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腰痛ニキおる?

1名無しさん@おーぷん:2018/05/17(木)02:23:14 ID:kPy()
小学校の頃部活で酷使してからずっと痛いんやけど治し方とかあるんやろか
29名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)02:43:18 ID:4Xf
>>27
自業自得で草
30名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)02:44:19 ID:kPy()
>>24
そういえば姿勢は昔から悪いな
いい姿勢維持するの辛いんや・・・
31名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)02:44:21 ID:J6B
コルセットは必須装備だから多少高い市販品か整形外科でオーダーするのもおススメやぞ
32名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)02:44:32 ID:G9E
>>25
それは筋肉が凝り固まってる証拠やで
ストレッチを1~2分続けると効果あるで










ってこんな素人判断を参考にしてたら痛み悪化するでさっさと病院いくんやで
33名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)02:44:50 ID:MUe
椎間板ヘルニア持ちやで
34名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)02:45:12 ID:ksi
ワイが揉んだろか?
35名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)02:45:58 ID:G9E
>>34
お前はワイのイチモツでも揉んでてどうぞ
36名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)02:46:13 ID:kPy()
>>34
頼むわまじで
37名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)02:46:39 ID:MUe
>>35
ワイ握力70キロあるけどええかな?
38名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)02:46:51 ID:kPy()
>>28
普段はどっちかというと力仕事や
帰ってきたらずっとPC前やけど
39名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)02:47:15 ID:ksi
アダムタッチで揉んだろか?
40名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)02:48:05 ID:4Xf
>>37
100にしてから言って
41名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)02:48:17 ID:MUe
>>40
がんばりゅ
42名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)02:48:23 ID:G9E
>>27
鳴らすように急激に負荷かけるんは悪化するで
伸ばすのを長めに続けるとええで

これは肩ゴリゴリならすのもNGや
すぐ痛くなる
43名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)02:48:48 ID:J6B
あと腰が痛いように見えてトリガーポイントが尻の筋肉だったりするから尻ほぐすのもありやで
44名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)02:49:01 ID:kPy()
>>32
せやな
どっちしろ病院行くか
45名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)02:49:15 ID:U9T
指鳴らしと一緒でさ、1回鳴らし始めたら鳴らさんと固まって違和感はんぱなくなるんやけど・・・

分かるやつおらんの?
46名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)02:49:39 ID:G9E
>>38
重いもの持ち上げたりするときに腰に負担かかるで
負担の掛からない持ち上げ方とかあるから調べてどうぞ
47名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)02:50:33 ID:G9E
>>45
1日何回もやると悪影響でかいぞ
48名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)02:50:44 ID:MUe
>>45
いや、クセっていうのはだいたいそういう物やろ
49名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)02:50:59 ID:kPy()
>>45
踏ん張るポーズから始まるやつやろ
分かるんやけど不器用なのか何故か腰に響く
50名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)02:52:08 ID:U9T
>>47
>>48
>>49
悪いってのは分かってるんやけどやらずに我慢してるとそれがもう痛みに変わってくるんや
で、鳴らすとちょっと楽になるからやらずにはおれん
51名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)02:53:02 ID:G9E
>>50
鳴らした後伸ばせ
最低1分な
52名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)02:55:13 ID:J6B
筋肉と関節由来の痛みにはペインクリニックがええぞ、神経痛は迷わず整形外科
53名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)02:56:22 ID:U9T
>>51
1分伸ばすって結構やな
まぁそれぐらいならやらなあかんけど
54名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)02:57:16 ID:U9T
バランスボールに腰のっけて上半身と足ダラーンも好きやけどあれもやりすぎるとあかんのやろなぁ
55名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)02:58:29 ID:kPy()
>>54
長時間うつ伏せすらアカンらしいし多分やばいやろうな
56名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)02:58:43 ID:80K
寝起きに腰が痛くなること多かったから布団の下に雑誌を入れて腰が少し浮くようにしたら楽になったで
57名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)02:59:11 ID:U9T
>>55
うつ伏せでないと寝れないワイ死亡
58名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)02:59:35 ID:kPy()
>>57
腰強いなら大丈夫やろ
59名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)03:00:18 ID:U9T
>>58
強くないから腰痛になっとるんやで・・・
60名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)03:00:55 ID:G9E
>>53
んで1日2~3回ぐらいに抑えて
1ヶ月ぐらい続けてみ
決して無理に伸ばしたらアカンで
いた気持ちいい程度で
61名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)03:01:10 ID:kPy()
>>59
レス見直してあっ・・・ってなったで
寝るときは横がいいらしい
ワイは仰向けでも痛くなる
62名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)03:02:24 ID:G9E
仰向けに寝る時膝立てて寝ると腰への負担少なくなるぞって
接骨院の先生が教えてくれたわ
腹筋の時と同じ要領や
立てたまま寝るの辛いから膝下に丸めた布団とか置くとええで
63名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)03:03:17 ID:kPy()
>>62
いい事聞いたわサンガツ
64名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)03:03:34 ID:J6B
あと整形外科の先生は大量に欲しいと言えばかなりのコスパで鎮痛剤を望む形で処方してくれるから早い方がええぞ
65名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)03:03:58 ID:U9T
>>61
横向きで寝る努力もしたけど腰が歪む感じがして短時間ですぐ体勢変えたくなるから寝られん
仰向けは論外や
66名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)03:04:22 ID:G9E
>>64
ロキソニンシップはほんと助かるわね
67名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)03:07:44 ID:rQz
中々参考になるンゴねぇ...
68名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)03:10:57 ID:U9T
>>60
レスついとったの見逃しとった
さんきゅーやで
69名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)03:11:09 ID:iIZ
高いコルセット何か必要ないよ。
薬局とかに売ってる幅15~20㎝位のゴムのベルトを骨盤に巻き付けると随分楽だよ。
脱着も楽だし。
私もヘルニアもち。
ひどいときは坐骨神経痛で一歩も歩けなくなる時がある。
70名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)03:30:25 ID:jgg
>>27
http://youtu.be/cATahPj2Y8A
探したけどこんなのしかなったわ
71名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)03:34:08 ID:kSM
傷みがあるときは何やってもダメ
寝ろ、おさまるまで1か月でも3か月でも寝続けろ
(食事風呂散歩くらいはして下さい)

傷みが出る動きはするな
72名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)03:36:37 ID:G9E
>>70
宮沢りえのWikiみたけどCM欄にエーザイないンゴねえ
73名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)03:37:34 ID:kSM
早期自覚早期養生が一番
限界を感じるほどの痛みを誤魔化し誤魔化しやった場合
3か月無理をしたら3年、半年我慢したら5年痛みが残る


10年経てば治るよ
74名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)03:53:28 ID:G9E
http://youtu.be/0EX4CtbCM_o
あった
これやな
75名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)03:54:04 ID:Sza
とりあえず整体
76名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)04:06:54 ID:3ww
整体とかねーわ
行くなら整形外科だろ
77名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)09:58:16 ID:jgg
>>74
宮沢りえちゃうやんけ草
よく見つけたな
78名無しさん@おーぷん :2018/05/17(木)20:23:13 ID:082
筋肉痛の逆で関節痛は稼働させないと良くならない
放置しても自然治癒はしない。医者に行っても鎮痛剤とコルセットが出て来るだけで根治はできない
腰痛を治したいなら仰向けに寝て肩をつけたまま腰だけで軽くブリッジするといい。1日おきに一年も続ければかなり改善されるよ

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