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【増量】おんj筋トレ部part22【減量】

1名無しさん@おーぷん:2018/03/07(水)17:04:40 ID:yF0()
前スレ
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1515404330/
937名無しさん@おーぷん :2018/06/21(木)18:19:30 ID:3To
肉体労働は前腕二頭筋三角筋の前部を良く使うわ
938名無しさん@おーぷん :2018/06/21(木)18:53:27 ID:gIy
初めて1ヶ月くらいの初心者やが
サイトや本とかで1日〇セットって書いてあるけど
それは同じメニューを連続でやるんか?
939名無しさん@おーぷん :2018/06/21(木)19:22:30 ID:eLO
インクラインバーベルベンチプレスで80kg挙げられたンゴ!!
940名無しさん@おーぷん :2018/06/21(木)20:12:11 ID:PBQ
>>939
おめ!

ワイも今日体重と同じ重さのチェストプレスあげれたからでー!
941名無しさん@おーぷん :2018/06/21(木)20:36:11 ID:NSs
>>938
色々やり方はあるけど、基本1つのメニュを、60〜120秒くらいのインターバルでnセット繰り返し終わったら次のメニュへ行くやで
942名無しさん@おーぷん :2018/06/21(木)21:12:00 ID:qvV
モチベアップのために誰か自撮りクレメンス
943名無しさん@おーぷん :2018/06/21(木)21:15:14 ID:DlH()
残念!今は風呂場しかおらんわ
944名無しさん@おーぷん :2018/06/21(木)21:15:18 ID:iQk
>>942
ホモ
945名無しさん@おーぷん :2018/06/21(木)21:19:13 ID:3To
夏を目指して減量してる人多いからもうちょいやな
946名無しさん@おーぷん :2018/06/21(木)21:20:27 ID:PBQ
ワイの貧弱な脚でもええか?

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