にバーキンでワッパー3つ食ったで!
野菜も肉もカーボもいっぱいやし最強の増量方やろこれ!
868名無しさん@おーぷん :2018/09/05(水)14:55:15 ID:ist
>>866
トレーニング前後はホエイ飲んでるんやが
寝る前ようのソイプロテインが欲しいんや
869名無しさん@おーぷん :2018/09/05(水)15:01:02 ID:K3d
>>868
カゼインでよくなーい?
870名無しさん@おーぷん :2018/09/05(水)15:22:14 ID:2l7
>>869
たかいやん?
871名無しさん@おーぷん :2018/09/05(水)15:23:13 ID:IS0
>>867
ただの豚やん
872名無しさん@おーぷん :2018/09/05(水)18:01:27 ID:6YK
600m1本ダッシュしてきたでー
乳酸地獄でヘロヘロや
873名無しさん@おーぷん :2018/09/05(水)20:37:16 ID:1oL
ワイ今日いよいよローラー台を導入したで
874名無しさん@おーぷん :2018/09/05(水)20:41:03 ID:llD
乳酸は実は疲労回復物質らしいね
未だにグリコとかサプリ作ってんのに乳酸は疲労原因物質とか書いちゃってるけど
875名無しさん@おーぷん :2018/09/05(水)22:41:44 ID:mcp()
ソイはアレルギーあるし何より不味いンゴ...
マイプロでプロテインクッソ安くなってるな
876名無しさん@おーぷん :2018/09/05(水)22:55:53 ID:mcp()
あーこれ微妙な味だけ安くなってるんか...
877名無しさん@おーぷん :2018/09/05(水)22:57:06 ID:50Q
1kg1000円切るとか破格過ぎるよな
878名無しさん@おーぷん :2018/09/06(木)00:10:59 ID:LnV
>>875
最近のはまずいのあんまないで
味付きのやつより味なしのほうが飲みやすいなソイ

いずれにせよアレルギーあるやつはあかんけど
879名無しさん@おーぷん :2018/09/06(木)00:12:47 ID:3dy
マイプロ頼んで1週間経つからそろそろ飛行機乗ったかなと思ったらまだ倉庫出たところで止まってて草
なお同時に頼んだiharbは昨日届いた模様
880名無しさん@おーぷん :2018/09/06(木)00:19:08 ID:lsB()
>>878
アレルギーいうても痒なって悶え苦しむ程度やからヘーキヘーキ
ザバスのヨーグルト味は不味かったンゴ...
881名無しさん@おーぷん :2018/09/06(木)00:20:27 ID:lsB()
>>879
マイプロは日本に着くまでに時間かかるのがね...
日本着いたら一瞬やからやっぱヤマトって神やわ
882名無しさん@おーぷん :2018/09/06(木)00:21:54 ID:3dy
>>881
届くまでを見越して1キロ残った状態で頼んで良かったわ
まあこの遅さがあるから倉庫管理とかのコスト削減で安くなってるからしゃーない
883名無しさん@おーぷん :2018/09/06(木)00:37:52 ID:dR7
筋トレすると上司とかに怒鳴られないってマジですか?
884名無しさん@おーぷん :2018/09/06(木)08:00:56 ID:4XU
こないだのセールよかったらから注文殺到して遅れてるんやろ
885名無しさん@おーぷん :2018/09/06(木)09:56:51 ID:JJA
>>883
体育会系の会社の上司だったら普通に怒鳴ってくるよ
886名無しさん@おーぷん :2018/09/06(木)14:30:44 ID:UFO
昨日ダンベルベンチのセットアップの時に屁吹いてしまって申し訳なかった
887名無しさん@おーぷん :2018/09/06(木)16:07:30 ID:4XU
>>886
神IDスレ行ったかな
888名無しさん@おーぷん :2018/09/06(木)16:31:48 ID:EpF
>>874
へぇー
すごい詳しいね
889名無しさん@おーぷん :2018/09/06(木)22:01:27 ID:LB9



逆KBTIT
890名無しさん@おーぷん :2018/09/06(木)22:10:26 ID:4XU
>>889
板垣ズボン似合いそう
891名無しさん@おーぷん :2018/09/06(木)22:55:33 ID:pt4
http://youtu.be/hlALLeDcYMs
この人達は勿論筋肉をウリにして稼いでるんだろうけど、まだ自分は追い込めてないんやなぁって痛感したわ
892名無しさん@おーぷん :2018/09/07(金)00:25:35 ID:GMr
>>880
味の組み合わせ糞杉内
893名無しさん@おーぷん :2018/09/07(金)14:02:33 ID:7Tm
デブエットのためにフルグラとかチョコワとかありやろか
あれ割かし糖質あって良さそう
894名無しさん@おーぷん :2018/09/08(土)06:45:00 ID:QxD
>>893
フルグラもチョコワもうまいよ
895名無しさん@おーぷん :2018/09/09(日)17:12:10 ID:Tyl
初心者やけど、バタフライマシンってどこの部位鍛えるの?
具体的な筋肉の名称で教えて欲しい
てかもっと言えば小胸筋とかはあまり鍛えたくないから、バタフライ使ったら小胸筋も鍛えられてしまうのかどうか
その辺のところ教えてほしい
896名無しさん@おーぷん :2018/09/09(日)17:14:10 ID:1xK
大胸筋やぞ
あと小胸筋を鍛えたくない意味がわからない
なんの損があるんや
897名無しさん@おーぷん :2018/09/09(日)17:15:14 ID:Tyl
投球動作に影響出るらしくてな
898名無しさん@おーぷん :2018/09/09(日)17:17:55 ID:1xK
>>897
野球選手は小胸筋を鍛えずに大胸筋だけ鍛えるんか?
そんなこと多分不可能やで
どうあがいても使ってしまうからな
899名無しさん@おーぷん :2018/09/09(日)17:20:14 ID:Tyl
>>898
まあとりあえず教えてくれてサンガツ
そら(完全に0なのは)そう(無理だろう)よ
ただ、あまり鍛えすぎると投手はケガに繋がるみたいな話聞いてね
900名無しさん@おーぷん :2018/09/09(日)17:21:45 ID:PQE
投球動作に影響出るまでバタフライマシンじゃ鍛えらんないからへーきへーき
ベンチとか高重量扱えるやつやないとな
胸筋群が投球動作に影響とか言うなら大谷以上にデカくなってから言わんと
901名無しさん@おーぷん :2018/09/09(日)17:22:58 ID:1xK
https://muster.jp/course/681/
多分このサイトの情報やろう
ベンチプレスもダメとか言ってるけどベンチやる投手なんていっぱいいるやろ
902名無しさん@おーぷん :2018/09/09(日)17:24:45 ID:Tyl
>>900
はえーサンガツ それもそうやな とりあえず鍛えてから考えるわ
>>901
せやねん これ見てええ…ってなって気になったんや
903名無しさん@おーぷん :2018/09/09(日)17:29:59 ID:1xK
あれやな
ウエイトが手段じゃなくて目的になったら怪我しやすくなるんやろな
904名無しさん@おーぷん :2018/09/09(日)17:30:38 ID:HA5
大谷(ベンチプレス100kg余裕)「自分の体はまだまだ全然」
905名無しさん@おーぷん :2018/09/09(日)17:31:16 ID:Tyl
何はともあれとりあえず大谷目指してからの話やな
気にしすぎたわおんJ民サンガツ
906名無しさん@おーぷん :2018/09/09(日)17:45:57 ID:PQE
ウェイトトレーニングの理論は筋肉をデカくすることに特化してるから、スポーツマンにとっては注意が必要
エンジンがデカくなってもそっからタイヤに伝えるまでが品質悪ければスピードは出ないのと同じや
スポーツマンがウェイトを反動つけてやったりするのは実際のスポーツの動作と連動させるためやな
907名無しさん@おーぷん :2018/09/09(日)18:50:21 ID:P1e
そこでパワークリーンの出番ですよ
なおワイは手首痛めて死亡
908名無しさん@おーぷん :2018/09/10(月)00:49:59 ID:BDm







中々上手く筋肉付かないンゴ…未熟です…
909名無しさん@おーぷん :2018/09/10(月)00:55:39 ID:BWA
>>908
前よりアバラが浮かなくなってきてるやん
910名無しさん@おーぷん :2018/09/10(月)01:01:58 ID:Xop
>>909
サンガツやで。ここのニキらに教わった通り腹斜筋加え入れたら薄くなってきたわ…
911名無しさん@おーぷん :2018/09/10(月)23:26:00 ID:DXI
>>908
これで筋肉ついたらいい体だね
912名無しさん@おーぷん :2018/09/11(火)20:28:59 ID:qVE
プロテインって一時間筋トレするとしてちょびちょび飲むのと終わってから一気に飲むのどっちがええんやろか
一気に飲むと腹壊すこと多いンゴ
913名無しさん@おーぷん :2018/09/11(火)22:36:29 ID:fkM
筋トレしてる最中は交感神経ビンビンだからあんまり吸収できんらしい
知らんけど
914名無しさん@おーぷん :2018/09/11(火)23:20:29 ID:3VM
せっかく3年近く筋トレしてきたのに、筋肉付きにくい体質+元々少食だから目に見えてでかくできないし記録もあんま伸びないしでどんどんモチベ下がるンゴ…
ちょっとサボるとすぐ何もしてない人と同じくらいヒョロくなるし…
915名無しさん@おーぷん :2018/09/11(火)23:30:44 ID:r4j
>>914
少食やからやろ
916名無しさん@おーぷん :2018/09/12(水)00:00:13 ID:tyr
>>914
食べようね!
内臓に良いもの食べると強くなるんじゃない(適当)
917名無しさん@おーぷん :2018/09/13(木)12:53:05 ID:DtY
グルタミンのサプリ飲んでみたら肌がかゆくなってきて内臓がだるい
肝臓があかん感じがするから飲むのやめるわ
918名無しさん@おーぷん :2018/09/13(木)16:02:23 ID:fYg
>>914
うらやましいけどそんな悩みもあるんだな
肉とか好きなものばっかり食べてれば太らない?
919名無しさん@おーぷん :2018/09/13(木)16:40:26 ID:YJS
ワイは何をしようがしまいがぶくぶく太るぞ
920名無しさん@おーぷん :2018/09/13(木)17:40:53 ID:Gzh
大食いのハードゲイナーになりたい
921名無しさん@おーぷん :2018/09/13(木)17:56:56 ID:hP4
>>920
フォー?
922名無しさん@おーぷん :2018/09/13(木)19:00:45 ID:v5k
ニキらはプロテインシェイカー何使ってるんや?ワイはマッマからパクったプロテインダイエットのシェイカーンゴ…
923名無しさん@おーぷん :2018/09/13(木)19:04:15 ID:Gzh
>>922
100均の軽量カップで蓋を押さえながらシャカシャカしてる
924名無しさん@おーぷん :2018/09/13(木)19:04:27 ID:Gzh
計量や
925名無しさん@おーぷん :2018/09/13(木)19:10:21 ID:jv2
ジム持ってくときはブレンダーボトルやな、リングが持ち運びやすい
家では昔買ったザバスかDNS
926名無しさん@おーぷん :2018/09/13(木)19:46:12 ID:X8E
>>922
ザバス。最近臭くなってきたから買い換え検討中
927名無しさん@おーぷん :2018/09/13(木)20:16:38 ID:YHH()
>>922
マイプロテインのやつやわ
プロテイン買ったら付いてきたンゴ
その前はスムージー飲んでたやつやわ
928【41】/100 :2018/09/13(木)20:23:26 ID:SUD
ワイデブ、軽めのトレーニングをし始めて2ヶ月
開始前より気持ち締まったような気がする
食事制限はまったくしてないです
929名無しさん@おーぷん :2018/09/13(木)20:59:15 ID:1RZ
がちで絞り込まんでも基礎代謝あげるくらいでも充分ええで
痩せやすくなるし有酸素運動加えたらみるみる身体かわるようになるで
930名無しさん@おーぷん :2018/09/13(木)21:41:05 ID:XFj
アマゾンでアルプロンのプロテインが前より安くなってる…
2000円きってるの嬉しい反面これじゃ送料無料にならないじゃないか!
とりあえずセットでオナホも一緒に買ったわいえーい
931名無しさん@おーぷん :2018/09/13(木)22:03:22 ID:OdD
食事制限とか一生続けるんならともかく
そうじゃないならしない方がいいぞ
普通に飯は食って動いて燃やすのが一番
制限で減らした体重はやめた途端とんでもないことになる
932名無しさん@おーぷん :2018/09/13(木)22:06:07 ID:vdU
有酸素運動って毎日やってもええんか?
筋トレは2日おきがいいというのは聞いたんやが
933名無しさん@おーぷん :2018/09/13(木)22:08:54 ID:YNr
>>931
専門家ちゃうやろお前...なんなん
934名無しさん@おーぷん :2018/09/13(木)23:08:28 ID:Gzh
>>932
筋トレの毎日やらないうんぬんは
次の日トレーニング出来ないぐらい追い込めって意味や
有酸素は毎日続ける方が大事やと思うで
935名無しさん@おーぷん :2018/09/13(木)23:11:14 ID:SUD
>>931
糖質制限やめたら1年で15kg戻りました(隙あらば)
936名無しさん@おーぷん :2018/09/13(木)23:12:25 ID:QbQ
マイプロテインのセール嬉しいけど送料無料にするために結局10kg買うはめになったわ
937名無しさん@おーぷん :2018/09/14(金)10:42:24 ID:oNb
今日は筋トレになる力仕事いってきます
938名無しさん@おーぷん :2018/09/14(金)13:46:17 ID:1sF
日本人からIFBBのプロが2人も誕生したよ
凄いことやでこれは
939名無しさん@おーぷん :2018/09/15(土)14:48:36 ID:ufU
マ?すごいやん
940名無しさん@おーぷん :2018/09/15(土)16:06:21 ID:HWF
久々にハーフデッドリフトしたらホントにデッドしそうになった
941名無しさん@おーぷん :2018/09/16(日)11:48:29 ID:W1E
ワイ胃腸が弱くて少食やから太れる人がほんま羨ましい
頑丈な胃腸を持ってるやつほどどんどんデカくなるわ
942名無しさん@おーぷん :2018/09/16(日)12:27:17 ID:D7S
胃が頑丈でも金なくてタンパク質取れないやつもいるんですよ
943名無しさん@おーぷん :2018/09/16(日)14:25:58 ID:im5
あとデブっていくだけのくせにマッチョ自称する可哀想のやつもいるんですよ
このスレの大半がそうや

筋トレスレではこれとこれが同一視されてる





944名無しさん@おーぷん :2018/09/16(日)14:26:48 ID:1GF
>>943
されてないぞ
945名無しさん@おーぷん :2018/09/16(日)14:29:42 ID:3Hl
>>944
されてるやん
946名無しさん@おーぷん :2018/09/16(日)14:31:12 ID:im5
まあ筋トレスレではマッチョ=実際はデブだと思っておいて間違いないで
ただカロリー摂らせて太らせようとする輩ばっかりやしデブの道に引きずりこまれんように気をつけてや
947名無しさん@おーぷん :2018/09/16(日)14:32:48 ID:L2M
>>943
せめてトランクス履けよ
948名無しさん@おーぷん :2018/09/16(日)14:37:55 ID:B7d
>>943
ハゲニキ?!?!
949名無しさん@おーぷん :2018/09/16(日)14:43:04 ID:fkF
>>943
ちょっと笑った
今日も筋トレいってきま-す
950名無しさん@おーぷん :2018/09/16(日)15:26:28 ID:XqD
>>943

951名無しさん@おーぷん :2018/09/16(日)15:30:51 ID:Br1
ワイ、写メで見た自分の脚の細さに驚愕する
もう許さねぇからなぁ?
952名無しさん@おーぷん :2018/09/16(日)15:31:46 ID:D7S
>>943
また君か
なんの恨みがあるんや
953名無しさん@おーぷん :2018/09/16(日)15:37:34 ID:1GF
>>945
どっちかっていうとガリが多いスレやぞ
954名無しさん@おーぷん :2018/09/16(日)15:38:44 ID:Br1
ついでに言うとチビも多いぞ
955名無しさん@おーぷん :2018/09/16(日)15:59:30 ID:vca
これから一時間がんばります
956名無しさん@おーぷん :2018/09/16(日)16:04:17 ID:D7S
んなことよりミスターオリンピアの話題が出ないことの方が問題や
フィルが負けたんやぞ
957名無しさん@おーぷん :2018/09/16(日)16:06:00 ID:HZG
ファイティングロード セーフティプレスベンチセットを買おうと思うですけど、どう思います?
意見ください
958名無しさん@おーぷん :2018/09/16(日)16:28:28 ID:rSV
ついでに言うとハゲも多いぞ
959名無しさん@おーぷん :2018/09/16(日)23:03:42 ID:uQz
筋トレした日はオナニーしないようにしてるんやけど今日は無性にムラムラする
そんな日は皆はどうしてるんや?
960名無しさん@おーぷん :2018/09/16(日)23:06:49 ID:B7d
>>959
デリ
961名無しさん@おーぷん :2018/09/16(日)23:12:28 ID:im5
>>959
テストステロンでるし抜いたらいいよ
962名無しさん@おーぷん :2018/09/16(日)23:20:32 ID:uQz
よし、抜くンゴ
963名無しさん@おーぷん :2018/09/16(日)23:50:00 ID:ZC3()
筋トレとか関係なく毎日抜くワイ、低みの見物
964名無しさん@おーぷん :2018/09/17(月)00:24:56 ID:xPI
脚トレしたらムラムラする
ED治療でスクワットらしいから当然かも
965名無しさん@おーぷん :2018/09/17(月)00:37:51 ID:1AU
今日のトレ夜の部終わったわ
風邪気味なせいか汗がすごくてテラテラしてるわ
966名無しさん@おーぷん :2018/09/17(月)01:41:46 ID:xPI



ロボみたいになった
967名無しさん@おーぷん :2018/09/17(月)01:49:36 ID:1AU
文章で草
968名無しさん@おーぷん :2018/09/17(月)01:50:42 ID:xpR
足を天井に上げた状態で腹筋するのおススメやね
969名無しさん@おーぷん :2018/09/17(月)09:38:50 ID:xcL
>>966
言ってることめちゃくちゃで草
970名無しさん@おーぷん :2018/09/17(月)09:40:55 ID:Har
>>966
似てる



971名無しさん@おーぷん :2018/09/17(月)20:42:51 ID:xcL
やだ!小生クソガリ体質のまま生きていくのやだ!
ライダー助けて!!
972名無しさん@おーぷん :2018/09/17(月)21:39:40 ID:yEY
食え
973名無しさん@おーぷん :2018/09/17(月)22:26:26 ID:EjB()
>>971
じゃけん筋トレしましょうね~
974名無しさん@おーぷん :2018/09/18(火)01:04:39 ID:B8M
>>971
がんばれ
975名無しさん@おーぷん :2018/09/18(火)01:10:01 ID:ISo
ワイ普通ゲイナー普通の見物
976名無しさん@おーぷん :2018/09/18(火)21:04:53 ID:NWq
ハイプーリーやって後頭部にバーをぶつけて次の日からぶつけた所がズキズキするンゴ…ワイ死ぬんか?
977名無しさん@おーぷん :2018/09/18(火)21:28:09 ID:d5I
>>976
内出血しとるだけやろ
978名無しさん@おーぷん :2018/09/18(火)22:58:19 ID:i2s
コストコのプロテイン前の時より千円高くなってた
979名無しさん@おーぷん :2018/09/18(火)23:11:04 ID:B8M
>>976
病院行ってみたら?
自分も頭ぶつけて病院行ったけど何ともなかったし
980名無しさん@おーぷん :2018/09/18(火)23:41:30 ID:WK0()
ダイソー行ったらプッシュアップバーが400円やったわ
安くない?
981名無しさん@おーぷん :2018/09/18(火)23:51:14 ID:i2s
ダイソーなんてゴミしか売ってないやろ
982名無しさん@おーぷん :2018/09/18(火)23:58:39 ID:WK0()
>>981
プッシュアップバーってどれもそんなかわらんやん?
せいぜい高さとスポンジみたいな部分が違うだけちゃうか
983名無しさん@おーぷん :2018/09/18(火)23:59:55 ID:L58
>>982
耐過重には気をつけるんやで
よくみたら30kgとかだったりする
小児しか使えん
984名無しさん@おーぷん :2018/09/19(水)00:02:32 ID:hIo()
>>983
あっほんま...
次行ったとき見てみるわ
985名無しさん@おーぷん :2018/09/19(水)12:09:33 ID:sFQ
毎日30分ウォーキングするだけでみるみる痩せてきたわ
やっぱワイは生来のクソガリマンや
986名無しさん@おーぷん :2018/09/19(水)16:07:42 ID:KLP
負荷あげるタイミングが分からん
リバウンドが止まらん!
75から69に落としてちゃんと週2で通ってるのに72まで戻ってしまった
スーツ入らなくなる~~
987名無しさん@おーぷん :2018/09/19(水)18:10:35 ID:Df5
>>986
ウェイトなら8repこなせた時点で負荷あげたら?
関節弱いなら16repとか
988名無しさん@おーぷん :2018/09/19(水)18:50:40 ID:Ca8
負荷を上げる月は8回×2セットできたら2.5kgアップ
1ヶ月経ったらその重量でひたすら10×3セット+減らして2セット
また翌月は8×2セットで増やしていく
ワイはこうやな
989名無しさん@おーぷん :2018/09/19(水)20:41:13 ID:Ntj
http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/bouhan/1537357203/l10

次スレ建てたで
990名無しさん@おーぷん :2018/09/19(水)20:41:22 ID:Ntj
ほな埋めようか
991名無しさん@おーぷん :2018/09/19(水)20:41:44 ID:Ntj
ほい
992名無しさん@おーぷん :2018/09/19(水)20:53:54 ID:iPg
分かったで
993名無しさん@おーぷん :2018/09/19(水)20:54:15 ID:iPg
よし
994名無しさん@おーぷん :2018/09/19(水)20:54:25 ID:iPg
むて
995名無しさん@おーぷん :2018/09/19(水)20:59:13 ID:Ca8
おんJちゃうやんけ
996名無しさん@おーぷん :2018/09/19(水)21:11:17 ID:SBZ
埋め
997名無しさん@おーぷん :2018/09/19(水)21:11:23 ID:SBZ
埋めめ
998名無しさん@おーぷん :2018/09/19(水)21:11:33 ID:SBZ


それ
999名無しさん@おーぷん :2018/09/19(水)21:18:24 ID:Fwx
ほい
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1537359458/
1000名無しさん@おーぷん :2018/09/19(水)21:19:50 ID:hIo()
>>999
サンガツ
1000 : Over Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
※スレ主は1005まで投稿できるよ。次スレ誘導とかに使ってね


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