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筋トレ始めて4ヶ月経った。

1名無しさん@おーぷん:2018/01/12(金)19:34:53 ID:WvY()
身体の変化を見てくれ。
筋トレに自信ニキは、アドバイスも頼むで。
2名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)19:36:53 ID:31V
ワイに勝てるかな?



3名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)19:36:57 ID:LUU
あくしろよ
4名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)19:36:58 ID:WvY()
まずは筋トレ前や、174cm 63kg要はヒョロガリや。





5名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)19:40:36 ID:WvY()
まずは1ヶ月後。
腹筋ローラー、懸垂、プッシュアップバーでの腕立てを各4set。
週2位でやってみた。





6名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)19:41:05 ID:Br8
4セットとは
7名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)19:41:13 ID:ruj
そもそもがヒョロガリやないやんけ
8名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)19:41:27 ID:6Of

9名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)19:41:34 ID:LUU
背中にある点々はなんや
10名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)19:41:40 ID:MWc
なんだよ、最初っから逆三角形やんけ
11名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)19:46:00 ID:WvY()
次は2ヶ月後や。
この頃はダンベルとベンチをを買って、腕立てをベンチプレスに変更。

ベンチの日、懸垂&デッドリフトの日、ブルガリアンスクワットの日に分け始めた。







12名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)19:47:01 ID:MWc
背中から漂うおっさん臭
13名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)19:48:38 ID:WvY()
>>6
8回位やって、休んでまたやるって感じやで。
14名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)19:48:45 ID:6Of
いい身体やけどHはしたくない
15名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)19:49:39 ID:WvY()
>>7
63はヒョロガリちゃうか?
16名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)19:50:11 ID:MWc
身長による
17名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)19:50:12 ID:WvY()
>>9
ホクロや。
すまんな汚い背中で。
18名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)19:50:32 ID:LUU
背中は元からでかいみたいやな
19名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)19:50:36 ID:ruj
>>15
全然
脂肪付きまくりやん
20名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)19:50:40 ID:RXA
これは反則 元から筋トレすればいい体やん
21名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)19:51:00 ID:WvY()
>>10
肩幅があるだけで、筋肉は無かったで。
22名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)19:52:03 ID:C84
あくハラデイ
23名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)19:53:10 ID:p90
元々背中がでかい!
ええなあ ゴリマッチョになれる素質ありあり
24名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)19:56:01 ID:MWc
プロテインは飲んでる?
25名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)19:57:25 ID:WvY()
3ヶ月後や。
好きなだけ食べて、好きなだけ寝てたらどんどん太ってきた。

相変わらずトレは、ベンチの日はベンチ4セットだけ。
背中の日は懸垂4セットとデッドリフト4セット。
足の日はブルガリアン4セット。
1日15分もかけない、お手軽トレや。





26名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)19:57:47 ID:xlD
色白
27名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)19:58:19 ID:WvY()
でかいと言うか、肩幅が広いだけやで。
28名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)19:59:23 ID:WvY()
>>23
なりたいけど、中々そうもいかんのや。
29名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:00:25 ID:WvY()
>>24
おやつ代わりに、たまーに呑んでるで。
30名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:00:25 ID:WvY()
>>24
おやつ代わりに、たまーに呑んでるで。
31名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:00:43 ID:p90
>>27
元から一般人よりはるかに筋肉あると思うで
まあお肉の可能性もあるけどな
32名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:01:00 ID:MWc
力こぶムキーってやってや
33名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:01:26 ID:WvY()
>>26
日焼けてもスグに戻ってしまうんや。
34名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:03:47 ID:MWc
飽きてきたから落書きしたろ




強そうにしといたで
35名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:04:28 ID:WvY()
4ヶ月目や。
相変わらずメニューは一緒だが、食いすぎで太り過ぎてしまった。





36名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:07:16 ID:KKE
まっしろ
37名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:07:36 ID:WvY()
>>32
すまんな。上手く撮れんかったから、懸垂中の写真で勘弁してや。





38名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:07:54 ID:Thb
俺も太鼓トレーニングできたえてるわw
39名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:08:23 ID:KnX
最初の時点で結構強そうで草
40名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:09:08 ID:jBS
髪の毛と肌の境目が綺麗すぎる
41名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:09:41 ID:ruj



42名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:10:11 ID:LUU
ズボンの位置高くないか?
43名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:10:47 ID:RXA
クビが太い
44名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:11:19 ID:WvY()
太りすぎたから、5キロ程落としたで。減量は大得意や。





45名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:11:55 ID:WvY()
>>39
ありがとやで。
46名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:13:48 ID:WvY()
>>43
むかーし、総合やら柔道やらやっとったせいかもしれん。しかし、戦績はゴミや。
47名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:14:30 ID:WvY()
>>42
ほか?注意するわ。
ありがとやで。
48名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:15:11 ID:LUU
筋トレ歴2年のワイよりええ体やないか
49名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:15:30 ID:XX0
白豚体型やな
運動オンチやろ
50名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:15:41 ID:WvY()
コレで写真はおしまいや。
筋トレに自信ニキは、アドバイス頼むで。
ムキムキになりたいんや。
51名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:16:22 ID:p90
プロレスラーになってくれ!
52名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:16:28 ID:XX0
背筋もあるように見えてただの脂肪か
お笑い芸人のぐっさんみたいな感じやろーな
53名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:16:53 ID:KKE
ウエイト歴1年ちょいやで
54名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:17:24 ID:RXA
減量方法教えて
55名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:18:26 ID:XX0
それで白豚
年齢は幾つや
56名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:18:44 ID:WvY()
>>51
むかーし、自転車レースの会場で吉田秀彦に会ったが、第一印象は 岩 やった…。絶対無理や。
57名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:20:11 ID:WvY()
>>48
そうなんか?もっとデカくなりたいんや。
58名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:20:23 ID:XX0
>>57
白豚何歳?
59名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:21:27 ID:jix
肩幅広いって時点で素質あるわ
60名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:21:59 ID:WvY()
>>54
脂質をとらんで歩くだけやで。
ワイ個人的には、糖質は摂った方が良いと感じとる。
61名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:22:12 ID:KKE
ベンチ120のワイより体でかくない?
62名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:22:41 ID:WvY()
ありがとさんやで。
63名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:22:45 ID:TVK
なんで最初から背筋あんねん
64名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:23:30 ID:XX0
>>63
どう見ても脂肪だろ
65名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:23:42 ID:WvY()
>>61
40kgのダンベルしかないから、ベンチは分からんのや。
66名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:24:10 ID:TVK
>>64
脂肪付けてもあんなに逆三にならない
67名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:24:32 ID:XX0
>>66
だから元々肩幅広いんだろ骨格だよ骨格
68名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:25:32 ID:TVK
>>67
>>5
の写真見てもそんなに骨格がすごいようには見えんけどな
69名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:26:07 ID:WvY()
>>63
わからん。
比較対象がないから、あるのかないのかすらわからんのや。
70名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:26:38 ID:Egy



71名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:27:08 ID:TVK
>>69
前から懸垂とかはしてたんか?
72名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:27:13 ID:XX0
>>68
いやめちゃくちゃ肩幅広いやん
普通のデブでこんな肩幅広いのいないわ
73名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:28:21 ID:TVK
>>72
そうなんか?よく分からんが骨より背中の筋肉が凄いと思ったんや
74名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:28:31 ID:WvY()
>>71
いや。懸垂は筋トレ始めてから、やり始めたで。
75名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:29:11 ID:OWr
なんかおっさんが裸の自撮りあげてるのキツイわ…
76名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:29:30 ID:p90
>>56
吉田でもそんなにでかいんか
トップアスリートはすごいなあ
77名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:29:34 ID:WvY()
>>75
すまんな。
78名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:30:33 ID:WvY()
>>76
デカすぎや!マジでビビったで!
79名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:31:14 ID:TVK
>>74
羨ましい
ワイ最初懸垂1回もできんかったんや
今でも10回できんわ
背筋分けてくれ
80名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:31:21 ID:XX0
人が良さそうなおっさんやな
頑張れたれぞう
81名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:31:33 ID:OWr
>>77
こっちこそ大きなお世話やったわ
筋トレだけなん?なんかスポーツとかやってないの?
82名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:33:50 ID:WvY()
昔は総合やら、ロードレースやらやっとったが、今は何にもやっとらん。4ヶ月前に始めた筋トレだけや。
83名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:35:11 ID:WvY()
>>79
ワイは胸筋が欲しいで…。
84名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:35:27 ID:RXA
プロテイン、及びサプリは?
85名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:36:29 ID:WvY()
>>84
プロテインはチャンピオンのをたま~に飲むで。
それだけや。
86名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:37:32 ID:LUU
ワイは胸筋より背筋のほうがつきにくいわ
87名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:38:41 ID:TVK
ブルース・リー並の広背筋が欲しい
88名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:38:52 ID:WvY()
>>86
お互い頑張りすぎずに頑張ろうや。
89名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:39:31 ID:WvY()
>>87
アイツは凧やな…!
90名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:43:31 ID:MWc
ワイはウォーズマンみたいな肩になりたい
91名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:44:06 ID:LUU
ワイの目標はジェイ・カトラーや
92名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:44:44 ID:RXA
足トレを疎かにしてはダメ
93名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:44:56 ID:TVK
>>91
じゃあワイはカイグリーン!
94名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:45:37 ID:WvY()
>>92
ブルガリアンだけじゃ足りない?
95名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:47:03 ID:WvY()
皆目標があるんやな。
ワイはビルダーさんは全然わからんが、一度見た吉田秀彦みたいな威圧感が欲しいわ。
96名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:48:51 ID:WvY()
みんな、ワイの独り言に付き合ってくれてありがとさんやで。
ほな。
97名無しさん@おーぷん :2018/01/12(金)20:49:38 ID:TVK
1年ぐらいたったら1回減量してーや

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