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【増量】おんj筋トレ部part21【減量】

595名無しさん@おーぷん :2018/02/15(木)01:03:40 ID:4CR
今日ハードにやりすぎて帰宅後も興奮して寝れる気がしないンゴ
そういやビルダーもセントジョーンズワートとかメラトニンとか飲んでたな
596名無しさん@おーぷん :2018/02/15(木)14:07:06 ID:3vB
マクロ管理法でオススメのアプリなんかある?
597名無しさん@おーぷん :2018/02/15(木)14:20:24 ID:ljU
手帳やね
598名無しさん@おーぷん :2018/02/15(木)16:39:51 ID:LND
>>596
my fitness pal
599名無しさん@おーぷん :2018/02/16(金)01:03:34 ID:mVN
>>593
へ-
筋トレしたぞ-
自分も寝れない
600名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)08:15:59 ID:HSu
脂肪全然落ちない、食事制限しようと思うも思うだけで終わる
落ちないのは当然
601名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)12:31:40 ID:s0B
腹筋ローラーってめっちゃ腕疲れるけど結局どの部位鍛えてんの?
602名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)16:52:54 ID:5hw
>>601
フォーム悪いかローラー使うための基礎の筋力足りてない
603名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)16:54:36 ID:EPU
わいお腹すいたら茹で卵かサバ缶食ってるんだけどいいのかなぁ
604名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)17:14:23 ID:dAi
>>601
二頭か三頭が弱いんやないか?
腕を肩幅よりやや閉じて腕立て出来るか?
605名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)17:22:56 ID:Krc
中々ええと思う
606名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)18:21:55 ID:RzM
>>603
理想的やん
607名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)18:29:13 ID:Z3o
トレーニングは変化が大事だと改めて認識
重量追わないでかなり軽いウエイトでスロートレーニングしてみたが、死ぬほどパンプアップした
前も低重量高回数に内容変えたらいい感じになったしなあ
と、独り言
608名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)18:29:53 ID:t7g
筋トレすれば憂鬱な気分も晴れるんか?
609名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)18:39:44 ID:RzM
>>608
いいトレーニング出来るとすごく気持ちいい
体が少しずつ変わっていくワクワク感もある
610名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)18:40:26 ID:Krc
>>603
ツナ缶と見間違えたわ
まあ鯖缶でもええか
611名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)18:40:35 ID:dAi
>>609
反面トレーニングできない日の焦燥感は凄い
612名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)18:42:36 ID:t7g
ダメだ今日なんかわからんが
気持ち上がらない
613名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)18:44:28 ID:dAi
>>612
腕立て1回できればそこからスイッチが入るのはわかるんやができない日ってあるやな
614名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)18:44:46 ID:RzM
>>611
ああああああああカタボリック嫌ンゴおおおおあおお
ってなるわ
615名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)18:46:39 ID:t7g
>>613
筋トレやってないくそデブやで
616名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)18:47:46 ID:grq
ゴールドジムニキおる?入ろうか迷ってるデブなんやが
617名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)19:36:30 ID:AsH
腰が痛いんで一週間くらい筋トレ休んでるんやが。
筋トレ行けないとなんか気持ち悪いんでそろそろ再開してもいいやろか?

今は痛いというよりも、重いというか疲れが残ってるという感じや。
軽めに動かすとこからやれば、筋肉ほぐれて快方に向かうやろかねぇ。
618名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)19:37:36 ID:5hw
>>617
病院で聞いた方がええやろ
619名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)19:46:38 ID:AsH
>>618
そうかもしれんね。
痛みが出たときは、すぐ病院行っとる?
620名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)19:46:52 ID:EPU
身長165㎝
体重75㎏
体脂肪率25%
岡山の県北で汗まみれでやろうや




621名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)19:55:41 ID:5hw
>>619
痛みが出たことない
622名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)20:02:54 ID:LWg
>>620
小柄なヒョードル!
623名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)20:02:58 ID:RzM
>>620
減量したらめっちゃええ体になりそう
624名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)20:25:32 ID:EPU
>>623
一応炭水化物は朝だけにしてるで
でも有酸素はバーピーしかしてないんや
625名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)20:25:57 ID:EPU
>>622
そうやで
わいこそが和製ヒョードルや
626名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)20:41:40 ID:4bA
>>621
ええな。
ワイ、おっさんやからな。
627名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)21:21:04 ID:5hw
>>626
ワイもおっさんやで
628名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)22:07:58 ID:dZG
朝食前に走る直前で飲むならプロテインよりbcaaのがええんかな
629名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)23:55:48 ID:dAi
>>628
ワイは出発前にbcaaで終了後にプロテインや
吸収が早いBCAAを前に飲むとええと聞いたけど
どうなんやろか
630名無しさん@おーぷん :2018/02/18(日)01:05:41 ID:A1W
脚トレ再開したら楽しいけどキツインゴ
吐き気との戦いや
631名無しさん@おーぷん :2018/02/18(日)17:42:00 ID:UQ6
>>623
うん
筋トレあとは腹筋だけだ-寝る
632名無しさん@おーぷん :2018/02/19(月)16:40:17 ID:Xfi
今日の筋トレは調子良かったンゴ





633名無しさん@おーぷん :2018/02/19(月)16:51:43 ID:lsR
>>632
肌がね・・・
634名無しさん@おーぷん :2018/02/19(月)17:08:53 ID:P33
肌汚いやつって何がどうしてどうなったんや
不摂生?
635名無しさん@おーぷん :2018/02/19(月)17:30:58 ID:Xfi
>>633 >>634
腕のは前パン屋で働いてた時に付いた火傷です(半ギレ)
636名無しさん@おーぷん :2018/02/19(月)17:42:44 ID:P33
全体的に汚い
637名無しさん@おーぷん :2018/02/19(月)17:48:20 ID:oqo
>>634
ビタミン足りてないんやろ
638名無しさん@おーぷん :2018/02/19(月)17:48:37 ID:oqo
>>632
体はできとるからエステ行け
639名無しさん@おーぷん :2018/02/19(月)18:01:24 ID:Xfi
涙がで、出ますよ……(傷心)
640名無しさん@おーぷん :2018/02/19(月)21:48:59 ID:Hz2
脚トレの日だけ体重一キロ増えるんやけどなんでや…
641名無しさん@おーぷん :2018/02/19(月)22:23:37 ID:7J0
bcaa飲んでるニキに質問
ワイ大容量で買って、喉乾いたら飲むようにしてるんやが飲み過ぎで
悪影響ある?
7グラムを500mlの水に溶かして一日中三本飲んでる
642名無しさん@おーぷん :2018/02/19(月)22:34:47 ID:l5Y
>>641
大げさ例だとタンパク質摂りすぎで死んだ例があるよね
筋トレしたぞ-寝る
脱臼したとこがコキコキいってる こわい

643名無しさん@おーぷん :2018/02/19(月)22:36:41 ID:l5Y
>>641
大丈夫だと思う
644名無しさん@おーぷん :2018/02/19(月)23:37:34 ID:AcF
腰痛かったけど、ウォーキングしたら治ってきたわ。
あと二三日したら下半身トレーニング再開やな。
645名無しさん@おーぷん :2018/02/20(火)11:42:50 ID:YYZ
屋内でできる有酸素運動教えてーや
毎朝バーピーはしてる
646名無しさん@おーぷん :2018/02/20(火)12:19:47 ID:o2D
筋トレ初心者です質問失礼します
約8~9kgのダンベルでダンベルカールを20回、15回、10回を2セットやって「あー腕そろそろ上がらん」ってなった割りに筋肉痛が全くこなかったんだけどこれってやっぱ負荷も回数も足らないんだろうか
色々調べてこれから家トレするならアジャスタブルダンベル(37kg)でも買おうかなって思ってるんだけどどうだろうか
男178/74
647名無しさん@おーぷん :2018/02/20(火)12:32:30 ID:EmL
>>646
筋肉痛のあるなしはあんまり関係ない
けど1set10回が限界くらいの重さがええと思う
648名無しさん@おーぷん :2018/02/20(火)12:44:53 ID:pT5
>>646
ワイ二頭筋は逆手懸垂やってるわ
絶対筋肉痛来るで
649名無しさん@おーぷん :2018/02/20(火)12:46:34 ID:o2D
>>647
筋肉痛関係ないのマジか全然追い込めてないのかと思った
1set10回理解、やっぱアジャスタブル買ってみるわ、ありがとう
650名無しさん@おーぷん :2018/02/20(火)12:48:47 ID:o2D
>>648
ランニングついでに公園で懸垂やってみたけど3回が限度で休めば出来るけど筋肉痛より先に手の皮がイキそうになったわ
アジャスタブルと一緒にグローブも買って公園で懸垂するわサンクス
651名無しさん@おーぷん :2018/02/20(火)15:37:33 ID:YYZ
わい、きれいにリバウンドする(泣)



652名無しさん@おーぷん :2018/02/20(火)18:11:38 ID:w4R
>>651
冬やししゃーない
痩せろデブ
653名無しさん@おーぷん :2018/02/20(火)18:49:35 ID:iJm
1人でスクワット追い込めるわけない
654名無しさん@おーぷん :2018/02/20(火)18:49:40 ID:iJm
クソ
655名無しさん@おーぷん :2018/02/20(火)19:39:30 ID:fpj
>>652
デブじゃなくて小柄なヒョードル(自称)やで
656名無しさん@おーぷん :2018/02/20(火)21:07:12 ID:YYZ
>>655
そうや
わいこそが小柄なヒョードルや
657名無しさん@おーぷん :2018/02/21(水)17:37:18 ID:dUJ
そろそろ早朝公園トレを再開できそうな気温と日の出時間になってきたかなー
658名無しさん@おーぷん :2018/02/21(水)17:42:38 ID:Ddm
大正義懸垂の時間が来るのか
659忍法帖【Lv=8,サタンパピー,Zo3】 :2018/02/21(水)21:35:12 ID:4If
わい、サラダチキンを1日に3個食う
めっちゃうまくてとまらんわ
660名無しさん@おーぷん :2018/02/21(水)21:51:07 ID:Y2o
167 46の引きこもりやけど自重で出来るトレってある?
色んなサイト見たけど言ってることバラバラでどうしたらええか分からんねん
661名無しさん@おーぷん :2018/02/21(水)22:01:28 ID:uCk
178 98 体脂肪率23%なんやけど、2ヶ月でどれくらいまで絞れたら及第点よ?
体脂肪率を減らして、2ヵ月後の草野球の大会で動けるようになりたいんや
662名無しさん@おーぷん :2018/02/21(水)22:20:13 ID:Ddm
>>660
家の中だけでか?それとも公園とか行ける?
663名無しさん@おーぷん :2018/02/21(水)23:10:13 ID:Y2o
>>662
公園も行けるで
自重ってか金が無いだけや
664名無しさん@おーぷん :2018/02/21(水)23:22:37 ID:Ddm
>>663
胸はディップス
肩はパイクプッシュアップ
背中は懸垂
脚はブルガリアンスクワット
腕はダイヤモンドプッシュアップと逆手懸垂

あとガリガリなら食事をしっかり採ることやな
665名無しさん@おーぷん :2018/02/21(水)23:24:52 ID:IBF
>>660
引きこもると太らないのがすごい
すぐ太る
腕立てとかスクワットとか腹筋は?
666名無しさん@おーぷん :2018/02/21(水)23:29:15 ID:15X
>>665
引きこもりって動かんから飯食わんとガリガリタイプと時間持て余して食い続けるデブタイプの二通りあるんやない
667名無しさん@おーぷん :2018/02/21(水)23:43:51 ID:IBF
>>666
ふえ-すごいな
668名無しさん@おーぷん :2018/02/21(水)23:48:01 ID:Y2o
>>666
まさにそれ
無職やと部屋からも出辛いから食事の回数も減るし
家族が寝静まった夜中にふりかけとお米を少し食べるだけが1日の食事になる
669名無しさん@おーぷん :2018/02/21(水)23:52:10 ID:Y2o
>>664
調べたサンクス
あと筋トレには基礎体力ってのが必要でそれがなかったら腰とか痛めるって
基礎体力つけるにはジョギングが良い
基礎体力なんかいらんいきなり筋トレしたら良いって二つの意見が知恵袋でみたんやが
どうなんやろあいつらほんま正反対のこと言っとるからわけわからん
670名無しさん@おーぷん :2018/02/21(水)23:53:49 ID:Ddm
>>669
そもそも筋トレは無酸素運動でジョギングは有酸素運動だから関係無いし分けて考えるべき
671名無しさん@おーぷん :2018/02/22(木)00:00:45 ID:yDA
>>670
断然 有酸素運動派
筋肉もつくよ
672名無しさん@おーぷん :2018/02/22(木)00:03:22 ID:NoH
>>671
ふくらはぎだけやろ?
ジョギングで背中広くしてみろ
673名無しさん@おーぷん :2018/02/22(木)00:09:20 ID:yDA
>>672
でも引越しばいとで活躍したよ
674名無しさん@おーぷん :2018/02/22(木)00:17:13 ID:NoH
>>673
似たようなバイトしたことあるけどあれで必要なのは筋肉じゃなくて持久力的な体力やからな
そらジョギングの方がいいやろな
675名無しさん@おーぷん :2018/02/22(木)00:19:17 ID:qw5
筋トレしてたら体力ってか持久力も付くんやけどなぁ
676名無しさん@おーぷん :2018/02/22(木)00:22:21 ID:NoH
>>675
それはわかる
ワイが言いたいのは有酸素で筋肉付けるのはキツくない?分けるべきじゃない?ってこと
677名無しさん@おーぷん :2018/02/22(木)00:23:31 ID:qw5
>>676
そらそうやね
痩せるとかじゃなきゃ有酸素必要ないわ
678名無しさん@おーぷん :2018/02/22(木)00:23:54 ID:pqh
体重が5キロ増えて筋肉率も体脂肪率も変わらんのやけど、これ筋肉も増えてるって事でええんよな?
679名無しさん@おーぷん :2018/02/22(木)00:27:05 ID:NoH
>>678
筋トレは筋肉だけじゃなくて内臓とか骨とか神経とかが増えるらしい
除脂肪体重の増加≠筋肉の増加なんやと
680名無しさん@おーぷん :2018/02/22(木)00:57:41 ID:yDA
>>679
はえ-そうなんか
681名無しさん@おーぷん :2018/02/22(木)07:53:13 ID:yLu
親にツナ缶頼んだら油漬けだったことに一口食べてから気付いたンゴ…減量低脂質食ばっかだったから胸焼け胃もたれで具合悪いンゴ…
682名無しさん@おーぷん :2018/02/22(木)08:49:39 ID:meY
>>681
でも油は美味いンゴねぇ
683名無しさん@おーぷん :2018/02/22(木)10:12:23 ID:nfE
ワイは嫁が極端に健康志向で、逆に間食せなカロリー足りん
食事と弁当だけじゃ1400もとれてない感じやわ
684名無しさん@おーぷん :2018/02/22(木)11:58:50 ID:yLu
>>683
裏山。医者に怒られてもデブ飯やめられないクロちゃんタイプの母が台所支配しとるから速く独立したいわ
685名無しさん@おーぷん :2018/02/22(木)13:32:42 ID:NoH



やっぱケツって大事なんすね
686名無しさん@おーぷん :2018/02/22(木)13:50:48 ID:WWW
ケツの筋トレって何がええんや
腿上げとか坂道ダッシュか?
687名無しさん@おーぷん :2018/02/22(木)16:02:41 ID:yLu
>>686
バーベルお股に乗せて騎乗位するやつ
688名無しさん@おーぷん :2018/02/22(木)16:41:19 ID:8PR
>>687
バーベルスクワットでええんちゃう?
689名無しさん@おーぷん :2018/02/22(木)16:50:41 ID:yKX
チャリで早漕ぎするだけでハムがピクピクしてる
膝悪くてスクワット怖いからチャリで坂道往復をちょこちょこやるのもいいかもしれん
690名無しさん@おーぷん :2018/02/22(木)18:53:50 ID:m3S
>>687
ヒップスラストやな
ピンポイントで効くから好き
691名無しさん@おーぷん :2018/02/22(木)20:01:18 ID:yDA
バクテンできる?バクチュウもできるようになりたい
692名無しさん@おーぷん :2018/02/22(木)20:23:30 ID:meY
>>689
ガチローディは足ムキムキやけど
あれは自転車だけで作っとるのかウエイト併用なのか
693名無しさん@おーぷん :2018/02/22(木)20:25:21 ID:rs6
おなか引っ込めてムキムキになりたいンゴねえ
694名無しさん@おーぷん :2018/02/23(金)11:09:59 ID:qWr
>>692
チャリだけだと鍛えられない部位を補うためにやってそうな気はする
かといってあいつら体でかくなると山きついらしいしひたすらデカくすればいいってわけじゃなさそうで難しそうやな
695名無しさん@おーぷん :2018/02/23(金)11:22:47 ID:SEE
自転車レースで後ろの人が立って漕いでんのに座ったままトップ走る人おったよな
全然わからんけどとにかく筋肉を感じた
696名無しさん@おーぷん :2018/02/23(金)12:14:00 ID:nzH
筋トレ忘れた
帰ってからしよう
697名無しさん@おーぷん :2018/02/23(金)18:07:52 ID:AwN
>>695
カンチェの実況ヘリが一瞬見失う位の筋肉すこ
698名無しさん@おーぷん :2018/02/23(金)22:03:25 ID:Zy1
上腕二頭筋の筋肉つけたいんやがダンベルバーベル以外でええ器具あるかな?
ジムいきよるんやがダンベルバーベルゾーンガチ勢しかいないからいけんのや
699名無しさん@おーぷん :2018/02/23(金)22:13:11 ID:5R4
二頭筋と三頭筋肉は最初のうちは狙わなくても補助筋として使うだけでも強くなるで
700名無しさん@おーぷん :2018/02/23(金)22:14:56 ID:ge6
>>698
背中のマシンを逆手でやるとかやな
逆手懸垂もいいぞ
701名無しさん@おーぷん :2018/02/23(金)22:17:15 ID:ZaB
ワイ太ももクッソ細いザコナメクジやけどスクワットだけで肥大できる?
煽り抜きで女並みに華奢なんやが足の部分だけ
肩幅は50センチあるし胸板は110センチあるもん
702名無しさん@おーぷん :2018/02/23(金)22:18:04 ID:ekK
ワイも脚トレやってるけど全然太くならない
703名無しさん@おーぷん :2018/02/23(金)22:18:18 ID:5R4
>>701
できる
704名無しさん@おーぷん :2018/02/23(金)22:43:01 ID:AwN
>>701
ワンピースキャラかな?
705名無しさん@おーぷん :2018/02/24(土)02:05:46 ID:mFk
体脂肪率どれくらいまで落としたら、軽いマッチョくらいな扱いになるんやろ
706名無しさん@おーぷん :2018/02/24(土)10:11:18 ID:flg
近所のゆるやかな坂100~200mをママチャリで座り漕ぎと立ち漕ぎ交互に2本×2セットやってきたわ
やってる最中と終わった後はこの世の終わりぐらいまで追い込まれてるのにシャワー浴びたら回復してるってすげーな足の筋肉
707名無しさん@おーぷん :2018/02/24(土)10:13:05 ID:flg
土日はこの時間帯に外で動いても人目が気にならなくていいから足の日にしよう
708名無しさん@おーぷん :2018/02/24(土)11:26:45 ID:1XR
>>705
筋量の方が重要やろ
5%でもガリなら意味ないわ
709名無しさん@おーぷん :2018/02/24(土)19:52:41 ID:Lhc
ワイ183cmの80キロなんやが、同じような体型のニキたちに
聞きたい。どんな食事メニューなんや?
ちなワイ
6時 白米200gとプロテイン50g
10時 ソイプロテイン25g
12時 白米200gにサラダチキンとマルチビタミン
15時 ソイプロテイン25g
19時 バナナ2本とプロテイン50g
寝る前 bcaa
を基本におかずが多少つくくらい
摂取カロリーはオフの日2200、トレ日は2400くらいや

読みにくくてすまんがアドバイスクレメンス
710名無しさん@おーぷん :2018/02/24(土)20:05:49 ID:ekL
>>709
ワイ全然身長ちゃうからなんも言えんけど
体脂肪率もわからんとデブなんかマッチョなんかもわからんからアドバイス貰いにくいんやない
711名無しさん@おーぷん :2018/02/24(土)20:07:35 ID:g5R
寝る前にbcaaってのは考えがあってやってるんか?
寝る前は基本的には吸収の遅い(遅くした)タンパク質をとるのがええから、bcaaやと真逆の方向性やな
712名無しさん@おーぷん :2018/02/24(土)20:16:26 ID:lSV
75から一向に減らん。74㎏台になってもすぐ戻る
713名無しさん@おーぷん :2018/02/24(土)20:29:05 ID:ekL
ベンチ100kg10setできるようになったけど微妙
714名無しさん@おーぷん :2018/02/24(土)20:46:28 ID:Lhc
>>710
体脂肪16パーくらいっす
>>711
寝る前にカロリー摂らない方がええかなってことでカロリー0のbcaaなんだよね
715名無しさん@おーぷん :2018/02/24(土)20:50:39 ID:JhU
>>709
減量中?
716名無しさん@おーぷん :2018/02/24(土)21:43:58 ID:Lhc
>>715
いや、維持って感じやなあ
効率めっちゃ悪いのは分かっとるんやけどクソデブの体型が許せないから
微増と微減を繰り返しとる感じ
717名無しさん@おーぷん :2018/02/24(土)21:58:30 ID:JhU
>>716
ガツンと減量してからリーンバルクとかどうや
めんどくさいけどクソデブにはならんで
718名無しさん@おーぷん :2018/02/24(土)22:10:32 ID:Lhc
>>717
一回72まで落としたんやが、クッソ筋力落ちたんよなあ
タンパク質も気にして摂取してたんだけどそのトラウマもあってチキってる
719名無しさん@おーぷん :2018/02/24(土)22:47:07 ID:g5R
>>714
なるほど、考えとるんならええんや
あと言うならbcaaはゼロカロリーやない事くらいやな
720名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)07:13:11 ID:l65
>>719
100gで5キロカロリー以下なら0表記してええやでってやつか?
普通に0カロリーって書いてあるわ
まあ、多少あったとしてもほぼ無視していいレベルと自分の中で判断しとる
721名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)08:33:11 ID:ScL
筋トレ始めたばっかりの頃に発熱した人いる?
今計ったら38.7度だったんだけどインフルとは違う感じなんよ
あーこれ筋トレに体がびっくりして熱でてるんじゃねってぐらいのぽーっと感
722名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)09:01:33 ID:gFg
>>720
アミノ酸のカロリーを表示することが禁止なんやったと思う
実質タンパク質やから、1グラム4kcalやね
723名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)09:57:10 ID:l65
>>722
ほーん、そうなんか勉強になったわサンガツ
最近bcaa大量購入して水分補給感覚でちびちび飲んでるわ
724名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)09:58:15 ID:X1L
ショルダープレスが28、30くらいからあがらないんやが…
なんか肩の停滞打破作ある…?
725名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)12:15:19 ID:LjL
体重落としながら筋肉付けるのって難しいの?
170センチの89のゴリゴリのデブやったから、優酸素メインで74キロの体脂肪率19くらいまでは落とせたんやが
それでも体はブヨブヨで、でもこれ以上はなかなか落ちなくてなあ
726名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)15:02:14 ID:X1L
>>725
170なら65〜70kgくらいまではまず落とそうや
有酸素だけじゃなく筋トレしながらな
727名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)15:02:24 ID:X1L
てか肩トレに自信ニキおらんのか
728名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)15:18:45 ID:eFz
>>727
スミスで重めのやってみてもあかんか?
729名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)15:25:34 ID:ppe
>>727
わい自重とダンベルしか使ってないけど
ダンベル片手で頭の上にあげるのけっこう効くよ
スーパーマンが飛ぶときみたいなポーズ
730名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)17:14:36 ID:X1L
>>729
なんやそれ?
731名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)17:14:55 ID:X1L
>>728
スミスは使わんことにしてる
732名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)17:16:23 ID:eFz
>>731
なんの拘りやねん
使えるもんは使っていけ
733名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)17:18:52 ID:X1L
>>732
使うメリットをあんまり感じない
ワイはコンパウンドは筋肉の導引が少ないスミスは使わんことのしとる
734名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)17:21:13 ID:eFz
>>733
重量伸び悩んでるなら使う価値あるやろ
735名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)17:23:01 ID:X1L
>>734
まじ?
でもスミスで上がってもダンベルで上がらんやろ
って思うんやが
736名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)17:24:45 ID:eFz
>>735
スミスで高重量慣らしていけ
限界まで追い込むならスミスのほうがええやん
737名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)17:28:07 ID:X1L
>>736
スミスはあんま効いてる感じせんのや
軌道が決まってるし
深くまで下げれん
738名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)17:29:38 ID:eFz
>>737
バーを鼻下くらいまで下げてもあかんか?
739名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)17:31:59 ID:X1L
>>738
手幅を動作中に動かすことはできんしシンドイ
ダンベルやったら自由に動くが
740名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)17:33:42 ID:X1L
まあ一回やってみるで
741名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)17:40:43 ID:8qM
ワイチキン今日もスミスベンチで満足してしまう
フリーウエイト怖いんじゃ
742名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)17:43:04 ID:X1L
>>741
スミスマシンは簡単に高重量上がるしな
あとずっとスミスマシンでやってたら松本人志みたいな体になんで
743名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)17:43:23 ID:X1L
スミスマシンやったらベンチ130くらい上がるわ
744名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)17:49:27 ID:9qI
>>742
あのエグい大胸筋肥大はスミスマシンのせいらしいな
フリーでやらないから使う筋肉少なくてあんな体になるとか
745名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)17:49:36 ID:8qM
>>742
クソ雑魚すぎてスミスでも高重量上がらんわ
あと松本人志はスミスってより肩背中脚が弱いだけやと思うで
746名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)17:55:18 ID:X1L
>>745
かっこいい体作りたいならフリーでやろうや
肩背中脚が弱いのはスミスマシンでずっとベンチやってるからなんやで
747名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)17:58:54 ID:8qM
>>746
フリーでもベンチプレスばっかしてたらあんな体なると思うんやけど
ワイはマシンと自重でええかな
748名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)18:02:58 ID:ITj
筋トレしてきました
749名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)18:05:40 ID:eFz
まっちゃんバカにする奴おるけど
バカにできる身体の奴どんだけおるんや?
750名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)18:21:33 ID:X1L
>>749
別にばかにしてないでワイは
ただあれがまさしくスミスマシンの弊害ってジムのトレーナーが言ってた
751名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)18:24:38 ID:eFz
ビルダーとか魅せる系の人はフリーも使うけどマシンやスミスをメインにしてるから
悪くないと思うんやけどなあ
752名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)18:25:33 ID:8qM
あの胸はインクラインやればかなり良くなると思うんやけどなぁ
753名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)18:40:27 ID:nPR
しょぼいと思う奴もおるやろうけど
ワイはこの頃が一番ベストやったわ
就活終わったらトレ再開するで





754名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)18:40:27 ID:nPR
しょぼいと思う奴もおるやろうけど
ワイはこの頃が一番ベストやったわ
就活終わったらトレ再開するで





755名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)18:48:35 ID:eFz
虫刺されニキ久しぶりやな
756名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)19:01:31 ID:nPR
ワイもう虫刺されニキで固定されとるやんけ
757名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)19:31:23 ID:9qI
>>751
むしろお前魅せる系じゃなきゃなんなの
スミスマシンを悪いとは言わんが基本フリーの方がいいゾ
758名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)19:33:25 ID:8b5
マシンやスミスはガチ初心者向けやね
ワイもインクラインをバーベルでやるの怖くて最初すミスでしてたわ
759名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)20:59:17 ID:LjL
>>726
体重を落とすことを考えたら、まずは筋トレより有酸素を優先した方がええのか?
どっちかしか時間的に出来ないときとか
760名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)21:09:17 ID:ITj
>>749
あの体はすごいね
761名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)21:24:55 ID:l65
ワイ最近フリーウエイトからスミスに切り替えて見たんやが
狙った部位にうまく効くようになったきがするで!
いろんな方法でいろんな刺激が入るように変化させるのがええんやないか?
762名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)21:26:02 ID:tTQ
運動不足を感じてるんやけどとりあえず太腿とケツ鍛えたらええんか?
763名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)21:29:47 ID:gFg
まずはやってて楽しい部位から
胸トレがオススメ
764名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)21:31:26 ID:X1L
>>761
どっちかって決めなくてよくね?
ワイはスミスせんでも効かせたい部位に効かせれるしスミスせんが
765名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)21:32:04 ID:X1L
>>759
有酸素と筋トレを交互にするとか
766名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)21:39:22 ID:tTQ
>>763
胸か胸は見栄え良くなりそうやなあ、ただそれ以上に腕が細いねんワイ
やっぱ自重だけじゃ腕とか太くならんか?
767名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)21:45:39 ID:eFz
>>766
ディップスと逆手懸垂で十分太くなるで
768名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)21:49:33 ID:tTQ
>>767
ほー、サンガツ
細いなりにダンベル背負って懸垂出来る体に戻りたいわ
769名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)21:50:12 ID:X1L
腕は肩でかくしたらでかくみえるで
二頭三頭もええが肩やろうや
肩はなかなか育たなくて辛いンゴ
770名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)21:54:54 ID:8qM
脚トレより肩トレの方が苦手やわ
体積でかいくせに関節は弱いし他のトレでも使うからメニュー組むのが難しい
でも見栄えで一番重要っていうね
771名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)21:55:19 ID:X0X
4月から部署変わってジム行く時間もなくなりそうなので泣く泣く退会してきた
24時間ジムでも終電がなくなるんじゃ通えんわな
自重でなんとか継続するで
772名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)21:59:00 ID:d0L
今日チートデイにして改めて思ったけど讃岐うどんってマジで旨いな。増量期のトレ前飯に採用するわ
773名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)22:16:44 ID:zWh
フリーでやってからスミスで追い込みやろ
スミスかフリーかじゃなく使い分けや
774名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)22:17:10 ID:X1L
>>770
肩は大事よな〜
関節弱い気するならローテタカフの地味な筋トレおすすめ
ローテタカフでググったらでてくえう
775名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)22:17:14 ID:X1L
>>774
でてくる
776名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)22:19:10 ID:X1L
>>773
スミスで追い込みってのがいまいちわからん
ワイやったらスミスで追い込みよりアーノルドプレスで追い込むわ
スミスはジムでも初心者とかなんか変なデブニキしか使ってるの見たことないで
スミスが悪いとは思わんが初心者向けよね
777名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)22:30:04 ID:Jg9
スミスだけってのは甘え感ある
別にどっちかにこだわる必要ないとは思うがスミスだけでやってる人は女性や初心者らしい人が多い
安心だからええよね
778名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)22:52:07 ID:gFg
変にマシン嫌っとるやつおらんか
まあ自由やけど
779名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)23:04:52 ID:8qM
フリーウエイトは軌道が決まってないから動員する筋繊維が多いんやっけな
自重トレも不安定やから似たような効果あるんかね?
780名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)23:11:50 ID:X1L
>>778
ワイマシンも使ってるゾ〜
スミスは使わんけど
781名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)23:21:41 ID:zWh
スミスはむしろフォーム固まってないと無理に高重量挙げれて逆に怪我しやすくなるので上級者向けだと思う
782名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)23:23:17 ID:X1L
>>781
それって手幅やらだけじゃね
軌道どうあがいても決まってるで
783名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)23:28:15 ID:zWh
>>782
スクワットとかスミスだからってむちゃしてる人時々見るしああいうのはフリーフェイトより怪我の元やと思う
肩は知らんが
784名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)23:31:46 ID:tTQ
スクワットしてると腿の裏にばっかり効いてる感じなんやが何でやろ
表側には負荷が足りんのか?
785名無しさん@おーぷん :2018/02/25(日)23:33:04 ID:9uF
ゴールドおるけどガチビルダーはスミス使う人結構見るわ
部分的に意識しやすいからやろか
786名無しさん@おーぷん :2018/02/26(月)00:00:23 ID:cV3
>>783
ファッ?!
スクワットスミスでするやつおるんか…(困惑)
787名無しさん@おーぷん :2018/02/26(月)01:03:03 ID:U9C
腰に痛みを感じてから、大事をとって筋トレ控えてるんや。
しゃーないとはいえ、アカンな。
筋トレせんとクサクサしてきてメンタル上よくないんや。
はあ…。
788名無しさん@おーぷん :2018/02/26(月)02:00:22 ID:cV3
ワイらレベルなんか大事なんか取らんでもええぞ
大抵追い込めてないから
789名無しさん@おーぷん :2018/02/26(月)02:08:37 ID:U9C
>>788
いやフォームの問題や。
それで失敗したんやと思う。
790名無しさん@おーぷん :2018/02/26(月)05:19:39 ID:m66
>>786
スミスでスクワットは有能やろ
791名無しさん@おーぷん :2018/02/26(月)06:07:47 ID:jDE
高身長で手足長いやつは中負荷高回数がいいかのかな
8repで組んでた時より重量落として15rep程度にした方が
効いてる感じする
792名無しさん@おーぷん :2018/02/26(月)06:18:21 ID:m66
>>791
高負荷の回数少なくて追い込めてないだけやない?
793名無しさん@おーぷん :2018/02/26(月)06:21:58 ID:YE9
ワイ筋トレしても筋肉がつきにくいんやが
どうしたらええんや?
794名無しさん@おーぷん :2018/02/26(月)06:25:22 ID:m66
>>793
飯食っとるか?
負荷足りとるか?
795名無しさん@おーぷん :2018/02/26(月)06:36:41 ID:YE9
>>794
そもそも初心者やから負荷がどんくらい必要なんか
わからないンゴ…
とりあえず最初は3つの必要なやつやりたいと思っとるんやが
796名無しさん@おーぷん :2018/02/26(月)06:50:21 ID:m66
>>795
ちゃんと調べてやらんと時間の無駄になるぞ
797名無しさん@おーぷん :2018/02/26(月)06:57:51 ID:jDE
>>792
回数ってのはレップ数のこと?それとも全体的な筋トレの
ボリュームのこと?
798名無しさん@おーぷん :2018/02/26(月)07:31:09 ID:m66
>>797
rep
799名無しさん@おーぷん :2018/02/26(月)07:31:53 ID:MH4
スレンダートーン持っているんだけど
これで筋肉量アップできますか?
800名無しさん@おーぷん :2018/02/26(月)07:38:19 ID:m66
>>799
効果はあるけどそれだけでは劇的にはかわらん
801名無しさん@おーぷん :2018/02/26(月)10:04:18 ID:cV3
>>790
無能無能アンド無能やで
802名無しさん@おーぷん :2018/02/26(月)10:15:23 ID:Eua
スミスマシンスクワット
軌道が一定のため膝や腰を痛めやすい
重量が挙げやすいため膝や腰を痛めやすい
筋動員がフリーの半分(カナダかなんかの研究で出てたはず)

脚トレはきついのはわかるがフリーで丁寧にやろう!
803名無しさん@おーぷん :2018/02/26(月)10:24:04 ID:ZOK
ワイピストルスクワット民低みの見物
804名無しさん@おーぷん :2018/02/26(月)10:47:49 ID:7b0
インクラインは筋動員がフラットと比べて少ない!みたいなのと同じでフリーのほうがあらゆる筋肉使うから筋動員多いのは当たり前や
スミスマシンは部分的に集中して負荷かけるには有能
フリーの代用として使わなければええ
805名無しさん@おーぷん :2018/02/26(月)10:50:04 ID:Eua
>>804
代用…?
追い込みでちょっと使うとかならわかる
806名無しさん@おーぷん :2018/02/26(月)10:51:54 ID:Eua
あとインクラインは胸に関して言えば筋動員そんmな変わらんぞ
使う部位がちがうだけで
フラットの場合脚も使うからそのこと言ってるのか知らんけど
807名無しさん@おーぷん :2018/02/26(月)10:52:58 ID:7b0
>>805
ワイも追い込みかアイソレ種目でやるならええと思うで
808名無しさん@おーぷん :2018/02/26(月)10:59:33 ID:XYP
スミスマシンでスクワットやると上半身全然使わないなっていうのは感じる
あとケツハムもフリーより抜ける
ただ大腿四頭筋は意識しやすいし追い込める
809名無しさん@おーぷん :2018/02/26(月)11:01:11 ID:cV3
>>808
それなー
正直スクワットは脚のためもあるけど腹筋のためにやっとるわ
810名無しさん@おーぷん :2018/02/26(月)11:03:33 ID:Eua
>>807
まあできるならフリーのほうがいいけどね
スミスのみでやるのはさすがにng
811名無しさん@おーぷん :2018/02/26(月)16:54:13 ID:ZOK
懸垂より楽しい筋トレはあるんやろか
812名無しさん@おーぷん :2018/02/26(月)18:27:46 ID:cV3
ベンチとデッド
スクワットは…ナオキです
813名無しさん@おーぷん :2018/02/26(月)18:40:57 ID:oBX
筋トレしよう
814名無しさん@おーぷん :2018/02/26(月)19:24:29 ID:jDE
土日で追い込みまくったら上半身はち切れそうなくらい筋肉痛。
ガツガツ食って成長させるでー
815名無しさん@おーぷん :2018/02/26(月)19:41:15 ID:lno
ようやくインボディ+7%の体組成計で23%まできたンゴ。後2%で腹筋割れるやろ
816名無しさん@おーぷん :2018/02/26(月)22:34:39 ID:u6B
>>811
冬の公園懸垂は全身が暖まっとるのを感じて気持ちええわ
817名無しさん@おーぷん :2018/02/26(月)23:26:44 ID:cV3
公園でほぼ裸で懸垂してたら警察来たで
818名無しさん@おーぷん :2018/02/26(月)23:36:02 ID:u6B
>>817
そらな
819名無しさん@おーぷん :2018/02/26(月)23:38:21 ID:cZh
>>817
タンクトップだけとはやるな…。
820名無しさん@おーぷん :2018/02/26(月)23:48:39 ID:jwp
ネクタイだけは流石に寒いやろなあ
821名無しさん@おーぷん :2018/02/26(月)23:49:30 ID:hYV
靴下くらい履け
822名無しさん@おーぷん :2018/02/27(火)08:07:20 ID:LwY
まあでも警察も筋トレマン多そうやしある程度理解はありそう
823名無しさん@おーぷん :2018/02/27(火)08:39:08 ID:udb
>>817
頭にタオル巻いてグラサンしてそう
824名無しさん@おーぷん :2018/02/27(火)08:49:29 ID:QaH
ダイエットしつつ、家で出来る反意で筋トレもして
170センチの65まで落とせたんやが、これからは筋トレメインでもエエんかな?
825名無しさん@おーぷん :2018/02/27(火)08:56:47 ID:0AC
>>824
筋トレで70kgまでいくんやで
826名無しさん@おーぷん :2018/02/27(火)17:32:26 ID:P2I
過度な減量で皮が伸びてるワイ
三年かけるも少しずつしか縮まず、腹筋も皮に包まれて浮き出ない
同じようなニキおる…?モチベーション保つのきつい
827名無しさん@おーぷん :2018/02/27(火)20:03:50 ID:LwY
>>826
何キロから何キロまで減量したん?
828名無しさん@おーぷん :2018/02/27(火)20:13:09 ID:P2I
>>827
120から70
829名無しさん@おーぷん :2018/02/27(火)20:28:41 ID:LwY
>>828
すげぇ
そりゃ皮云々なるかもな
830名無しさん@おーぷん :2018/02/27(火)21:40:12 ID:n76
サイヤマンの前腕めっちゃ太くなってて草
反動ありの懸垂をやり込んでるらしい
831名無しさん@おーぷん :2018/02/28(水)00:20:45 ID:B6F
>>830
反動ありやと腕太くなるんか?
832名無しさん@おーぷん :2018/02/28(水)00:29:47 ID:Xyw
>>830
>>831
怪我のリスクも増えますよ
833名無しさん@おーぷん :2018/02/28(水)00:33:06 ID:R9s
>>832
どこをどう怪我するんや?
834名無しさん@おーぷん :2018/02/28(水)00:41:17 ID:Xyw
>>833
手首肘肩
835名無しさん@おーぷん :2018/02/28(水)00:44:36 ID:R9s
>>834
反動使った方が負荷小さそうなんやけどそれでも怪我のリスク上がるんか?
836名無しさん@おーぷん :2018/02/28(水)00:45:11 ID:Xyw
>>835
反動使うってことはそれだけ大きい力がかかるんやで
837名無しさん@おーぷん :2018/02/28(水)00:48:22 ID:R9s
>>836
小さい力で済むように反動を使うんだと思うんやけど
あとその程度で怪我するならなんの筋トレも出来なさそう
838名無しさん@おーぷん :2018/02/28(水)00:49:46 ID:ADP
負荷が小さくなるってのは筋肉に対する負荷であってどんな筋トレにせよ反動つけたら関節には反動つけない時より大きい力が加わってるんだよなぁ
839名無しさん@おーぷん :2018/02/28(水)00:51:18 ID:R9s
>>838
マ?
またワイが無知を晒したのか
840名無しさん@おーぷん :2018/02/28(水)00:52:19 ID:Xyw
>>838
これやで
チーティングとかの反動は怪我のリスクが増えるって常識も常識やと思ってたが…
841名無しさん@おーぷん :2018/02/28(水)00:52:38 ID:Xyw
>>839
まあ今知れたしいいじゃん
842名無しさん@おーぷん :2018/02/28(水)00:55:26 ID:Xyw
しっかりきかせたいならストリクトでやったほうがええ
反動やらつけるってことは他の筋肉も使ったりして負荷逃げるだけじゃなくて関節やら椎間板へのダメージ肉離れとか起きる可能性が高まるで
長く筋トレと付き合っていきたいならあんま無理な反動つけてやるのはやめとこう
843名無しさん@おーぷん :2018/02/28(水)00:58:27 ID:R9s
反動とかあんまり使ったことないからよく分からんかったわ
844名無しさん@おーぷん :2018/02/28(水)01:00:32 ID:Xyw
>>843
反動ありで高重量アームカールしてて肘痛めたワイがいうやめとけ
845名無しさん@おーぷん :2018/02/28(水)10:00:51 ID:B6F
反動懸垂って動画見たらかなり激しいやん
これはフォーム整ってないと危ないわ
846名無しさん@おーぷん :2018/02/28(水)10:43:32 ID:Xyw
今から胸トレ
最近知ったインクラインダンベルフライやってみるで
847名無しさん@おーぷん :2018/02/28(水)13:06:36 ID:wzJ
サイヤマンは運動神経と才能で上手くやってるだけやと思うから真似しちゃアカン
848名無しさん@おーぷん :2018/02/28(水)19:46:38 ID:ZX1
【悲報】クソガリワイ、大学入学から1年で8kg増やすも体脂肪率が3パーセント減るという謎の現象が起きる。
なんでや…
849名無しさん@おーぷん :2018/02/28(水)19:54:22 ID:B6F
>>848
ライバルが食べ物にステロイドを入れてるんやない?
850名無しさん@おーぷん :2018/02/28(水)23:22:29 ID:88X
本当筋肉落ちた
落ち込む
851名無しさん@おーぷん :2018/03/01(木)06:15:12 ID:nvz
仕事終わりに筋トレしてる人、エネルギー補給は何時間前に
どんなものを食べてますか?
852名無しさん@おーぷん :2018/03/01(木)06:55:24 ID:QSb
>>851
アンパン
コーラ
サラダチキン
853名無しさん@おーぷん :2018/03/01(木)11:36:15 ID:1qd
筋トレしながらエビオスと亜鉛摂取し始めたらすっごい腹が減るようになったわ

それでも一日一食やけど
854名無しさん@おーぷん :2018/03/01(木)15:58:59 ID:vxr
ワイデッドリフトの代わりに懸垂やっとるんやけど、デッドリフトもやった方がええかな
855名無しさん@おーぷん :2018/03/01(木)16:34:45 ID:QSb
>>854
全然使う部位違う種目やで
代わりにならんぞ
856名無しさん@おーぷん :2018/03/01(木)16:44:22 ID:oYR
懸垂は背中の広がりってイメージで
857名無しさん@おーぷん :2018/03/01(木)17:55:34 ID:QCd
仕事終わりにジム行く人凄いっすね…
疲れて行くの辛いわ
まあ言い訳でしか無いけど
858名無しさん@おーぷん :2018/03/01(木)19:26:37 ID:9rs
微妙にスレチかもしれんが、筋膜ローラーって使ったことあるニキおるか?
あれ実際なところどうなんやろか
859名無しさん@おーぷん :2018/03/01(木)23:42:45 ID:p4U
筋トレして強くなったら「殴ったら倒せる」から余裕ができるとか言うけど、ありゃ嘘だ、逆だ
「下手に手出しして潰してしまったらどうしよう」で余計ビビりになった気がする
860名無しさん@おーぷん :2018/03/01(木)23:46:16 ID:QGu
そう...
861名無しさん@おーぷん :2018/03/02(金)00:12:28 ID:xsq
>>855
マ??
うーん、早くウチのトレーニングルームのデッドリフト修理してくれへんかなぁ……
862名無しさん@おーぷん :2018/03/02(金)01:04:22 ID:Jjg
デッドリフト修理ってどういうことなん?
バーベル壊れたんか?
863名無しさん@おーぷん :2018/03/02(金)02:44:18 ID:HPp
前の言動からラットマシンと勘違いしとるんやないか?
デッドリフトってバーベル使うやつやで
864名無しさん@おーぷん :2018/03/02(金)06:40:58 ID:Ye2
自分の手首をもう片方の手の親指と中指でリングみたいに
つかめるのは骨細ですか?
つかめる人は外胚葉型で太りにくく痩せにくく、筋肉がつきにくい
と聞きました。

説明悪くてすまんが、教えてくれ
865名無しさん@おーぷん :2018/03/02(金)07:16:25 ID:gtI
>>864
関係ない
手が大きかったら余裕やし
866名無しさん@おーぷん :2018/03/02(金)07:32:20 ID:FrH
腰を鍛えるに一番効率ええのってなんや?
867名無しさん@おーぷん :2018/03/02(金)07:50:47 ID:gtI
>>866
デッドリフト
868名無しさん@おーぷん :2018/03/02(金)10:45:59 ID:xsq
>>862
ワイデッドリフト初心者やから、やるとき床からやなくてバーベルを木の板を組み合わせた木箱の上からやっとるんや
んで、その木箱が今経年劣化で壊れとるからデッドできへんのや
まあデッドだいぶ慣れて来たし木箱なしでやってみるのはアリかなぁ
869 :2018/03/02(金)18:06:16 ID:cTR
部屋トレでこれは買っとけってモン有る?
チンニングスタンドとプッシュアップバー位しか持って無いンゴ
そんでやるのはスクワットって言うね
870名無しさん@おーぷん :2018/03/02(金)18:06:31 ID:cTR
名前欄ミスったわ…忘れてクレメンス
871名無しさん@おーぷん :2018/03/02(金)18:29:00 ID:Kmr
折りたたみの5000円のでええからベンチ
872名無しさん@おーぷん :2018/03/02(金)20:17:36 ID:gtI
ベンチとダンベル
873名無しさん@おーぷん :2018/03/02(金)21:49:33 ID:PZR
ベンチ持て余してるンゴ
874名無しさん@おーぷん :2018/03/02(金)22:18:22 ID:Fxn
三大部屋トレ神器
チンスタ 腹筋ローラー ポリタンク
875名無しさん@おーぷん :2018/03/02(金)22:51:12 ID:ncF
>>869
わいはダンベルでスクワットしてるよ
876名無しさん@おーぷん :2018/03/03(土)10:30:31 ID:Khr
平日は今週筋トレできず、先週の土曜から1週間ぶりに胸トレしたんだが
80が10レップ上がってたのに7レップに下がってモチベーションも下がりまくり
調べたら栄養や休養とか様々な要因で下がることがあるから気にしない
方がいいと書いてあったが、同じような経験者おる?
877名無しさん@おーぷん :2018/03/03(土)19:03:03 ID:CpW
>>876
トレできんほど忙しいんやったら疲れが溜まっとるんやろ
30過ぎたらザラやで
878名無しさん@おーぷん :2018/03/03(土)22:07:11 ID:J84
肩トレやってきたンゴ
やってるときはもう限界と思っても追い込めた感がないわ
879名無しさん@おーぷん :2018/03/04(日)02:36:50 ID:VH9
バクテンできるようになりたい
880名無しさん@おーぷん :2018/03/04(日)03:19:04 ID:ATp
体操教室行こう
881名無しさん@おーぷん :2018/03/04(日)08:59:28 ID:4ZL
力の入れ方が理解できるだけで重量あがるようになることはありますか?
体重や筋量のわりに重量上がらないので悩んでいます
トレ歴2年ほどです
882名無しさん@おーぷん :2018/03/04(日)10:37:30 ID:DBT
たっぷり七時間寝たのに脚トレおわったらめっちゃ眠いンゴ
883名無しさん@おーぷん :2018/03/04(日)11:54:49 ID:t2W
>>881
なるで
身体の使い方が理解できたら全然違うわ
体重の割に重量かなり強いって言われるで
884名無しさん@おーぷん :2018/03/04(日)13:41:41 ID:4ZL
>>883
やっぱりそうなんか…
トレーナーに教えてもらったことなくて、全部本やらネット
やらの情報でトレーニングしてるからあかんのかな…
885名無しさん@おーぷん :2018/03/04(日)19:29:01 ID:cCE
昨日、徹夜で本読んでたら昼過ぎまで寝てもうた。
せめてこれから筋トレ行ってくるで!
886名無しさん@おーぷん :2018/03/05(月)01:14:58 ID:wDg
>>882
うらやましい
脚トレもしてみるか
887名無しさん@おーぷん :2018/03/05(月)09:46:37 ID:Ff8
この前暇やったから自宅でスクワット30回10セットやったら三日間くらい筋肉痛でクソ辛かったンゴ……
でもかなり自分の限界超えた感じするしまたやってみたいンゴね
888名無しさん@おーぷん :2018/03/05(月)10:33:33 ID:Jf4
>>887
膝痛めるからやめーや
889名無しさん@おーぷん :2018/03/05(月)11:41:30 ID:Ff8
>>888
最初の5セットくらいはしっかりつま先より膝を出さないって基本抑えられてたけど、終盤は死にそうになってたから7セットくらいで止めるわ
890名無しさん@おーぷん :2018/03/05(月)11:42:12 ID:Lbe
>>889
荷重なしか?
891名無しさん@おーぷん :2018/03/05(月)12:48:23 ID:Ff8
>>890
自重や
所詮自重やろと思ってインターバル1分でやってたら地獄みたンゴ
892名無しさん@おーぷん :2018/03/05(月)12:53:03 ID:CQK
たまには高レップ高セットもええなぁ
893名無しさん@おーぷん :2018/03/05(月)15:27:45 ID:b4A
鳥むねの挽き肉焼いてみたらギットギトで草。やっぱり自分で皮剥いで作るしかないね
894名無しさん@おーぷん :2018/03/05(月)19:07:02 ID:PoI
たまに食いたくなる鳥皮をパリパリに焼いたもの
895名無しさん@おーぷん :2018/03/05(月)19:15:12 ID:GNX
スクワットって一時中止されたよね
やって大丈夫かな
896名無しさん@おーぷん :2018/03/05(月)21:01:01 ID:iOx
身長高くて手足長いから鍛えても体に表れにくいし重量
上がらない….
同じような悩みのニキおる?
897名無しさん@おーぷん :2018/03/05(月)21:50:33 ID:Lbe
>>896
いまどんなもんなんや
898名無しさん@おーぷん :2018/03/05(月)21:54:02 ID:TBp
今足のトレーニングをダンベルスクワットしかやってないんやが、なんか太腿の前の方だけ出てきて楕円みたくなってきた
他になにやれば丸い丸太みたくなるんや…
899名無しさん@おーぷん :2018/03/05(月)22:01:59 ID:iOx
>>897
体重78
ベンチ70,スクワット120,デッド120のクソザコや
900名無しさん@おーぷん :2018/03/05(月)22:12:48 ID:ITY
中々に弱気なトレーニーやな
ワイは身近にトレ仲間おらんから気楽やで
901名無しさん@おーぷん :2018/03/05(月)22:16:36 ID:Lbe
>>899
手足長くて重量上がらんって競技やないんやから関係ないやろ
筋肥大だけなら狙ってる箇所が伸びてるってわかるとこまででええんやで
902名無しさん@おーぷん :2018/03/05(月)22:32:02 ID:CQK
http://kitajimatatsuya.com/ws/?p=963
北島先生のお言葉やぞ
最後はプロテインの宣伝やけど
903名無しさん@おーぷん :2018/03/06(火)00:08:25 ID:aMP
>>899
身長の方はなんぼなん?
数字見た感じそこまで気にすることないと思うねんけど
904名無しさん@おーぷん :2018/03/06(火)05:47:57 ID:4Gp
>>903
ID変わりました、899です。
身長は183あります。
トレ歴3年ほどなのにこんな重量で情けない…
周り見ると一年でベンチ100上げるとかザラですから尚更凹みますわ
905名無しさん@おーぷん :2018/03/06(火)10:37:20 ID:aMP
>>904
ワイも身長182でベンチ70スクワット100位や
トレ歴は2年くらいやけどそんなもんやって
焦らず行こうや
906名無しさん@おーぷん :2018/03/06(火)10:41:10 ID:mNy
寝違えて痛すぎてトレーニングどころじゃないわ…
907名無しさん@おーぷん :2018/03/06(火)10:42:58 ID:6cR
マジレスするとベンチプレスは身長高い人は不利って言われてるで
908名無しさん@おーぷん :2018/03/06(火)11:13:09 ID:8gH
>>907
筋トレなら関係ない
競技と混同したらあかんぞ
909名無しさん@おーぷん :2018/03/06(火)11:53:58 ID:xqL
重量が目的では無いならええやん
自分の中で高負荷なら筋肥大はするやろ
910名無しさん@おーぷん :2018/03/06(火)12:08:55 ID:cFy
仕事終わりにトレしてるニキおったらトレ前の栄養補給どうしてるのか教えてクレメンス
911名無しさん@おーぷん :2018/03/06(火)14:30:53 ID:8gH
>>910
アンパン
サラダチキン
コーラ
912名無しさん@おーぷん :2018/03/06(火)17:42:59 ID:FyC
ほう炭酸抜きコーラですか
913名無しさん@おーぷん :2018/03/06(火)18:45:12 ID:mgt
大したものですね
914名無しさん@おーぷん :2018/03/06(火)23:22:11 ID:XnF
筋トレしたし
寝るぞ
good night
915名無しさん@おーぷん :2018/03/06(火)23:54:38 ID:XnF
マシャルアーツトリッキング覚えたい
916名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)06:00:58 ID:Me9
今日は仕事終わりに炭酸抜きコーラとアンパン食ってトレーニング
するぞー
20時前にはトレーニング始められますように…
917名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)08:44:50 ID:lxr
同じメニューでも順番変えるだけで筋肉痛の度合いも変わるもんやね
918名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)11:33:14 ID:yF0
>>916
ワイは炭酸抜かずに水分補給も兼ねてトレ中に飲んでるで
919名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)15:37:19 ID:8FD
マイプロのBCAA届いたんやけど、トレ終わりにプロテインと一緒に飲めばええんかね
920名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:41:57 ID:Z5q
また、古墳時代初期の建造の前方後円墳である唐津市の久里双水古墳をはじめ、東松浦地区や佐賀平野北部には幅広い年代の古墳が分布している。665年には基山町と福岡県筑紫野市の境に古代山城の一つである基肄城が築かれ、防人を招集して大宰府防衛線の一角を担った。
921名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:41:57 ID:Z5q
また、古墳時代初期の建造の前方後円墳である唐津市の久里双水古墳をはじめ、東松浦地区や佐賀平野北部には幅広い年代の古墳が分布している。665年には基山町と福岡県筑紫野市の境に古代山城の一つである基肄城が築かれ、防人を招集して大宰府防衛線の一角を担った。
922名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:41:58 ID:Z5q
また、古墳時代初期の建造の前方後円墳である唐津市の久里双水古墳をはじめ、東松浦地区や佐賀平野北部には幅広い年代の古墳が分布している。665年には基山町と福岡県筑紫野市の境に古代山城の一つである基肄城が築かれ、防人を招集して大宰府防衛線の一角を担った。
923名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:42:02 ID:Z5q
また同じ頃、武雄市のおつぼ山神籠石や帯隈山神籠石などの山城と考えられる遺構も成立している。この頃(7世紀末まで)までには令制国として、今の長崎県本土と佐賀県全域を領域とする肥前国が成立した。
924名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:42:03 ID:Z5q
また同じ頃、武雄市のおつぼ山神籠石や帯隈山神籠石などの山城と考えられる遺構も成立している。この頃(7世紀末まで)までには令制国として、今の長崎県本土と佐賀県全域を領域とする肥前国が成立した。
925名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:42:15 ID:Z5q
平安時代後期には神埼荘・長島荘などの荘園が形成されるようになる。
926名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:42:15 ID:Z5q
平安時代後期には神埼荘・長島荘などの荘園が形成されるようになる。
927名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:42:29 ID:Z5q
鎌倉時代から室町時代にかけて、百以上の氏族が地頭として配置されていたと考えられている。その中でも規模が大きかったのが、
928名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:42:35 ID:Z5q
九州千葉氏、高木氏、綾部氏、松浦氏、少弐氏、波多氏、後藤氏などであった。また、玄界灘沿岸は松浦党の影響力も強かった。この頃の代表的遺構としては、南北朝時代に建造された大きな環濠を特徴とする平城である、神埼市の姉川城がある。
929名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:42:35 ID:Z5q
九州千葉氏、高木氏、綾部氏、松浦氏、少弐氏、波多氏、後藤氏などであった。また、玄界灘沿岸は松浦党の影響力も強かった。この頃の代表的遺構としては、南北朝時代に建造された大きな環濠を特徴とする平城である、神埼市の姉川城がある。
930名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:42:53 ID:Z5q
戦国時代に入ると龍造寺氏が一気に勢力を伸ばし、肥前・肥後北部・筑後・筑前南部まで領地を広げた。
931名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:42:53 ID:Z5q
戦国時代に入ると龍造寺氏が一気に勢力を伸ばし、肥前・肥後北部・筑後・筑前南部まで領地を広げた。
932名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:42:53 ID:Z5q
戦国時代に入ると龍造寺氏が一気に勢力を伸ばし、肥前・肥後北部・筑後・筑前南部まで領地を広げた。
933名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:43:00 ID:Z5q
しかし、戦国末期には島津氏の攻勢が強まり、沖田畷の戦いによって龍造寺隆信が没するとその勢いを失い領地を少しずつ狭めていく。
934名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:43:00 ID:Z5q
しかし、戦国末期には島津氏の攻勢が強まり、沖田畷の戦いによって龍造寺隆信が没するとその勢いを失い領地を少しずつ狭めていく。
935名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:43:00 ID:Z5q
しかし、戦国末期には島津氏の攻勢が強まり、沖田畷の戦いによって龍造寺隆信が没するとその勢いを失い領地を少しずつ狭めていく。
936名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:43:12 ID:Z5q
ただ、豊臣政権による1587年(天正15年)の九州国分によって、現在の佐賀県内のほとんどが龍造寺氏の領下に入り版図が決まる。
937名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:43:12 ID:Z5q
ただ、豊臣政権による1587年(天正15年)の九州国分によって、現在の佐賀県内のほとんどが龍造寺氏の領下に入り版図が決まる。
938名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:43:31 ID:Z5q
1591年(天正19年)には東松浦半島に名護屋城が築かれ、文禄・慶長の役の拠点とされた。同城は両戦役の後役目を終え、
939名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:43:31 ID:Z5q
1591年(天正19年)には東松浦半島に名護屋城が築かれ、文禄・慶長の役の拠点とされた。同城は両戦役の後役目を終え、
940名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:43:31 ID:Z5q
1591年(天正19年)には東松浦半島に名護屋城が築かれ、文禄・慶長の役の拠点とされた。同城は両戦役の後役目を終え、
941名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:43:56 ID:Z5q
一部が唐津城築城時に利用されるなどして数年で解体された。
942名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:43:56 ID:Z5q
一部が唐津城築城時に利用されるなどして数年で解体された。
943名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:44:00 ID:Z5q
一方龍造寺領内では隆信の没後鍋島直茂が国政の代行を行うようになって徐々に勢力を増し、1607年(慶長12年)には龍造寺氏の支配領をほぼすべて鍋島氏が継承して佐賀藩主となった。
944名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:44:00 ID:Z5q
一方龍造寺領内では隆信の没後鍋島直茂が国政の代行を行うようになって徐々に勢力を増し、1607年(慶長12年)には龍造寺氏の支配領をほぼすべて鍋島氏が継承して佐賀藩主となった。
945名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:44:00 ID:Z5q
一方龍造寺領内では隆信の没後鍋島直茂が国政の代行を行うようになって徐々に勢力を増し、1607年(慶長12年)には龍造寺氏の支配領をほぼすべて鍋島氏が継承して佐賀藩主となった。
946名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:44:13 ID:Z5q
この前後に両一族の確執があり、鍋島藩の化け猫騒動の話を生み出したともいわれている。一方、唐津藩では波多氏が改易されて寺沢氏に換わり、唐津藩の初代藩主となった。
947名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:44:13 ID:Z5q
この前後に両一族の確執があり、鍋島藩の化け猫騒動の話を生み出したともいわれている。一方、唐津藩では波多氏が改易されて寺沢氏に換わり、唐津藩の初代藩主となった。
948名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:44:31 ID:Z5q
江戸時代には、佐賀藩、その支藩である蓮池藩、鹿島藩、小城藩の3藩、および、唐津藩が置かれていた。
949名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:44:31 ID:Z5q
江戸時代には、佐賀藩、その支藩である蓮池藩、鹿島藩、小城藩の3藩、および、唐津藩が置かれていた。
950名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:44:31 ID:Z5q
江戸時代には、佐賀藩、その支藩である蓮池藩、鹿島藩、小城藩の3藩、および、唐津藩が置かれていた。
951名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:44:35 ID:Z5q
そのほか、現在の鳥栖市・基山町付近に対馬府中藩の田代領、唐津市浜玉町付近に同藩浜崎領があり、それぞれ対馬府中藩の飛地となっていた。また、現在の唐津市浜玉町海岸部や唐津市南東部などが幕府直轄領となっていた。
952名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:44:35 ID:Z5q
そのほか、現在の鳥栖市・基山町付近に対馬府中藩の田代領、唐津市浜玉町付近に同藩浜崎領があり、それぞれ対馬府中藩の飛地となっていた。また、現在の唐津市浜玉町海岸部や唐津市南東部などが幕府直轄領となっていた。
953名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:44:35 ID:Z5q
そのほか、現在の鳥栖市・基山町付近に対馬府中藩の田代領、唐津市浜玉町付近に同藩浜崎領があり、それぞれ対馬府中藩の飛地となっていた。また、現在の唐津市浜玉町海岸部や唐津市南東部などが幕府直轄領となっていた。
954名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:44:49 ID:Z5q
佐賀藩およびその支藩は鍋島氏とその庶流家、龍造寺氏の分家などによる支配が続き、政治的には比較的安定していた。しかし、長崎の警備費用がかさむなどして財政は当初から厳しく、享保の大飢饉や1828年(文政11年)のシーボルト台風による甚大な被害はそれに拍車を掛けた。
955名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:44:49 ID:Z5q
佐賀藩およびその支藩は鍋島氏とその庶流家、龍造寺氏の分家などによる支配が続き、政治的には比較的安定していた。しかし、長崎の警備費用がかさむなどして財政は当初から厳しく、享保の大飢饉や1828年(文政11年)のシーボルト台風による甚大な被害はそれに拍車を掛けた。
956名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:44:49 ID:Z5q
佐賀藩およびその支藩は鍋島氏とその庶流家、龍造寺氏の分家などによる支配が続き、政治的には比較的安定していた。しかし、長崎の警備費用がかさむなどして財政は当初から厳しく、享保の大飢饉や1828年(文政11年)のシーボルト台風による甚大な被害はそれに拍車を掛けた。
957名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:45:12 ID:Z5q
ただ、広大な有明海の干拓によって農地を拡大できるという地の利を生かして江戸時代初期から盛んに干拓を行ったことで、1840年代には約67万石と、200年前の2倍近くにまで石高を伸ばすことに成功している。
958名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:45:12 ID:Z5q
ただ、広大な有明海の干拓によって農地を拡大できるという地の利を生かして江戸時代初期から盛んに干拓を行ったことで、1840年代には約67万石と、200年前の2倍近くにまで石高を伸ばすことに成功している。
959名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:45:12 ID:Z5q
ただ、広大な有明海の干拓によって農地を拡大できるという地の利を生かして江戸時代初期から盛んに干拓を行ったことで、1840年代には約67万石と、200年前の2倍近くにまで石高を伸ばすことに成功している。
960名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:45:39 ID:Z5q
また、19世紀中頃に入って鍋島直正は財政の建て直しに努め、役人の削減、伊万里焼や茶・石炭といった特産品の保護育成に努めた。
961名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:45:39 ID:Z5q
また、19世紀中頃に入って鍋島直正は財政の建て直しに努め、役人の削減、伊万里焼や茶・石炭といった特産品の保護育成に努めた。
962名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:45:39 ID:Z5q
また、19世紀中頃に入って鍋島直正は財政の建て直しに努め、役人の削減、伊万里焼や茶・石炭といった特産品の保護育成に努めた。
963名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:45:43 ID:Z5q
また、地理的に長崎に近いことや長崎警備を担当していた関係などから海外の情報の入手が比較的容易であったため、反射炉や蒸気機関車模型といった先進的な科学技術の実験・研究も進んでいた。
964名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:45:43 ID:Z5q
また、地理的に長崎に近いことや長崎警備を担当していた関係などから海外の情報の入手が比較的容易であったため、反射炉や蒸気機関車模型といった先進的な科学技術の実験・研究も進んでいた。
965名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:45:43 ID:Z5q
また、地理的に長崎に近いことや長崎警備を担当していた関係などから海外の情報の入手が比較的容易であったため、反射炉や蒸気機関車模型といった先進的な科学技術の実験・研究も進んでいた。
966名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:46:04 ID:Z5q
一方の唐津藩は寺沢氏が島原の乱の影響を受けて改易され、
967名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:46:04 ID:Z5q
一方の唐津藩は寺沢氏が島原の乱の影響を受けて改易され、
968名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:46:04 ID:Z5q
一方の唐津藩は寺沢氏が島原の乱の影響を受けて改易され、
969名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:46:09 ID:Z5q
その後も領主が大久保氏、大給松平氏、土井氏、水野氏、小笠原氏と目まぐるしく変わり、政治はあまり安定していなかった。寺沢広高は松浦川の改修を行うなどしたが、その後水野忠任の代の1771年(明和8年)には虹の松原一揆が起こるなどした。
970名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:46:09 ID:Z5q
その後も領主が大久保氏、大給松平氏、土井氏、水野氏、小笠原氏と目まぐるしく変わり、政治はあまり安定していなかった。寺沢広高は松浦川の改修を行うなどしたが、その後水野忠任の代の1771年(明和8年)には虹の松原一揆が起こるなどした。
971名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:46:09 ID:Z5q
その後も領主が大久保氏、大給松平氏、土井氏、水野氏、小笠原氏と目まぐるしく変わり、政治はあまり安定していなかった。寺沢広高は松浦川の改修を行うなどしたが、その後水野忠任の代の1771年(明和8年)には虹の松原一揆が起こるなどした。
972名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:46:27 ID:Z5q
佐賀藩は戊辰戦争以降、明治維新に尽力する人物を多く輩出した。明治維新期に活躍した大隈重信・副島種臣・大木喬任・江藤新平・佐野常民・島義勇の6人に、
973名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:46:28 ID:Z5q
佐賀藩は戊辰戦争以降、明治維新に尽力する人物を多く輩出した。明治維新期に活躍した大隈重信・副島種臣・大木喬任・江藤新平・佐野常民・島義勇の6人に、
974名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:46:28 ID:Z5q
佐賀藩は戊辰戦争以降、明治維新に尽力する人物を多く輩出した。明治維新期に活躍した大隈重信・副島種臣・大木喬任・江藤新平・佐野常民・島義勇の6人に、
975名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:46:42 ID:Z5q
彼らを育てつつ幕末期に活躍した鍋島直正を加えて『佐賀の七賢人』と称することがある。幕末時に薩長土の志士たちが中心であった明治新政府は、戊辰戦争半ばから肥前有志を仲間入りさせ「薩長土肥」体制としたため肥前出身者も明治政府
976名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:46:43 ID:Z5q
彼らを育てつつ幕末期に活躍した鍋島直正を加えて『佐賀の七賢人』と称することがある。幕末時に薩長土の志士たちが中心であった明治新政府は、戊辰戦争半ばから肥前有志を仲間入りさせ「薩長土肥」体制としたため肥前出身者も明治政府
977名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:46:51 ID:Z5q
の主要官職を占め続けていたが、藩閥打倒を叫ぶ民権派の影響などもあり大正以降は薩長土同様に藩閥的な勢力ではなくなった。
978名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:46:51 ID:Z5q
の主要官職を占め続けていたが、藩閥打倒を叫ぶ民権派の影響などもあり大正以降は薩長土同様に藩閥的な勢力ではなくなった。
979名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:46:51 ID:Z5q
の主要官職を占め続けていたが、藩閥打倒を叫ぶ民権派の影響などもあり大正以降は薩長土同様に藩閥的な勢力ではなくなった。
980名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:47:18 ID:Z5q
1871年の大規模府県統合時、旧肥前国の範囲は伊万里県(佐賀県)と長崎県に二分された。このような処分は全国でも2例だけで、他は旧武蔵国(埼玉県・東京都・神奈川県北東部)である。
981名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:47:18 ID:Z5q
1871年の大規模府県統合時、旧肥前国の範囲は伊万里県(佐賀県)と長崎県に二分された。このような処分は全国でも2例だけで、他は旧武蔵国(埼玉県・東京都・神奈川県北東部)である。
982名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:47:19 ID:Z5q
1871年の大規模府県統合時、旧肥前国の範囲は伊万里県(佐賀県)と長崎県に二分された。このような処分は全国でも2例だけで、他は旧武蔵国(埼玉県・東京都・神奈川県北東部)である。
983名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:47:33 ID:Z5q
これには、日米修好通商条約で開港の対象となった5港を管轄する県の領域をできるだけ狭く収める目的があったとされている。現在の佐賀県が成立するまで、明治初期には統廃合が繰り返され、1876年(明治9年)には全県が他県に併合される事態も起きた。
984名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:47:33 ID:Z5q
これには、日米修好通商条約で開港の対象となった5港を管轄する県の領域をできるだけ狭く収める目的があったとされている。現在の佐賀県が成立するまで、明治初期には統廃合が繰り返され、1876年(明治9年)には全県が他県に併合される事態も起きた。
985名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:47:33 ID:Z5q
これには、日米修好通商条約で開港の対象となった5港を管轄する県の領域をできるだけ狭く収める目的があったとされている。現在の佐賀県が成立するまで、明治初期には統廃合が繰り返され、1876年(明治9年)には全県が他県に併合される事態も起きた。
986名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:47:43 ID:Z5q
全県併合の背景には、1874年の佐賀の乱への処分の意味があったと言われている。併合後の根強い復県運動によって、7年後の1883年(明治16年)に佐賀県が復活する[4]。
987名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:47:43 ID:Z5q
全県併合の背景には、1874年の佐賀の乱への処分の意味があったと言われている。併合後の根強い復県運動によって、7年後の1883年(明治16年)に佐賀県が復活する[4]。
988名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:47:43 ID:Z5q
全県併合の背景には、1874年の佐賀の乱への処分の意味があったと言われている。併合後の根強い復県運動によって、7年後の1883年(明治16年)に佐賀県が復活する[4]。
989名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:52:40 ID:XNl
なんでこのスレを荒らすガイジがいるんですかねえ
990名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:53:10 ID:XNl
アーイキソ
筋トレきつ杉内
やめたくなりますよ〜
991名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:55:28 ID:XNl
http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/bouhan/1520409290/l50

次スレ建てたで
パート数間違えたけど大丈夫やろ……
992名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:55:37 ID:XNl
ほな埋めるで
993名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:55:37 ID:XNl
ほな埋めるで
994名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:55:44 ID:XNl
うめ
995名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:55:47 ID:XNl

996名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:55:53 ID:XNl
そーれ
997名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:55:59 ID:XNl

998名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:56:03 ID:XNl
うめ
999名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:56:22 ID:XNl
ンゴ
1000名無しさん@おーぷん :2018/03/07(水)16:56:27 ID:XNl
1000ならワイらみんなガチムチに
1000 : Over Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
※スレ主は1005まで投稿できるよ。次スレ誘導とかに使ってね


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