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なんで30分運動しないと脂肪燃えないんですか?

1名無しさん@おーぷん:2018/04/16(月)09:06:06 ID:kw3()
10分じゃダメなんですか!
2名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:08:33 ID:ERO
脂肪がどんどん燃えたら大変やろ?
3名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:10:12 ID:kw3()
>>2
痩せるからええやん?
4名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:11:08 ID:kw3()
ていうか30分たたないと火がつかない油とかはーつっかえ
5名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:11:16 ID:f6F
10分でも燃えへんわけちゃうでちょっとだけ効率悪くなるだけやから10分でも5分でもやらんよりはだいぶましやで
6名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:12:07 ID:oON
いきなり燃えたらグリコーゲン貯える意味ないやんけ
7名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:12:16 ID:kw3()
>>5
そうなんか
往復で毎日30分歩いてるが安心したわ
8名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:12:35 ID:kw3()
>>6
なくていいよ
9名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:12:56 ID:oON
>>8
死んでまうで
10名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:12:56 ID:o8y
問題は摂取カロリーよ
11名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:13:41 ID:6WR
それいつのデータだよ
今もう有酸素30分なんて時代遅れもいいとこだぞ
12名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:14:21 ID:kw3()
>>9
やだ!
13名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:14:39 ID:kw3()
>>10
やっぱ食うのがダメやんな
14名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:15:11 ID:kw3()
>>11
ソースは1週間前の医者
時代遅れ?
15名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:15:11 ID:LaQ
>>1
10分緊張しただけでも燃えるで
16名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:15:31 ID:gcd
生物がもっとも恐れるのは他者からの捕食だが
人間は事実上それはありえないので二番目の飢餓
ようするに身体は本能として太ろうとするし努力しないと痩せにくい
17名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:16:12 ID:kw3()
>>15
あんま緊張する場面ないわ
18名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:16:16 ID:LaQ
嫌いな奴とイチんち付き合うだけで2キロは固いな
19名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:16:44 ID:6WR
>>14
その医者何歳?
医者が正義だと思うなよ
医者によって言うこと全然違うぞ
20名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:16:47 ID:ZlU
運動の強度が強すぎると今度は使われるエネルギーが変わるみたいだしね
21名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:16:48 ID:oON
毎月給料貰てんのにそれを使わず貯金ばっかり使っていったらいつか破産するやろ?
そういうことよ
22名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:17:08 ID:kw3()
>>16
本能ならしゃあないな
しっかり運動して痩せよう
23名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:17:16 ID:6WR
>>20
筋肉が分解されて行く
24名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:17:38 ID:Fdb
一応理論上は有酸素運動で最初にエネルギーとして動員されるのは酸素だから
そんで時間と共に脂肪の動員も曲線的に増えていくってのが30分の理由
最近の研究がどうなってるかはしらん
25名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:17:59 ID:1KK
かるーく走るのを1時間やるのがとても効率ええで
あんまり早く走ると筋肉も燃料に使われて溶けちゃうから
26名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:18:47 ID:kw3()
>>18
ぜってえストレスで死ぬわ
>>19
30-45くらいやな
大学病院だし普通に信用してる
27名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:19:56 ID:kDx
>>26
効率がええのが30分以上を簡単に説明したらそうなるやろってだけの話やな
28名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:19:59 ID:6WR
>>26
あーそれくらいの年齢なら言いそうやな
29名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:20:23 ID:kw3()
>>25
走るのはデブにはいやーきついっす
早歩きで許しておにいさん
30名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:21:07 ID:6WR
>>29
筋トレしたらどうや
31名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:21:46 ID:kw3()
>>30
スクワットだけしてるで
32名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:23:22 ID:ZlU
タバタ式って優酸素上でもムサンソ上でも効率がいいと聞くけどどうなんだろ
33名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:24:22 ID:Fdb
効率ええかもしらんけどタバタ式はガチでキツすぎて吐く
34名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:26:20 ID:qM1
筋トレしてから有酸素がええらしいな
35名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:27:54 ID:kw3()
>>34
逆の説もあるからなに信じればいいかわからない
とりあえず歩いてからスクワットしてる
36名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:28:59 ID:g0T
体重は減るけど手首足首がちっとも細くならない
37名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:29:29 ID:o8y
自転車、自転車で走る
38名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:31:27 ID:kw3()
>>36
水分だけ抜けてるとか?
39名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:31:48 ID:kw3()
>>37
雨の日はエアロバイクやで
40名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:32:08 ID:6WR
>>36
手首足首なんか細くなるわけないやろ
41名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:32:51 ID:g0T
>>40
マ?
42名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:32:54 ID:GVH
ワイ「走るだけでめちゃくちゃ体重減るんですが何でなんですか?」

医者「真面目にやってきたからよ」
43名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:34:30 ID:y9d
手首足首なんか脂肪じゃなくて骨やろ
44名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:34:47 ID:kw3()
TVの健康番組胡散臭い
45名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:35:23 ID:6WR
>>42
医者「(筋肉も落ちてるぞ)」
46名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:37:09 ID:kw3()
脚の筋肉だけ増やしたいですうぅぅぅぅぅ
47名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:37:32 ID:y9d
>>44
あんなん何事もやらんよりはギリギリマシぐらいで目に見える効果なんてほぼないやろ
48名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:37:58 ID:y9d
脚の筋肉ってスクワットと自転車ならどっちがええ?
49名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:38:04 ID:GVH
>>46
ワイの経験上チャリが一番やな。痩せるし足だけアホみたいに筋肉つくし
50名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:38:26 ID:kw3()
>>47
下手したら週がわりでコロコロ変わるからたいして意味ないと思うで
51名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:38:27 ID:6WR
>>48
足の前つけたいならチャリ後ろならスクワット
52名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:39:18 ID:kw3()
>>49
>>51
頑張る
53名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:40:29 ID:y9d
>>51
さんがつ
54名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:40:53 ID:Fdb
>>40
手首の太さの9割は骨残りの1割は腱や
55名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:41:18 ID:kw3()
皆さん肥満に気をつけましょう
56名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:41:51 ID:LaQ
嫌いな学問に頭遣うだけでもも燃やせるで
57名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:43:21 ID:kw3()
>>56
効率悪そう
58名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:44:49 ID:LaQ
藤井君もアタマ使うとるやんけ
頭脳戦は消費する
59名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:46:33 ID:K07
東大生に一番やせた時期はいつかと聞いたら「勉強している時」と答えていたそうね
ストレスもあるだろうけど
60名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:47:08 ID:b7z
「食べなければ痩せます」とか「運動すれば痩せます」ってさ
「勉強すれば成績が上がります」って言ってるのと同じやんな
61名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:51:55 ID:Gql
>>58
そのためのおやつやな
62名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:52:02 ID:kw3()
やればええんややれば
63名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)09:52:41 ID:o8y
自転車で登り坂全力疾走で太ももバッキバキですよ、神
64名無しさん@おーぷん :2018/04/16(月)10:03:47 ID:kw3()
競輪の太もも憧れ

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