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実際のところ痩せるってどうしたらええんや

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1 :名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:39:40 ID:XbI
嫌いな食べ物はなくて白米がすごい好きなんやでもお菓子とジュースは全然食べんから痩せんのが悔しい
2:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:40:49 ID:akO
摂取したカロリーより運動してれば痩せる、運動量より摂取カロリーが多ければ太る、体質やストレスもあるが基本はこれや
3:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:42:45 ID:wk5
ラマダーンしようや
4:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:42:54 ID:XbI
>>2運動しんくても消費カロリー以内の量だったらお腹いっぱいたべてもいいってことか
5:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:43:19 ID:XbI
>>3断食?
6:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:43:30 ID:g4B
食べなければ痩せるで
7:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:44:51 ID:XbI
>>6マッマのご飯ほんとに美味しいんや
8:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:44:57 ID:akO
>>4そういうことや、極端な話昼飯バイキングで腹いっぱい詰めても次の日まで何も食べなければワイは太らん、間食や夜食したら太ると思うわ
9:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:45:41 ID:VxN
1年ニートしてた時はご飯、肉、甘いモノ大好きでバンバン食べてたら三段腹に首回りに肉がついてもうデブデブ屈めないぐらい腹がきつい
10:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:45:45 ID:XbI
>>8昼ごはん腹いっぱい食べて胃拡張せんやろうか
11:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:47:02 ID:1Os
ちょっと筋トレして代謝あげてなおかつ飯は減らさんと
12:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:47:21 ID:XbI
>>9今はどうなったんや?
13:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:47:48 ID:2Xe
朝食多め昼食普通夕食少なめにするだけでも違ってくるんとちゃうか
14:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:47:52 ID:XbI
>>11家出するような筋トレぐらいしかできんけどそれでも多少は効果あるかな
15:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:48:21 ID:7o4
ランニングやサウナで代謝上げて筋トレたったこれだけの努力すら出来ずにゴロゴロ寝転がりながら痩せたいと宣うガイジの多いこと多いこと
16:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:48:53 ID:XbI
>>13毎日規則正しい生活できん環境やから、どれが朝ごはんかわからんくなってしまってるんや
17:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:49:12 ID:XbI
>>15ワイはガイジか。。
18:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:49:27 ID:VxN
>>12毎日30分ジョギングしても全然痩せない20分以上有酸素運動すると脂肪が燃焼するけど意味なかっただが、一日8時間配達のバイトを週六日半年やり続けたら痩せましたというか以前の痩せ体型に戻ったお金も貯まるしメリハリある生活は大事だと思った
19:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:49:42 ID:12r
細マッチョワイ高みの見物
20:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:50:01 ID:Nk0
白米はあかんよなあ菓子パン食ってるのとそう変わらん
21:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:50:11 ID:XbI
>>18配達ってゆうのは自転車で?
22:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:50:21 ID:GsA
ワイは毎日毎日色んな事で悩みまくったら痩せたで
23:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:50:33 ID:XbI
>>19細マッチョかっこいいな
24:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:50:39 ID:VxN
>>21ボックス2つぐらい徒歩で配達してる人いるじゃん?あれ
25:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:50:49 ID:akO
あとはてっとり早く漢方とかで痩せるしかないな
26:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:50:52 ID:1Os
太ってる人は基本食い過ぎやトータルでどれだけ食ってるか書き出してみるとええ
27:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:51:01 ID:XbI
>>20自分の家で作ったコシヒカリ美味しすぎて。。
28:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:51:29 ID:XbI
>>22ワイもすごい考えるタイプの人間やけど、全然痩せんぞ
29:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:51:33 ID:akO
>>26ざっくりでいいからカロリー計算と毎日飯食う前に体重計に乗るのは重要な要素やね
30:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:51:46 ID:Q61
無理して痩せたところでやめたら元に戻るんやから意味ないで今の状態が君のベストや
31:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:51:53 ID:XbI
>>24あ!あの台車で運ぶやつか!
32:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:51:55 ID:DdE
絶食で5キロ痩せたけど倍戻って大変なことになった今は太ってた頃が怖すぎてまともなご飯がたべれないお菓子とかなら食える
33:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:51:56 ID:g4B
おいしいならしょうがない痩せるのはあきらめろ
34:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:52:11 ID:XbI
>>25漢方で痩せるんか?!
35:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:52:22 ID:n35
サナダムシ一択やで
36:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:52:57 ID:VxN
>>31そう見た目より体力使うあと個人的に良く飲むダイエットサプリあるけど、これは個人差があるから
37:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:53:35 ID:GsA
プールとかええんやない
38:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:53:47 ID:g4B
ガイジみたいにバクバク食い散らかしてそれを改めないまま痩せるとか寝言は寝てから言ってくれや
39:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:54:30 ID:akO
>>34代謝を引き上げて相対的に痩せやすくする物が結構ある、個人差あるから絶対とは言えんしワイも途中で飲むの辞めたけど便通は良くなるからそこはよかったかな
40:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:54:39 ID:L0B
ご飯やめて豆腐食え
41:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:54:52 ID:Y3L
痩せたいのにいっぱい食べてしまうそれ中毒やぞ
42:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:56:13 ID:VxN
ちなみにこれだがhttp://www.mush-imb.co.jp/products/detail.php?product_id=30高いけどこれでそこまで太らないあくまで個人的にだからそこは承知してくれ
43:名無しさん@おーぷん:18/01/06(土)06:58:57 ID:GuV
スクワット代謝上げるのは足だけでええ
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実際のところ痩せるってどうしたらええんや