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ワイライザップ最終日洗いざらい言うやで

1名無しさん@おーぷん:2018/01/22(月)21:17:10 ID:mza()
ちな174センチ106キロから89や
二ヶ月のコース
質問あるか?
2名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:19:28 ID:n2z
総額いくらや
3名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:19:56 ID:mza()
年齢は30歳や
スポーツ歴は中高とサッカーやっとった
大学でサッカーやめてぶくぶく太り
26くらいかはダイエットするも焼け石に水やった
で30の節目や!と思ったわけや
4名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:20:20 ID:mza()
>>2
サプリやらなんやらいれて35万やな
5名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:20:23 ID:MGo
89でも重くない!?重くない?
6名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:20:34 ID:veP
サプリ…?
7名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:20:37 ID:xfF
リバウンドするかどうかやな
8名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:20:51 ID:mza()
>>5
今からやで、勝負はってトレーナーにいわれたんやで
9名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:21:06 ID:Maw
社長が高校の先輩で草生えたンゴねえ
10名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:21:21 ID:mza()
>>6
ライザップのサプリがあんねん
11名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:21:39 ID:xfF
炭水化物制限されるらしいけど、いけるんか?
12名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:21:47 ID:mza()
>>7
ラーメンくいたすぎて草
でもくったら負けや
13名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:21:50 ID:Pb1
問題は体脂肪率よ
14名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:22:02 ID:AoE
やって良かったというか35万の価値あったと自分で思う?
15名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:22:08 ID:mza()
>>9
有能やん
16名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:22:22 ID:tLi
体脂肪率はよ
17名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:22:23 ID:2Y3
>>9
30も後半のアラフォーでおんJ民とか恥ずかしないんか?
18名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:23:01 ID:P3r
ワイ結婚してから体脂肪率7%から27%になったわ
19名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:23:02 ID:mza()
>>11
はじめは無理やろ!しね!ってなったがやったらまぁいけるわ!
ってか米味ないのになんでくったんやろ…ってなるやで
20名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:23:19 ID:RcF
筋肉つけて代謝あげるのご目的なんか?
それとも単に食事制限なんか?
21名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:23:29 ID:2Y3
ほえー、ライザップやったら舌が鈍くでもなるんか?
22名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:24:08 ID:VKS
米に味が無いって味覚大丈夫か?
23名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:24:19 ID:t71
174で89とかまだまだデブやん
24名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:25:21 ID:mza()
>>13
体脂肪はあんまり減ってない…
体はかなり締まったけど
BMIは30くらいから20.1までおちたやで
25名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:25:25 ID:yQ1
ワイ174の65なんやけど何キロまで落とせるンゴ?45くらい?
26名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:25:28 ID:t71
以下
ラーメンの画像を貼りまくるスレ
27名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:25:34 ID:cAG
ライザップは徹底した糖質制限やろ
これ推奨してるとこ世界中探しても日本だけ
28名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:25:38 ID:mza()
>>18
幸せかな?
29名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:26:12 ID:P3r
>>28
体重は対して変わらなくて草生える
30名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:26:31 ID:xfF
>>19
それは草
今後も一切とらへんつもりなんか?
31名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:26:34 ID:2Y3
>>29
筋肉萎え萎えですよ神
32名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:26:42 ID:Pb1
>>24
はえーBMI10下がったのはすごいな
33名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:26:44 ID:xfF
>>31
ちんこはビンビンな模様
34名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:26:48 ID:RcF
下半身の筋肉つけたほうがええやん
食事制限よりも
35名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:27:08 ID:mza()
>>20
食事制限9
筋トレ1やな
筋トレは成長ホルモンだすだけや
あとはそれでやる気になって、自宅でどんだけするかやな
ライザップだけの筋トレじゃ絶対やせんわ
筋トレやって、体鍛えるぞ!!!って意識を向けるだけや
36名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:27:14 ID:P3r
>>33
最近はたちにくくなった模様
37名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:27:18 ID:VKS
>>24
いけるやん!
38名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:27:23 ID:2Y3
筋肉で基礎代謝アップってあれ半分嘘やで
39名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:27:48 ID:mza()
>>21
まぁ饅頭とか今食えいわれたらむりやな
40名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:27:53 ID:xfF
>>36
体は正直やね…
41名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:28:21 ID:RcF
>>38
ああん なんで!?
42名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:28:25 ID:2Y3
>>39
割と病的やんけ
オススメしたいんか貶したいんかどつちや
43名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:28:27 ID:mza()
>>22
いや、そんなレベルになるんや
なんでこんなんおかわりしよったんや…ってなる
44名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:28:37 ID:MGo
>>39
サプリと称して変な薬飲まされてる説
45名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:28:46 ID:mza()
>>25
2までかな?
46名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:28:49 ID:P3r
ワイも昔の身体に戻したろ
47名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:29:08 ID:mza()
>>30
くったら終わり感やばいやで
48名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:29:24 ID:f2E
米の感覚はよくわからんなぁ
おかわりはよくないんかもしれんが
49名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:29:46 ID:yQ1
そんなん辛いだけやん
それにすぐリバウンドするやろし¥うし
もっと健康的にやせられへんの
食って身体つくろうや
50名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:29:58 ID:2eU
甘いもん食ったら背徳感で絶頂できそう
51名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:30:14 ID:P3r
ワイスパゲティおかずにおにぎり3個食うんやがあかんのか?
52名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:30:17 ID:f2E
食事制限は自己申告?
誤魔化してもわからん感じなんかね?
53名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:30:25 ID:den
こういう無理なトレーニングって絶対リバウンドするよな
そして再度痩せる為にライザップに行くというライザップウハウハな無限ループ
54名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:30:36 ID:SFx
>>1
覚えてるで
何ヶ月か前にスレ立ててた奴やろ?
55名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:30:44 ID:RcF
>>51
糖質控えルルォ
56名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:30:53 ID:mza()
>>34
ライザップの1時間トレーニングの30分はスクワットなんだよなぁ
200回くらいするやで地獄や
60キロバーベルスクワット
片足スクワット
バランスボールスクワット
15回4セットやぞ
57名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:30:53 ID:yQ1
>>53
ほんまにこれ
客の健康なんて一ミリも考えてへん
58名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:31:01 ID:2Y3
>>41
アップはするけど大しては上がらん
やっぱ摂取カロリーを減らすのも並行してやらな筋肉と脂肪がつくだけ
59名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:31:24 ID:mza()
>>49
リバウンドせんぞ
今からさらにしぼる
60名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:31:31 ID:dtY
何でデブって運動したがらんの?
簡単に痩せる みたいなの嫌い
61名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:31:41 ID:yQ1
>>59
でも好きなもん食えへんのやろ
62名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:31:43 ID:P3r
>>55
ちな晩飯はソーメンチャンプルにマヨネーズぶっかけてご飯とビールの模様
63名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:32:18 ID:2Y3
>>60
単純にデブ以外より疲れるからやぞ
64名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:32:37 ID:mza()
>>51
ワイの一ヶ月の糖質やな
65名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:32:54 ID:MGo
片足スクワットってブルガリアンスクワットかな?
66名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:32:56 ID:dtY
>>63
楽して痩せよう みたいなのが気に食わんンゴねぇ…
67名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:33:22 ID:jTm
英語とゴルフはどうや
68名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:33:23 ID:P3r
筋肉つける時ようご飯吐くまで食わされて吐いても食わされて筋トレさせられとったけどなぁ
69名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:33:26 ID:yQ1
走るのがいっちゃんええで
70名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:34:35 ID:MGo
>>69
デブが走ると膝壊すから泳ぐのがええんやで
71名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:35:11 ID:yQ1
>>70
わかる
普段からはしっとる人ですらたまに膝壊すのにましてやね
72名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:35:16 ID:SFx
ライザップ行く前のスレどんなんやったっけ
73名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:35:22 ID:mza()
>>52
ごまかしはわからんけど
数字にはでるから
嘘ついてもしゃーないかんじやな
74名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:35:25 ID:RcF
食事抜いて楽しようとする女は嫌いやなぁ
運動する女だいすこ
75名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:36:34 ID:P3r
今は食って走らせて筋トレさせないんか?
76名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:36:36 ID:DH8
人体で一番重要な器官は言うまでもなく脳みそです
脳みそは酸素とブドウ糖だけで働いています



糖質とは即ち脳みその栄養にほかなりません

糖質制限は脳みその栄養失調に繋がります
77名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:36:42 ID:RcF
>>62
グッバイニッキ
太く短い人生を楽しもうや
78名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:37:23 ID:yQ1
>>76
これ
頭に栄養いかんくて自分じゃ自覚ないやろうけど
常に寝不足状態になってるんよな
79名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:37:32 ID:cAG
糖質制限だけで痩せた体は食生活普通にしただけど
リバウンドするから筋トレはすごく重要
80名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:37:44 ID:mza()
>>53
それは金持ちだけや
ワイはかなり気合はいっとるから大丈夫や
81名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:38:32 ID:EKG
きっとイッチは思い込みが激しくて 一種の拒食症状態になってるのと
サプリメントのせいで味覚が変わって 甘味を感じられなくなってるんだと思う
82名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:38:50 ID:yQ1
>>81
かなC
83名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:38:53 ID:mza()
>>60
いや運動はすきやけど、飯が我慢できんのや
35万はらってみ?ファミチキとか絶対たのまんぞ
くったら35万が…ってなるやで
84名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:39:12 ID:yQ1
なぜもっと長期的に痩せようとしないのか
85名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:39:17 ID:yQ1
>>83
病気やん
86名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:39:17 ID:wBp
ワイは美味しいものや好きなものも食べれずに痩せるくらいなら太ったままでええわ
87名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:39:31 ID:mza()
>>61
食わんけどな
88名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:39:41 ID:P3r
>>86
急激に太ると肝臓やられるから気をつけてな
89名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:39:51 ID:oQ9
人間誰かに監視されてるとできるんや
アメリカの奴隷だって死ぬまで肉体労働させられたけど
自分から死ぬまで肉体労働できる奴なんて脳がイカれてないと無理や
90名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:39:54 ID:yQ1
>>87
自覚ないやろうけどそれストレス相当たまるで
91名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:40:17 ID:mza()
>>65
それや
92名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:40:26 ID:yQ1
そのうち顔色わるくなるでイッチ
93名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:40:40 ID:f2E
>>73
こっそりオニギリ食べたとかもバレバレ?
94名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:42:14 ID:n1U
デブが減量するとか聞いていつももったいなく思うわ
筋トレしまくってゴリゴリマッチョ路線にしたらええのに
筋トレ界ではデブはマッチョの亜種とみなされるから案外尊敬されてるんやぞ
もっとも蔑視されるのはクソガリや
太れるのは才能なんやからそれを無理に抑制したらあかん
95名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:42:41 ID:SFx
勃起とかはなんか変わったか?
96名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:42:52 ID:2Y3
>>94
いやない
97名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:42:58 ID:yQ1
イッチ太るの抑圧したらあかんって言われてるで
98名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:43:21 ID:mza()
>>69
ワイもそう思うわ
ライザップはヒョロガリが鍛えたいから行くのが一番効果あるわ
デブは糖質抜いて走れやってかんじ
99名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:43:38 ID:yQ1
>>98
はえ~
100名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:44:33 ID:mza()
>>78
はっきりいうて仕事中フラフラやったけど5日すぎたら
バリバリ元気になって人格変わったぞ
101名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:44:39 ID:n1U
>>96
いやマジやで
摂取カロリー>消費カロリーを維持できないやつはそもそも筋肥大しないからな
クソ雑魚や
102名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:44:40 ID:oQ9
大してワイザップのこと語ってないやんけ
103名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:44:40 ID:P3r
>>96
ある程度太ってからダイエットして停滞期に筋トレすると筋肉はつくゾ
104名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:44:44 ID:yQ1
まあワイも適正体重までは糖質制限で一気に減らして
そっからはじょじょに制限解除しつつジョギングでなんとかフェイスライン維持してるンゴ
105名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:45:24 ID:mza()
>>81
一理ありすぎって草
400カロリーしか食ってなくてトレーナーに怒られてたわ
106名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:46:05 ID:DH8
こないだラジオで保健医療のセンセがゆうとったが
白米とか炭水化物抜きまくりダイエットよりもご飯7:オカズ3くらいの比率でよく噛みまくって食事する方が痩せるんやって

オカズの脂質を抑えて米を唾液で糖分に分解して咀嚼で脳みそを活性化させるんやってさ
107名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:46:10 ID:yQ1
>>100
それ年取った人やったらええけど
もしイッチが20代やったらそれ身体にすごい負担かかってるで
そのバリバリの状態がずっと続くと思うンゴ?正常なことやと思うか?
108名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:46:13 ID:mza()
>>84
今から長期やぞ68キロになりたいからな
高校のときの体重や
109名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:47:09 ID:mza()
>>89
それな
しかも保証してくれるからな
な?いうこと聞いてくれたらよかったやろ?
みたいな感じや
110名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:47:30 ID:P3r
>>105
今日昼食ったコンビニペペロンチーノだけで超えてて草
111名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:47:49 ID:mza()
>>94
マイティーソーみたいになりたいやで
112名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:48:17 ID:cAG
らいざっぷのCM見て顔の色艶がいいやつなんて一人もいないやろ
糖質制限による急激なダイエットは危険
113名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:48:22 ID:mza()
>>95
ボッキは半端ないで久しぶりに失楽天かったやで
114名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:48:30 ID:P3r
筋肉落ちてくと体重減ってくのはほんとに辛い
115名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:48:36 ID:mza()
>>102
質問せえや!
116名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:49:06 ID:mza()
>>104
ワイの師匠やん
117名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:49:35 ID:2Y3
>>101
>>103
そらそうや、筋肉をつける元として好都合ではある
でも筋肉の付いてないただのデブは自堕落な肉塊やで
118名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:49:57 ID:mza()
>>106
一理ある。ぶっちゃけアホな食い方せんかったらええんやなって
学んだ
119名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:50:46 ID:mza()
>>107
いやケトーシス?とかいう身勝手の極意状態らしいわ
それや
界王拳みたいなもんや
120名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:51:44 ID:2Y3
>>119
低血糖症やんか
121名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:51:54 ID:mza()
追いついたか
返せてるんか…
122名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:52:18 ID:SFx
>>113
ファッ!?
ちょっと詳しく聞かせてクレメンス
123名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:52:18 ID:MGo
プロテインは飲まんの?
124名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:53:01 ID:mza()
>>120
いやそれが素晴らしい!ってシステムやぞライザップは
肝臓の糖を0にしつて、脂肪から糖にエネルギー変換や
それでグイグイや身勝手の極意や
125名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:53:28 ID:mza()
>>123
のむやで
ザバスのダイエットなんたら飲んどる
126名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:54:30 ID:cAG
>>122
デブは筋トレして食事制限するだけで勃起力はマジ回復朝立ちもするようになる
127名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:54:51 ID:vbd
何をやっても痩せんやつは糖質制限こそが救いやからしゃあない
カロリー制限やってると食いたいもん食えんし
加えて運動するとシンドくて必ず暴飲暴食してリバウンドする
128名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:55:41 ID:SFx
>>126
ちょいポッチャリでも勃起回復するやろか?
129名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:57:25 ID:cAG
>>128
するよ ソースはワイ 騙されたと思って頑張ってみて
130名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:57:29 ID:n1U
>>124
その前に筋肉が分解されそう
131名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:58:13 ID:oQ9
PC、スマホの待受これにするだけで食欲無くなって痩せるんだよなぁ



132名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:58:25 ID:vbd
あくまで制限であって一切ご飯食わないとかはオススメしない
制限するのもかなり難しい炭水化物は美味しい
133名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:59:27 ID:SFx
>>129
スクワットでええんやろか
134名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:59:31 ID:MGo
何事も極端は良くないで
その後エネルギー使わない夕飯から炭水化物抜くとかがええと思うけどな
135名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)21:59:35 ID:n1U
>>127
厚切りジェイソンが消費カロリー>摂取カロリーを維持するだけで痩せるから
これが一番簡単って言うてたけどなあ
もっともおんjの自称専門家に言わせたら体ボロボロなるっていうけど
136名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:00:37 ID:1B1
>>94
前にテレビでボディービルやるにはまず太らなあかんて聞いた
137名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:00:53 ID:2Y3
>>135
いや結論的にそれしなきゃ痩せはせんで
ただ痩身のためにやることであってそれを習慣にしたら結論死ぬわ
138名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:01:00 ID:mza()
とにかく、ライザップ行ってわかったんは
筋トレしたら鬱がなおる、元気になる
ビタミン剤などの重要さ
タンパク質の重要さ
早寝早起きの重要さ
筋トレしたら肩こり腰痛なくなる
そんなに食わなくても生きれるむしろ活力が湧く
体を鍛えることベースに生活したら生活リズム安定する
筋トレもランニングも慣れが大事
とにかくチャレンジする。

こんな感じかな。
鬱で、会社、学校で元気ない奴。それからヘマばっかりやるやつ
ぜひ筋トレしてほしい
ライザップなら個室のマンツーなら恥ずかしくないのがええとこかな
139名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:01:03 ID:cAG
>>133
スクワットは自重トレでは正直一番のおすすめ
140名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:01:16 ID:mza()
>>131
ライザップよりききそう
141名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:01:46 ID:gjp
食事制限するにしても時間かけて減らして体に慣らしていかんとあかん
142名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:02:09 ID:mza()
>>132
それな
やっててわかったのは炭水化物は安くて美味いんや
143名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:02:16 ID:SFx
>>139
勃起的にも?
144名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:02:16 ID:cAG
>>138
それなら安いもんやな
145名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:02:26 ID:n1U
>>137
そらまあ極めたら理論上はいつか無になってしまうわな
146名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:02:37 ID:cAG
>>143
そやで 
147名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:03:05 ID:SFx
>>146
毎日するんがええか?
超回復いる?
148名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:03:18 ID:vbd
>>135
オカルト認定してもらってもええけどカロリーとか分かりにくいやん
一々計算して食うのも面倒つうか難しいし
それが出来るなら苦労しないよって事あるやん
149名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:03:19 ID:n1U
>>142
「美味しいものは脂肪と糖でできている!」

素晴らしく真理な標語やね
150名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:04:02 ID:mza()
>>147
超回復とかトレーナーいっとったけど
ボディビルの人だけやぞ
そんなんええから毎日汗かいてやりなさい言われたぞ
151名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:04:32 ID:mza()
>>149
しかもやすい!カップラーメンとか200円やしな
152名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:04:52 ID:cAG
>>147
回数決めて楽になっちゃったら回数決めないで限界まで追い込むんやで
筋トレで追い込める人は週3で十分
153名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:04:56 ID:SFx
>>150
筋肉痛でもか?
154名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:05:24 ID:SFx
>>152
ほうなるほど
155名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:06:03 ID:vbd
どんな食事がオススメかというとご飯は一杯までや盛るんじゃなくて並以下
あとは肉をたくさん肉が高いなら豆腐をたくさん野菜をたくさん卵もええな
156名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:06:41 ID:vbd
コンビニに売ってる菓子パンとか安くて美味い
しかしあれを買うともう痩せない
157名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:07:08 ID:cAG
>>154
普段動いてない人だとスクワットマジ死ぬから最初は気をつけるんやで
158名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:07:49 ID:SFx
>>157
スクワットとデッドリフトは別物と考えるのがよい?
159名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:08:20 ID:vbd
毎日30分でもええから筋トレしてみよう追い込まなくてええ疲労感があればおk
続ければ筋肉質に変わってくるから
160名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:09:04 ID:RcF
鍋ってええよな
白菜と豚肉だけで腹一杯になれるし
161名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:09:07 ID:cAG
>>158
デッドリフトは背中やな
162名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:09:08 ID:MGo
さてワイも筋トレするで~
今日は上半身前面の日!
163名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:09:23 ID:mza()
とりあえずライザップ前と後の食事紹介や

朝、ハムサンド、コーヒー微糖
10時、チョコ
昼、家系ラーメン、ごはん
15時、チョコ残り
夜、ごはん2杯、豚キム、など
食後、アイス
夜中までゲーム

ライザップ中
朝、納豆、味噌汁、たまご
10じ プロテイン
昼、サラダ、焼き鳥塩一本、おでん(こんにゃく)
15じ、アーモンド
夜、サラダ、胸肉のソテー、ヨーグルト無糖
そのあと筋トレして、ドラクエ11やりながらエアロバイク

これや
164名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:09:42 ID:Lt8
もう15万安かったら考えたわ
165名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:09:57 ID:mza()
>>153
やったらわかるけど、筋肉痛のうえから筋トレしたら案外できるで
166名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:10:52 ID:mza()
>>155
トレーナーみたいなこというやん素晴らしい
167名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:10:55 ID:vbd
強度は好みやがとにかく習慣化するのが大事なんや
無理するのは良くない
168名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:11:25 ID:n1U
>>163
どっちも極端やな……

糖ばっかりから糖なしとかもう体さんもわけわかめで大パニックやろ
169名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:11:33 ID:mza()
>>157
ライザップ初日ロッカールームで30分立ち上がれんかったやで
170名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:11:44 ID:cAG
>>163
うーん 普通にカロリーも低そう
171名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:12:52 ID:mza()
>>158
デッドリフトは素人がやるのはかなりむずいらしいぞ
ワイは習得できんかった
デッドリフトで狙った筋肉意識するのは達人レベルらしいわ
172名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:13:07 ID:IBn
全盛期のシュワルツェネッガーにしてください!って言ったら1ヵ月かかるって言われてやめた
173名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:13:30 ID:mza()
>>168
開始二週間で身勝手の極意発動したからそこからはイージー
174名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:14:02 ID:oQ9
寝る前にクリロナの電気ブルブルベルト全身に付けて寝ればすぐ痩せるやろ
不快感で寝れなかったら酒と睡眠薬のコンボや
175名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:14:07 ID:vbd
よほど激しく長時間しないと運動のみで痩せるとかは無いが
週に2、3回は何時間か歩くかバイクか泳ぐかすると良い
内臓から健康になる、ヨーグルトとかで腸内環境を整えるのも大事
176名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:14:33 ID:mza()
>>174
なんか草
177名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:14:49 ID:2Y3
エアロバイクええな
178名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:14:56 ID:mza()
>>175
トレーナーと同じこというてて草
有能
179名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:15:24 ID:mza()
>>177
エアロバイクええで
スマホとdsもできる
180名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:16:53 ID:DHb
>>94
これ。
体幹の筋力とか、太るのが一番手っ取り早く付く気がする。
あれ、トレーニングで効率的に付けるの難しいし。
181名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:17:07 ID:4pX
これって酒とか飲み物も制限されるんか
182名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:17:52 ID:mza()
フゥ疲れたやで
ほんまに鬱気味のやつおったら筋トレしたほうがええぞ
会社でのストレスほんまになくなる。
コピー機の前でスクワットしてーーってなるし、
バーベルたこできるんも嬉しい。
まじで筋トレは神やわ
183名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:18:01 ID:k5H
今北

総額いくらかかったん?
184名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:18:02 ID:cAG
>>181
ライザップだとお米系のお酒は禁止
185名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:18:39 ID:cAG
>>182
ダンベルとベンチ買ったんか
186名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:18:44 ID:mza()
>>181
酒は蒸留酒だけや
ウイスキーとかハイボールやな
あとはだめ
飲み物は水かお茶、無糖のコーヒーやな
187名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:18:49 ID:DHb
>>184
たぶんだけど、彼らの理屈だと蒸留酒以外ダメなんちゃうか?
188名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:18:51 ID:mza()
>>183
35くらいや
189名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:19:22 ID:mza()
>>185
ダンベル、バランスボール、エアロバイクは買った
190名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:19:22 ID:cAG
>>187
それやね
191名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:19:28 ID:k5H
>>188
たっか
普通のジム通う方がよくない?
192名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:19:45 ID:cAG
>>189
バイク汗ふき出るやろ
193名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:20:04 ID:mza()
>>191
普通のジムでは痩せれんからいっとるんや
覚悟や
194名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:20:33 ID:mza()
>>192
でるなー1キロ落ちるで
195名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:20:44 ID:SFx
レモンチューハイもアカンのか!?
196名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:21:51 ID:oQ9
まるで出家やな
197名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:22:11 ID:mza()
>>195
焼酎ならいいのかな?多分いけるで
198名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:22:35 ID:f2E
チャーハンもダメなん?
199名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:22:40 ID:k5H
>>193
ツレとかと行けば長続きするし効率良くて捗るぞ
200名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:22:48 ID:DHb
>>197
フルーツとかの糖分は許されるん?
201名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:22:52 ID:vbd
>>182
体使う仕事じゃないと鍛える必要性とか感じにくいかもしれんな
筋トレすると若い時より足腰が安定して体力があるようになるからええで
オスならパワーとスピードは秘めていたい(白目)
202名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:22:52 ID:mza()
>>196
でも人格と人相変わったわ
元気になったねー!って言われる
203名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:22:57 ID:4pX
>>184
>>186
行くかどうかは別にして飲みに行けないわけではないんだな
選択肢は限られてるけど
204名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:23:12 ID:cAG
>>198
チャーハンはお米を油でコーティングしてるから普通の飯よりはいい
205名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:23:21 ID:vbd
それこそ糖質ゼロの酒やろ
206名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:23:22 ID:SFx
>>202
週何回行ってたん?
207名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:23:22 ID:mza()
>>200
ダメやで
208名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:23:26 ID:EKG
サーフボードみたいなヤツに乗るだけで首から下の筋肉とインナーマッスルがブルブル震えて痩せれる機械がある
アレ良いと思う
209名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:23:44 ID:SFx
>>204
なにそれ初耳や
210名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:23:59 ID:mza()
>>198
チャーハンは炒めてカロリー飛んでるからカロリー0や
211名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:24:25 ID:mza()
>>206
週2回やで
多分みんなそうやわ
212名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:24:31 ID:cAG
>>209
糖質の吸収率を下げてくれるんや
213名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:24:31 ID:DHb
>>210
なんやその謎理論
214名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:24:49 ID:vbd
>>210
伊達理論ホンマすこ
215名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:24:53 ID:Lt8
日本酒が駄目っていうのが致命的すぐる諦めよ…
216名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:25:11 ID:mza()
>>213
サンドイッチマンで検索
217名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:26:23 ID:mza()
>>215
酒やめて、体絞る、モテる、デリヘルでちやほや
酒やめない、太る、カス、デリヘルで冷遇

さぁどっちや!
218名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:26:37 ID:CzG
バナナダイエットとかチョコレートダイエットと同じ匂いがする
219名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:27:27 ID:mza()
>>218
全然ちがうやで
トレーナーにバナナだけたべますぅ!いうたら惨殺されて
くくりつけられるで
220名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:27:38 ID:cAG
>>217
フィリピンパブ行けばすごくモテるで筋トレ民
221名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:27:50 ID:SFx
>>210
草生えたわ、
222名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:28:08 ID:mza()
>>220
フィリピーナはすぐ1000円っていうから嫌い
223名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:28:42 ID:cAG
>>222
草ーーーー
224名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:29:04 ID:CzG
>>219
チャーハンのことやで
225名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:29:19 ID:vbd
普通のビールとか特別な日にしか飲まんからなあ
金の問題もあるが糖質がね
226名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:30:01 ID:cAG
ビールはダイエット中はライザップに関係なくアカンで
227名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:30:57 ID:Lt8
日本酒やめるなら痩せてもモテても生きていけんわ
228名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:31:28 ID:mza()
とりあえずワイはエアロバイク終わったから
ムンムンの体シャワー浴びてウルオスからだに刷り込んで
やっらしい体で寝るわ
おつかれやで!
筋トレせえよ!筋トレこそ道が開くぞ!
ライザップはLIFE is UPの略なんやぞ
生活は遥かに向上したわ
ネットの情報で糖質抜いてとか!バカwwwとかいっとらんで
だまってスクワット!それからサラダ!
これに尽きるんや!
理論も大事やが、まずチャレンジや!
じゃあの
229名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:32:23 ID:SFx
糖質抜くだけで見た目変わるモンなん?
230名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:33:34 ID:vbd
>>228
ライザップは極端やしネットの評判悪いが納得出来る部分もあるな
筋トレせんとな
231名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:34:01 ID:DHb
多少糖質減らすのは良いんだろうけど、普通にBig 3トレやった後にカーディオやれば
普通に体脂肪落とせると思うわ。
232名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:34:04 ID:n1U
>>228
筋トレしろには同意する
糖質抜けには同意せんが
233名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:35:32 ID:SFx
>>231
ベンプレ、デッド、なんやっけ
234名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:35:51 ID:DHb
>>233
スクワット
235名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:37:04 ID:SFx
>>234
トンクス
今日はスクワットだけやって寝るわ
プロテインは飲んだ方がええ?
236名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:37:39 ID:mza()
>>229
いや、変わらないで
筋トレ、有酸素や
237名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:39:04 ID:mza()
>>235
スクワットは前の太ももより後ろモモでやるんやぞ
おもっくそ腰落としてけつだけで立ち上がるレベルや
ハムストリングが熱なってきたら勝ちや
がんばれ
238名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:42:18 ID:DHb
>>237
スクワット、深く腰落とし過ぎると膝痛めやすいからなぁ…
特に、重いウェイト扱ってると。
ワイは膝が直角になる程度を意識してやってるやで。
239名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:42:54 ID:SFx
>>237
っしゃー!!!!
明日から頑張るでい!!
勃起バキバキにしたんねん!!
240名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:43:59 ID:k5H
ワイと筋トレしようや



241名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:45:13 ID:yQ1
>>240
毛の処理とかどうしてるん?ブラジリアンワックス?
242名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:46:47 ID:k5H
>>241
未処理や
体毛ほとんどないぞ
脇毛も薄い
243名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:49:02 ID:SFx
>>240
ワイノンケやったけどなんか目覚めたわ
244名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:50:00 ID:X83
タイトルしか読んでへんけど
糞デブがデブになっただけやん
245名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:50:40 ID:SFx
>>244
やめたれイッチ頑張ってるやろ
246名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:52:02 ID:k5H
ちなワイの行ってるジムは月謝9500円で
スタジオ、トレーニング設備、プール、風呂ジャグジー、サウナ毎日使い放題や
247名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:52:15 ID:vbd
あと15kgやせたら本物やな
またスレたててくれやで
248名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:54:24 ID:oQ9
>>246
プールって初期投資と維持費かかりそうなのにすごいね
小さいプール?
249名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:56:33 ID:kEQ
まだ筋肉付けるには先に太れって言ってる奴おるんか
増量とただ太るのを勘違いしてないか?
先に太っても全く意味無いからな
250名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:58:18 ID:yQ1
なぜ筋トレマンは上半身マッチョになりがちなのか
細マッチョのほうがええのに
251名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:59:05 ID:kEQ
>>250
上半身も下半身もマッチョではいかんのか?
252名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)22:59:47 ID:yQ1
>>251
そらそれがええよ
ワイがいったのは上半身だけのマッチョ野朗ってことや
253名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)23:00:11 ID:yQ1
こんなん

254名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)23:10:58 ID:mza()
>>250
やってみたらわかるけど
上半身の筋トレは面白い
下半身は地獄でしかない
そういうことや
255名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)23:11:44 ID:kEQ
脚トレは人生の縮図って言われてギクッってなったわ
256名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)23:17:50 ID:k5H
>>248
25mプールやけどスイミングスクールもやってるところやから子供相手に儲けてるんやろな
257名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)23:19:01 ID:k5H
>>252
下半身は鍛えてても太腿とか脂肪落ちにくいから分かりにくいだけやで
258名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)23:21:38 ID:kEQ
>>257
明らかにチキンレッグのやつとかおるで
259名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)23:24:01 ID:k5H
>>258
まあワイも上半身に比べたら下半身弱いからチキンちゃチキンやから何とも言えんわ
260名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)23:26:56 ID:kEQ
>>259
脚に自信ニキとかそうおらんよな
ワイは上半身も下半身も貧弱やわ
261名無しさん@おーぷん :2018/01/22(月)23:31:05 ID:k5H
>>260
スクワッド、デッドが120-30くらいやと見た目的に大したことないないのに
しんどすぎてそれ以上上げれんのや

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