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筋トレ歴3ヶ月のワイの身体評価してクレメンス

1名無しさん@おーぷん:2018/05/30(水)23:24:38 ID:hW8()
どうや?
170cm60kg
自重のみ



2名無しさん@おーぷん :2018/05/30(水)23:25:27 ID:Aay
性欲増した?
3名無しさん@おーぷん :2018/05/30(水)23:25:32 ID:msD
ええんやない?
4名無しさん@おーぷん :2018/05/30(水)23:25:59 ID:C1i
えちえち
5名無しさん@おーぷん :2018/05/30(水)23:26:02 ID:dYu
なんかのっぺりしてて背中みたい
6名無しさん@おーぷん :2018/05/30(水)23:26:06 ID:X1y
後ろの棚に変なの写ってね?
7名無しさん@おーぷん :2018/05/30(水)23:26:59 ID:hW8()
増したで
8名無しさん@おーぷん :2018/05/30(水)23:27:33 ID:Aay
>>7
硬さとか変わった?
あと大きさなんかも
9名無しさん@おーぷん :2018/05/30(水)23:28:32 ID:teW
比較画像ないんかい
10名無しさん@おーぷん :2018/05/30(水)23:28:58 ID:TAt
65まで増やせ
11名無しさん@おーぷん :2018/05/30(水)23:29:08 ID:hW8()
比較撮っといたらえかったんやけどな
これからに期待やで
12名無しさん@おーぷん :2018/05/30(水)23:30:12 ID:hKG
beforeがないとなんとも
13名無しさん@おーぷん :2018/05/30(水)23:30:14 ID:FrG
メニューなにやってるん?
14名無しさん@おーぷん :2018/05/30(水)23:30:19 ID:hW8()
ここからの5kgの壁がなかなか超えんな
15名無しさん@おーぷん :2018/05/30(水)23:30:55 ID:hW8()
メニューは腕立てを3種目のみやで
16名無しさん@おーぷん :2018/05/30(水)23:31:34 ID:Ost
何キロ増えたんや
17名無しさん@おーぷん :2018/05/30(水)23:33:22 ID:hW8()
>>16 3ヶ月で7キロ
18名無しさん@おーぷん :2018/05/30(水)23:34:06 ID:hW8()
先輩方から胸、肩、腕に効くやつ教えてーな
19名無しさん@おーぷん :2018/05/30(水)23:34:15 ID:hKG
3か月腕立て続けただけで、7キロも増えるもんなん、凄いな
20名無しさん@おーぷん :2018/05/30(水)23:34:57 ID:6NT
ワイ2ヶ月で13kg増やしたけど肩周りと胸と背中でかくなりすぎて着る服なくなって辛い
21名無しさん@おーぷん :2018/05/30(水)23:35:25 ID:hW8()
>>19 ひたすら腕立て、終了後のみプロテインで7キロやで
22名無しさん@おーぷん :2018/05/30(水)23:35:32 ID:jC6
>>17
自重だけでそれはすごいやん
23名無しさん@おーぷん :2018/05/30(水)23:36:01 ID:hW8()
>>22 ありがとやでー
24名無しさん@おーぷん :2018/05/30(水)23:36:33 ID:hKG
腕立て量的にはどれくらいやってたんや?
頻度的には?
25名無しさん@おーぷん :2018/05/30(水)23:36:49 ID:hW8()
>>20 わかる、シャツがパツパツになっていく感じがいいんや
26名無しさん@おーぷん :2018/05/30(水)23:37:30 ID:oJY
これってパンプアップしてる状態?
27名無しさん@おーぷん :2018/05/30(水)23:37:41 ID:6NT
>>25
Tシャツならいいけどワイシャツはあかんで
キツすぎで腕うごかすと締め付けられて痛いし裂けそうになる
28名無しさん@おーぷん :2018/05/30(水)23:37:53 ID:hW8()
>>24 頻度はほぼ毎日、朝20回、夜50回やな
バー使ってた
29名無しさん@おーぷん :2018/05/30(水)23:38:37 ID:hW8()
>>26 パンプアップしてる
30名無しさん@おーぷん :2018/05/30(水)23:38:39 ID:FrG
腕立てって種類あるんか?
片腕とかワイドでやるとか?
31名無しさん@おーぷん :2018/05/30(水)23:39:59 ID:jC6
もともとの体重から考えると痩せ型で脂肪もほとんどなかっただろうから
筋肉つきやすい体質なのかもな
32名無しさん@おーぷん :2018/05/30(水)23:42:04 ID:hW8()
>>31 その通りや、痩せ型体重増えない筋肉質
ただガリガリやから体重増やしたくて筋トレやな
33名無しさん@おーぷん :2018/05/30(水)23:42:39 ID:hW8()
>630 幅と位置変えてやってる
34名無しさん@おーぷん :2018/05/30(水)23:43:29 ID:hW8()
>>30 幅と位置変えてるで
35名無しさん@おーぷん :2018/05/30(水)23:43:30 ID:hKG
>>28
50回って休まないでやるんか?
ワイそんな続かんなあ、ずっとやってれば行けるんやろか
36名無しさん@おーぷん :2018/05/30(水)23:44:10 ID:hW8()
>>28 10〜15を数回で50や
37名無しさん@おーぷん :2018/05/30(水)23:45:19 ID:6NT
>>35
自重腕立てなら筋肉が刺激になれてきたら100くらいなら一気にできるようになるで
ただトレーニング的には意味はうすくて続けて100回やるくらいなら40回3セットとかのほうがいいけど
38名無しさん@おーぷん :2018/05/30(水)23:50:13 ID:hW8()
また2ヶ月後にくるでー

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